65
конкретных актуальных проблем в процесс трансформации кризиса середины
жизни. Результатом третьего этапа программы является получение приёмов,
которые способствовали поддержанию достигнутых результатов и могли бы
использоваться в дальнейшем самими клиентами в восприятия ими
окружающего мира и оценка эффективности программы в целом.
Программа включает в себя процессы саморазвития и самовоспитания
женщин; анализ и оценку результатов их деятельности, а также применение
средств психокоррекции в виде психологического консультирования и
группового тренинга.
Таким образом, выбранная программа рассчитана на широкий
возрастной диапазон и позволяют оказывать психологическую коррекционную
помощь женщинам, находящимся в кризисе взрослости.
Психологическая коррекционная программа направлена на работу с
негативными эмоциональными переживаниями женщин при кризисе середины
жизни. Программа включает в себя три основных этапа: начальный, основной и
заключительный, которые определены собственными целями и задачами,
формами работы.
Первый этап. Мотивационный этап.
Цель первого этапа программы: введение эмоциональных методов
стимулирования повышения мотивации для занятий, создание условий для
осознания системы ценностей, расширения системы смыслов, образующих
индивидуальную структуру эго-идентичности; оптимизация установок,
связанных с реализацией личности в период взрослости.
В качестве основных мишеней выступают:
1. Переживание страха старения
2. Переживания из-за осложнений в социальной жизни
3. Переживания нереализованности
Исходя из этого задачикоррекционной программы:
66
1.Выработать у женщины сознательное развития «возрастной
терпимости» (толерантность, гибкость) к собственным изменениям.
2. Научить воспринимать себя в социальных отношениях, создать
условия для трансформации негативной модальности психических состояний в
новые смыслы, отражающие позитивное отношение к миру, себе и людям.
3. Снизить тревожность относительно процесса старения.
4. Повысить уровень взаимопонимания женщины с ее окружением.
5. Повысить уверенность женщины и рефлексию ее ценностно-
смысловых приоритетов и возможностей их реализации на уровне
собственных ресурсов и значимых жизненных сред.
6. Определить эффективность коррекционной работы по
формированию положительного эмоционального состояния при тревожном
стиле переживания, исследование динамики изменений.
Все занятия конкретизируются основной целью и соответствующей ее
реализации задачами.
Форма занятий: 17 групповых занятий, длительностью по 3 часа.
Полный курс рассчитан на 5 месяцев. Курс групповых занятий включает
индивидуальные и групповые встречи.
В ходе коррекционной работы первого этапа используются
следующие методы:
1) Информационно-организационный этап - беседа, лекторий с целью
выявления потребностей клиенток.
2) Практикум с элементами психологического тренинга:
теоретический материал; групповая дискуссия; показательные эксперименты;
анализ конкретных ситуаций; групповые и индивидуальные упражнения;
ролевые игры по теме кризиса среднего возраста и силе негативного
переживания (высокий, низкий, средний уровни) и выраженности у них того
или иного стиля.
Таким образом, в рамках первого этапа программы психологической
коррекции установок на негативные переживания у женщин среднего возраста
67
формируются предпосылки к новому мировоззрению и пониманию своего
единства с окружающим миром, позитивное отношение к себе, осознание
влияния отношений с окружающими людьми (в семье, на работе) на
психическое и физическое здоровье, что в целом способствует психологической
коррекции эмоциональных состояний и поведения.
Второй этап. Основной.
Основная цель: формирование опыта собственных
чувств и собственного образа в среднем возрасте с рефлексией своего
настоящего и проектированием и принятием перспективы собственного
будущего.
Задачи: преодоление актуальных психологических затруднений у
женщин с сопровождением их личностно-профессионального роста;
осознавание собственных чувств, эмоций, стратегий поведения, выявление их
стереотипов; формирование позитивного отношения к себе, своему здоровью,
проектирование образа жизни, соответствующего новым смысловым
образованиям.
Второй этап психологической коррекции представляет собой синтез
современных психотерапевтических методов:
1. Игровой терапии (В. Экслайн, 2000),
2. Арттерапии
3. Элементов психодрамы (Я. Морено, 2001)
4. Сказкотерапии
5. Социальной терапии.
Психокоррекционное воздействие в виде проективных техник носит
коммуникативный характер. Мероприятия психотерапевтического комплекса
направлены на коррекцию соотношения физического уровня поведения и
ментального, нормализацию динамики фигуро-фоновых отношений,
формирование ответственности, осознание и завершение первоочередных
гештальтов, равновесие зон личности, зоны, обращение ретрофлексии и разрыв
патологического слияния (симбиоза). Дополнительными комплексами
68
выступают физиотерапевтический, психогигиенический (ароматерапия),
выполнение физических упражнений под руководством тренера, включая
психогимнастику и дыхательные техники (дыхание по системе А. Лоуэна) и
телесно-ориентированные упражнения.
Темы тренингов: «Мы готовы к позитиву»; «Мой трамплин – мои
проблемы»; «Тело – зеркало эмоций»; «Изменения налицо»; «Какая я –
особенная»; «Вступая в новую жизнь» и пр.
Критерием эффективности второго этапа является обогащение
эмоциональных ресурсов; адекватность реагирования в эмоционально
значимых ситуациях; развитие творчества, самореализации и возможностей
адекватной коммуникации; обретение женщинами среднего возраста нового
чувства времени; осознание системы основных жизненных ценностей, с
переопределением новых целей; обновление жизненных задач, принятие и
понимание себя и своего возрастного статуса.
Третий этап психологической программы.
Психопрофилактический комплекс.
Цель данного этапа программы: анализ полученных знаний
практической психологии, обмен опытом, поддержка эмоционального
состояния, расширение собственных границ, проведение профилактической
работы по сохранению и увеличению положительного эмоционального
состояния, определение эффективности коррекционной работы по
формированию положительного эмоционального состояния.
В программу входят ежемесячные встречи в корпоративном центре. На
первом этапе ведущая роль принадлежит формированию доверия в группе.
Проводится ряд лекций по тематикам, интересующим женщин (детско-
родительские отношения, отношения мужчин и женщин, сексуальные
отношения и пр.).
Коррекционный комплекс на этом этапе предусматривает
индивидуальный подбор наиболее эффективных психокоррекционных приёмов.
Используются проективные и экзистенциальные техники, направленные на
69
нормализацию динамики фигуро-фоновых отношений; формирование
временной фиксации на «настоящем»; устранение мышечных зажимов,
конфликта самовозбуждения и контроля; ликвидацию оценочных суждений и
качественную оценку разных личностных структур. Клиенткам предлагается
выполнять ряд упражнений.
На третьем этапе все мероприятия сводятся к минимуму, а
психотерапевтическое воздействие приобретает характер поддерживающего
психологического сопровождения. Результатом программы является получение
приёмов, которые способствуют поддержанию достигнутых результатов и
могут использоваться в дальнейшем самими клиентами в восприятия ими
окружающего мира.
Форма проведения: лекции, семинары, встречи, тренинги,
имитационные игры. Тематическое содержание лекций: 1-я лекция: Я –
женщина (на опознавание чувств, эмоций); 2-я лекция: послания родителей
(детскородительские отношения), выбор жизненного сценария; 3-я лекция: чего
я хочу? формирование своих желаний (гештальтов); 4-я лекция: моя семья; 5-я
лекция: коммуникационные барьеры; 6-я лекция: манипулирование, уверенное
поведение; 7-я лекция: ролевые установки; 8-е занятие семинар: кризисные
состояния; 9-я и 10-я лекции могут быть прочитаны по желанию слушательниц.
Дополнительные задачи данного этапа: Раскрытие собственного имиджа
(внутреннего и внешнего) – работа с имиджмейкером; выработка уверенного
поведения.
Курс состоит из 10 занятий, длительностью по 1,5 часа. В целом полный
курс рассчитан на 3 месяца.
Для реализации системы психологической коррекции. преполагается
повторное анкетирование. В группах со средним и низким уровнем
переживания кризиса за время занятий женщины переосмысливают отношения
с коллегами по работе и своё положение в обществе и снижают чувство
фрустрации в этих сферах. Но это оказывается недоступно женщинам с
изначально высоким уровнем переживания кризиса. У женщин с высоким
70
уровнем снижается чрезмерная озабоченность сферами семейной жизни и
общественной жизни, материальным положением, образованием, в целом
снижается недовольство общественными институтами и обслуживанием,
снижается уровень депрессии. Перечисленные изменения в выборках не
актуальны для женщин с низким уровнем кризиса, т.к. у них эти показатели не
требуют улучшения. Положительный эффект от занятий, независимо от уровня
кризиса, заключается в улучшении отношений в семье, с детьми и родителями,
коллегами по работе.
71
Выводы к главе 2
1. Развитие нормативного кризиса середины жизни у женщин
сопровождается увеличением частоты и интенсивности переживаемых
психических состояний, как отрицательных, так и положительных по своей
модальности, при доминировании отрицательных; их динамика отражает фазы
развития кризиса; фиксация актуальных психических состояний с негативной
эмоциональной модальностью затрудняет развитие и трансформацию кризиса,
усиливает его негативные симптомы у женщин.
2. Психические состояния женщин в кризисе середины жизни
характеризуются специфической феноменологией, представляющей актуальные
смысловые состояния: «негативные психические состояния», «открытость
новым изменениям и действиям», «подведение итогов прожитых лет с
негативной оценкой», «новые позитивные желания и возможности»,
«негативное отношение к старению», «осознание и переживание своей
конечности», «подведение итогов прожитых лет с позитивной оценкой».
Выявлены значимые различия в феноменологических характеристиках
психических состояний у женщин с разной выраженностью симптомов кризиса.
3. Среди выявленных смысловых категорий психических состояний у
женщин в кризисе середины жизни доминирует категория «негативные
психические состояния», которые проявляются специфическими
особенностями на физическом, когнитивном, эмоциональном, личностном и
социально психологическом уровнях.
4. На основании методики И.А. Шляпниковой «Симптомы
нормативного кризиса» выделены три группы по типу переживания
нормативного кризиса. У 15% женщин активный тип переживания - высокий
уровень депрессии, который связан с повышенной раздражительностью и
конфликтностью, отмечается чрезмерная озабоченность сферами семейной и
общественной жизни, материальным положением, недовольство
общественными институтами и обслуживанием. У 61% средний уровень
72
переживания кризиса в соответствии с показателями: депрессивные
переживания, эмоциональная усталость, невротические расстройства,
раздражительность и конфликтность. В этой группе отмечается фрустрация в
отношения с коллегами по работе и положение в обществе. У 24% женщин с
низким количеством симптомов кризиса отмечается значимость сферы
профессиональной жизни и именно в этом они отличаются от других групп.
5. Поэтапная реализация психологической коррекции обеспечит
формирование позитивных установок, связанных с реализацией личности при
кризисе взрослости.
73
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Актуальность данной проблемы вызвана сложностью и
неоднозначностью существующих методологических подходов. Указанные
обстоятельства предполагают выявление негативных эмоциональных состояний
у женщин среднего возраста при кризисе взрослости.
Изучая литературные данные, мы пришли к выводу, что необходимо
дальнейшее исследование и изучение кризиса взрослости и динамики его
протекания с последующей разработкой принципов психокоррекции. Кризис
взрослости переживается людьми в возрасте 27-45 лет и заключается в
критической оценке и переоценке того, что было достигнуто в жизни. Во
взрослости психологический возраст в гораздо большей степени зависит от
индивидуальных особенностей человека, от направленности его личности,
специфики жизненных целей и их реализации. Суть коррекционной работы в
период возрастного кризиса заключается не в преодолении симптомов кризиса,
а в амплификации его положительного эффекта, использовании периода
кризиса для решения задач и развития. Решением проблемы является
конструирование социальной реальности (Г.Н. Прозументова, 2003). Условием
для успешного разрешения кризиса является именно коррекция поведения
взрослых, что позволяет сделать психологическая коррекция.
В соответствии с поставленными задачами проведено обследование 168
женщин в возрасте от 27 до 40 лет. В качестве испытуемых для исследования
выбраны работающие женщины ПАО «МегаФон». В эмпирическом
исследовании изучались психические состояния женщин, находящихся в
кризисе среднего возраста. Результаты исследования позволяют
сформулировать выводы, которые подтверждают гипотезу данного
исследования:
1. Развитие нормативного кризиса середины жизни у женщин
сопровождается увеличением негативных психических состояний. Психические
74
состояния с негативной модальностью затрудняют трансформацию кризиса и
усиливают его негативные симптомы.
2. Новыми смыслами, требующими перестройки в кризисе середины
жизни являются: повышение значимости профессиональной самореализации,
потребности в более широком выборе места работы и содержания труда,
стремления к самореализации в хобби, стремления к материальному достатку.
3. У большинства женщин отмечается высокие и средние показатели
депрессивных переживаний. В качестве причин негативных психических
состояний женщины указывают трудность совладания с негативными
психическими состояниями, переживание возрастных изменений, конфликты в
семье и на работе.Среди смысловых категорий, характеризующих кризис, в
большой степени выражена «негативные психические состояния».
4. К трудностям самореализации отнесены: доминирование в
иерархии ценностей высокого материального положения и достижений при не
значимости ценностей, определяющих творческий тип самореализации;
противоречия между значимыми ценностями и значимыми жизненными
сферами, фиксирующими в ценностно-смысловой конфликт.
5. Усиливающими симптомами кризиса являются выступают желание
больше успеть, переживание внешних изменений, неудовлетворенность жизнью
в определенных жизненных сферах, что повышает тревогу и эмоциональную
нестабильность. Высокий уровень кризиса связан с вовлеченностью в
многочисленные конфликты.
Прохождение психологической программы предполагает существенные
изменения во всех сферах у женщин. А именно: улучшения в семье и в
отношениях с близкими, отношения на работе и пр. Количество негативных
психических состояний значительно снижается. В качестве основных звеньев
программы включены механизмы, направленные на работу с психическим и
психологическим здоровьем семьи, ценностными ориентациями и
профессиональными притязаниями, психическим возрастным развитием,
развитием ответственности. Эмоциональный фактор выделен особо, так как