- 71 -
упражнений производится в спокойном темпе и позволяет растянуть мышцы
и восстановить дыхание. В результате одна тренировка приносит максимум
пользы: укрепляются мышцы, сжигается лишний жир, формируется
правильная осанка, улучшается работа сердца и дыхательной системы.
Для любителей бассейна предлагается новый вид фитнеса —
аквадинамика. Оригинальный и тонизирующий метод, который меняет
привычное представление о водной гимнастике. Главное преимущество —
исключается травматический риск при тренировке мышц, укрепляются
сердце и легкие, повышается выносливость и сжигаются лишние калории.
Такой курс хореографической гимнастики проводится на воде, без
использования какого-либо спортивного оборудования. Уроки проходят под
энергичную и веселую музыку различных направлений: латино, соул, диско.
Совершенно без риска упражняются мышцы всего человеческого тела,
укрепляются легкие и сердце, вырабатывается выносливость. Всего лишь за
одну тренировку можно лишиться 500-700 калорий. Помимо формирования
роскошного тела вас покинут всевозможные проблемы, связанные с
нездоровьем позвоночника, приметно улучшится осанка, исчезнет целлюлит.
Боди-балет - это комплекс упражнений на основе классической
хореографии, состоящий из хореографических па, упражнений на растяжку и
аэробных элементов. Как и любая другая танцевальная тренировка, боди-
балет направлен, в первую очередь, на развитие гибкости, растяжку,
эластичности мышц.
Основа боди-балета — упрощенные балетные упражнения на растяжку
мышц. Они развивают гибкость суставов и позвоночника. А главный плюс
этого вида фитнеса, по мнению специалистов, — возможность научиться
искусству владения собственным телом. Занятия боди-балета проходят под
классическую музыку, тем самым клиенты достигают как физического
совершенства, так и духовного. практика показывает, что танцы - самая
приятная для человека форма физических упражнений. Они позволяют не
только укрепить наше тело, но и получить заряд положительных эмоций.