76
2. В процессе диагностики приняло участие 30 человек. Выборку со-
ставили работающие женщины в возрасте от 35 до 45 лет с признаками кри-
зиса среднего возраста, выявленными с помощью методики Е.Б. Фанталовой
«Диагностика внутреннего конфликта».
3. Посредством описательной статистики были выявлены показатели
самоактуализации исследуемых, по которым были выделены главные ценно-
сти в жизни.
4. Стоит отметить, что самые главные ценности работающих женщин в
период кризиса середины жизни - в порядке убывания:
- наличие семьи,
- любовь,
- понимание,
- моральная поддержка,
- искренность,
- мудрость.
5. Следовательно, если в жизни женщины несколько из данных глав-
ных ценностей не хватает - велика вероятность начала кризиса или его
обострения. И именно эти ценности, и все связанные с ними чувства, ощуще-
ния, эмоции и потребности войдут в психологическое содержание кризиса
середины жизни женщины.
6. Кроме того, путем сравнительного анализа по U-критерию Манна —
Уитни и определения сдвига значений в экспериментальной группе по крите-
рию оценки сдвига значений Т. Вилкоксона выявлено эффективное влияние
тренинговых занятий в части ряда качественных показателей самоактуализа-
ции и смысложизненных ориентаций.
7. Также методом ранговой корреляции Спирмена выявлены взаимо-
связи ряда показателей смысложизненных ориентаций методики СЖО со
шкалами САМОАЛ.
77
8. Выявленные изменения и взаимосвязи позволили сформулировать
психологическое содержание кризисного периода и особенности самоактуа-
лизации в период кризиса среднего возраста.
9. В свою очередь, помочь работающей женщине конструктивно про-
жить кризис середины жизни может, при желании и принятии, поддержива-
ющий тренинг саморазвития и личностного роста, проводимый специалиста-
ми.
10. Программа тренинга самопознания и личностного роста, а также
его основное описание представлены в данной главе выпускной работы.
78
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
В данной исследовательской работе преследовалась цель - выявить
психологическое содержание кризиса середины жизни работающей женщи-
ны.
В качестве гипотезы исследования было выдвинуто 2 предположения:
1. В период кризиса среднего возраста тесно связанное с ним понятие
самоактуализации имеет особенности, которые проявляются в таких когни-
тивных компонентах, как самопонимание, потребность в познании, взгляд на
природу человека, которые могут являться ключевыми для конструктивности
его проживания.
2. Проведение социально-психологического тренинга самопознания и
личностного роста позволяет конструктивно проживать кризис среднего воз-
раста.
Анализ теоретических подходов к исследованию проблемы кризиса се-
редины жизни позволяет утверждать, что феномен данного кризиса и поня-
тие самоактуализации мало изучены. Теория развития и роста человека со-
вершенствуются во всех школах и направлениях психологии.
Существование многочисленных теорий развития человека, в том чис-
ле теории самоактуализации, ставит человека перед экзистенциальным выбо-
ром: признать такую возможность и активно действовать, обретая подлин-
ную личность, спасаясь от внутренних конфликтов, или не признавать – не
вовлекаясь в реализацию своего жизненного проекта, теряя смысл, ухудшая
качество своей жизни.
Проанализировав теоретические подходы различных исследователей к
развитию человека в кризисный период середины жизни, можно сделать вы-
вод, что основной категорией, объединяющей феномен кризиса середины
жизни и понятие самоактуализации является смысл жизни - его наличие, по-
теря или обретение.
79
Осознавая себя, как индивидуальность, любой человек сознает свою
отдельность, неизбежность болезней и старости, чувствуя, при этом, свою
незначительность в сравнении с окружающим миром. Не имея возможности
отнести себя к какой-либо системе, которая бы направляла его жизнь и при-
давала ей смысл, человек, как женщина, так и мужчина, переполняется со-
мнениями, которые в итоге приводят к депрессии и затем - к кризису.
Развитие индивидуальности по принципу «быть» характеризуется
внутренней свободой и уверенностью в себе, в отличие от развития по прин-
ципу «иметь». Свободные и уверенные в себе женщины не стремятся рвать
все связи с обществом и окружающими. Свобода им нужна, чтобы быть со-
бой.
В этой части положения теории развития Э. Фромма перекликаются с
положениями А. Маслоу, что в период середины жизни самоактуализация –
это достижение наивысшего уровня естественного личностного роста: лич-
ной зрелости, максимальной выраженности психологического здоровья лич-
ности, ее высокая психологическая культура, достаточная образованность,
социальность. А. Маслоу в своей теории однозначно связывал понятие само-
актуализации именно с людьми зрелого возраста.
По мнению К. Роджерса тенденция развивать и сохранять себя является
единственной мотивационной человеческой областью и центральным источ-
ником энергии в организме (то есть ресурсом).
В основе теории В. Франкла о смысле жизни лежит принцип, что если
человек оказывается в таких ситуациях, которые он объективно не может из-
менить, то его выбор может быть связан лишь с изменением своего внутрен-
него духовного мира.
Именно стремление к поиску и реализации смысла жизни определяет
мотивацию поведения и развитие личности.
Учитывая, что период зрелости наиболее социально активный и про-
дуктивный период жизнедеятельности человека, разрушительные послед-
80
ствия или затянувшийся глубокий процесс кризиса среднего возраста ухуд-
шают качество жизни в этот период, самого активного, работоспособного со-
стояния человека, расцвет его умственной продуктивности.
В этот период люди наиболее полно включены в жизнь общества, по-
этому их особенности в отношении самоактуализации являются значимыми
для состояния общества.
Когнитивные особенности человека в период среднего возраста харак-
теризуются обширными знаниями, умением оценивать события и информа-
цию в более широком контексте и способностью справляться с неопределен-
ностью.
Владея данными знаниями, а также знаниями о том, что в кризис сред-
него возраста, как правило, человек остается один на один со своими про-
блемами, а необходимым условием для самоактуализации является принад-
лежность к группе и чувство самоуважения, был разработан 38-часовой тре-
нинг самопознания и личностного роста.
Его цель - развитие самопознания, осознания своих потребностей, спо-
собностей, возможностей их реализации, повышение самопринятия, обуче-
ние постановке новых целей, поддержка и помощь в конструктивном прожи-
вании кризиса среднего возраста.
Участницы тренинга должны быть ознакомлены с элементами арт-
терапевтических методик - таких, как рисуночная терапия, библиотерапия,
музыкотерапия, которые могут служить богатым личностным ресурсом в
этот непростой период жизни.
Зная уровень своего стремления и самоактуализации, работающая
женщина может более четко наметить стратегию своего жизненного пути и
оценить свои успехи.
Таким образом, исследуемым может быть оказана помощь в самопо-
знании, осознании своих потребностей, способностей и возможностей их ре-
ализации.
81
Конструктивное проживание кризиса среднего возраста – это прожива-
ние жизни здесь и сейчас эмоционально насыщенно, интересно, имея в жизни
цели в будущем, которые придают жизни осмысленность, направленность и
временную перспективу, при этом, позитивное принятие своего прошлого
(гармонизация себя) тесно переплетается с понятием самоактуализация - пе-
реживание полное, живое, беззаветное, с полной концентрацией и полным
впитыванием, полным сосредоточением и погруженностью, то есть пережи-
вание без подростковой застенчивости.
Стоит отметить, что по результатам исследования в данной работе са-
мые главные ценности работающих женщин в период кризиса середины жиз-
ни - в порядке убывания:
- наличие семьи,
- любовь,
- понимание,
- моральная поддержка,
- искренность,
- мудрость.
Следовательно, если в жизни женщины несколько из данных главных
ценностей не хватает - велика вероятность начала кризиса или его обостре-
ния. И именно эти ценности, и все связанные с ними чувства, ощущения,
эмоции и потребности войдут в психологическое содержание кризиса сере-
дины жизни женщины.
В процессе диагностирования признаков кризиса среднего возраста и
общения с исследуемыми мы предположили, что тренинги самопознания и
личностного роста могут быть более эффективны как профилактические ме-
роприятия кризисных проявлений. То есть, человек должен быть наполнен
знаниями о кризисе среднего возраста до того, как он проявится, чтобы быть
готовым к его проживанию, а не выживанию в этот непростой с психологи-
ческой точки зрения период.
82
Мы не считаем свои выводы окончательными, для их уточнения и под-
тверждения необходимо проведение дальнейших, более тщательно сплани-
рованных исследований.
При исследовании взаимосвязи показателей смысложизненых ориента-
ций исследуемых экспериментальной группы со шкалами самоактуализации
по критерию Спирмена на констатирующем и контрольном этапах выявлены
статистически значимые положительные корреляции между шкалами СЖО и
шкалами САМОАЛ в экспериментальной группе на контрольном этапе, ко-
торые не наблюдались на констатирующем этапе. С показателем осмыслен-
ности жизни коррелирует большая часть шкал самоактуализации.
Учитывая, что на контрольном этапе прослеживается рост значений
моды показателей СЖО по сравнению с констатирующим этапом, можно
предположить, что основной особенностью самоактуализации в период кри-
зиса среднего возраста является ее взаимозависимость с осмысленностью
жизни (наличие смысла, утрата смысла, обретение смысла).
После проведенного анализа можно сделать вывод, что в жизни рабо-
тающей женщины конструктивному проживанию кризиса среднего возраста,
выраженному в процессе самоактуализации, вероятнее всего, способствуют
самопонимание, саморегуляция, понимание других людей в ситуации обще-
ния, расширение круга общения.
Поэтому в период кризиса середины жизни помочь женщине в его кон-
структивном проживании можно с помощью тренингов самопознания и лич-
ностного роста - при её желании и принятии. При этом, выбор личности в
пользу самоактуализации зависит от уровня смысложизненной ориентации
(предполагающей наличие высокого жизненного интереса, ощущение ре-
зультативности жизни, удовлетворенность самореализацией, эмоциональную
насыщенность жизни, целеустремленность). Это в данный период может яв-
ляться значительным внутренним ресурсом для выбора в пользу самоактуа-
лизации, следовательно, более активному преодолению психологических за-
83
щит личностью и, соответственно, конструктивного проживания кризисного
периода.
В данной исследовательской работе представлена программа тренинга
самопознания и личностного роста - по организации психологической помо-
щи работающим женщинам, переживающим кризис середины жизни.
Этот тренинг состоит из занятий с содержанием психологической под-
держки и помощи работающим женщинам в период кризиса среднего возрас-
та.
Таким образом, гипотеза исследования доказана, цель работы достиг-
нута.
На основании анализа данного заключения и перспектив предполагае-
мой пользы тренинга можно сформулировать следующие предложения:
1. Просвещение населения о кризисе среднего возраста в периоды
предкризисного возраста и в период кризиса.
2. Развитие культуры диагностики кризиса среднего возраста среди
населения.
3. Внедрение тренинговых программ самопознания и личностного
роста в организациях и на предприятиях.
84
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Абульханова-Славская, К. А. Стратегия жизни. - М.: Мысль, 1991.
2. Акмеология: Учебник / Под общ. ред. А. А. Деркача. - М.: РАГС,
2002.
3. Бьюдженталь Д. Наука быть живым. Диалоги между терапевтом и
пациентами в гуманистической психотерапии. – М.: Корвет, 2015.
4. Бьюдженталь Д. Искусство психотерапевта. – М.: Корвет, 2015.
5. Василюк Ф.Е. Психология переживания (анализ преодоления кри-
тических ситуаций). – М: Издательство Московского университета, 1984.
6. Грецов А.Г. Лучшие упражнения для обучения саморегуляции:
учебно-методическое пособие. / под общ. ред. С.П. Евсеева. – СПб.: СПб-
НИИ физической культуры, 2006.
7. Грэй Д. Секрет счастливых отношений /Перев. с англ. – М.: ООО
Книжное издательство «София», 2014
8. Грэй Д. Как получать то, что хочешь, и любить то, что есть: Прак-
тическое пособие по исполнению желаний / Перев. с англ. – М.: ООО Книж-
ное издательство «София», 2015.
9. Гуляева В.Н. Саморазвитие личности на основе формирования
нравственных ценностей/ Общественные науки. Международный исследова-
тельсткий институт. – Москва, 2011.
10. Емельянова Е.В. Кризис в созависимых отношениях. – СПб.: ООО
Издательство «Речь», 2004.
11. Ермолаева М.В. Психология зрелого и позднего возрастов. – М.:
Академия, 2004.
12. Кулагина И.Ю. Возрастная психология. - М., 2004.
13. Леонтьев Д.А. Тест смысложизненных ориентаций (СЖО). – М.:
Смысл, 2012.
85
14. Леонтьев Д. А. Самореализация и сущностные силы человека.
Психология с человеческим лицом: гуманистическая перспектива в постсо-
ветской психологии: сб. науч. тр / Под ред. Д. А. Леонтьева, В. Г. Щур. - М,
1997.
15. Малкина-Пых И.Г. Возрастные кризисы. Справочник практическо-
го психолога - М.: Эксмо, 2004.
16. Маслоу А. Дальние пределы человеческой психики. - СПб.: Евра-
зия, 1997.
17. Маслоу А. Мотивация и личность. 3-е изд. СПб.: Питер, 2003.
18. Мотков О.И. О парадоксах процесса самоактуализации личности.
Опубликовано: Магистр. 1995, N 6, с. 84 – 95
19. Мухина В.С. Возрастная психология. - М.: Академия, 1999.
20. Орлов С.В., Дмитриенко Н.А. Человек и его потребности: Учебное
пособие. - СПб.: Питер, 2007.
21. Первитская А.М. Математические методы в психологии. Учебное
пособие. – Курганский государственный университет, 2013.
22. Пряжников Н.С., Личностное самоопределение в преклонном воз-
расте //Мир психологи, №2, 2009.
23. Роджерс К.Р. О становлении личностью. Психотерапия глазами
психотерапевта./Пер. с англ. М.М. Исениной. Под ред.Е.И. Исениной.
К:PSYLIB, 2004.
24. Сидоренко, Е.В. Методы математической обработки в психологии.
- СПб.: Речь, 2001.
25. Слободчиков В. И. Основы психологической антропологии. Пси-
хология развития человека / В. И. Слободчиков, Е. И. Исаев. – М.: Школьная
пресса, 2000.
26. Степанова Е.И. Психология взрослых. - СПб.: «Алетейя», 2007.