58
6) сформировать навыки саморегуляции;
7) сформировать навыки и умения решать внутриличностные и
межличностные конфликты;
8) создать условия для развития уверенности в себе;
9) создать условия для активизации стремления к
самосовершенстованию, развитию и личностному росту.
Методы, используемые при проведении тренинга: дискуссии, игры,
различные упражнения.
Рассмотрим тематическое планирование тренинговых занятий,
представленное в таблице 9.
Таблица 9
Тематическое планирование занятий
№
занятия
Время
Тема
занятия
Цель
Процедура проведения
Начало работы
1
60
минут
Знакомство
Знакомство,
создание
атмосферы
психологической
безопасности.
На занятии ведущий
знакомится с группой,
доводит до участников
цель, задачи, правила и
принципы работы группы,
порядок проведения
занятий.
Выполняя упражнения,
участники знакомятся друг
с другом, создаются
условия для сплочения
друг с другом.
Основная часть
2
60
минут
Мир во мне
Выявление
особенностей
личности каждого
из участников.
Занятие начинается с
разминочного упражнения,
направленного на снятие
напряжения и усталости,
создание
доброжелательной
атмосферы.
При разборе достоинств и
недостатков,
положительных и
отрицательных черт
характера закрепляются
59
навыки самоанализа,
самораскрытия,
самопонимания.
Таким образом участники
узнают больше друг о
друге через раскрытие
качеств каждого
участника.
3
60
минут
Кто Я?
Создание условий
для осознания
участниками
причин своего
одиночества и
возможных путей
его преодоления.
Занятие начинается с
разминочного упражнения,
направленное на
выявление
эмоционального состояния
каждого из учащихся.
При работе в микрогруппах
продумываются причины
одиночества и возможные
пути борьбы с ним.
Заканчивается занятие
релаксационным
упражнением,
направленным на снятие
эмоционального
напряжения.
4
60
минут
Обратная
связь в
общении
Осознание
значимости
обратной связи в
общении, развитие
умений и навыков
ее использования.
На занятии ведущий
информирует участников
группы о цели обратной
связи, видах, о правилах
ее предоставления в
общении.
При работе в микрогруппах
осознаются
индивидуальные способы
предоставления обратной
связи.
Развиваются умения
предоставлять другим
обратную связь.
Заканчивается занятие
упражнением на снятие
эмоционального
напряжения.
5
60
минут
Стресс.
Релаксация.
Концентрац
ия.
Способствованию
развитию навыков
саморегуляции.
Ведущий информирует
участников группы о том,
что такое «стресс», об
основных способах
релаксации.
В различных упражнениях
участники отрабатывают
60
различные способы
релаксации.
Таким образом у
участников формируются
навыки релаксации и
навыки саморегуляции.
6
60
минут
Проблемы в
общении
Развитие умений
решать
внутриличностные
и межличностные
конфликты.
Ведущий информирует
участников группы о том,
что такое конфликт, о
типах конфликта.
Выполняя упражнения,
участники приходят к
осознанию своих
внутренних конфликтов,
прорабатывают механизмы
и способы их разрешения.
Занятие заканчивается
выполнением упражнения,
направленного на снятие
усталости, выработку
свободного, раскованного
общения.
7
60
минут
Уверенное и
неуверенное
поведение
Формирование
уверенности в себе.
На занятии, работая в
микрогруппах, участники
обучаются тому, как
отличить уверенное
поведение от
неуверенного.
Также выполнение
упражнений способствуют
формированию
уверенности в себе.
Участники отрабатывают
приемы уверенного
поведения.
Заключительная часть
8
60
минут
Заглянем в
будущее
Создание условий
для дальнейшей
самостоятельной
работы по
саморазвитию и
самосовершенствов
анию.
Ведущий информирует
учащихся о сути и
значимости
самосовершенствования.
На занятии у участников
формируются умения
самостоятельно ставить
перед собой цели,
определять пути их
достижения.
61
Полная программа мероприятий, проведенных с учащимися и
педагогами, представлена в ПРИЛОЖЕНИИ 7.
Тренинговые занятия проводились в двух группах: группа учащихся и
группа педагогов, по 25 человек в каждой. Занятия проводились с каждой
группой по отдельности, по 2 занятия в неделю. Всего с каждой группой было
проведено по 8 тренинговых занятий.
При проведении тренинговых занятий возникали некоторые затруднения.
Сложность состояла в том, что некоторые участники групп были зажаты, чувство
скованности мешало им включиться в групповую работу. Следовательно, было
трудно способствовать их раскрытию.
Суть некоторых упражнений в тактильном взаимодействии участников
друг с другом. В процессе выполнения данных упражнений у многих участников
возникали трудности, им было сложно преодолеть такие своеобразные барьеры
во взаимодействии с другими.
Мешало продуктивной работе группы комплексы и заниженная
самооценка у участников. В упражнениях, в которых необходимо было проявить
инициативу, возникали трудности. В процессе выполнения заданий, где
необходимо было что-либо изобразить, некоторые учащиеся выражали
недовольство, обусловленное боязнью проявить свои способности (любого
уровня развития) в социуме.
На первых занятиях у многих участников возникали трудностиво
взаимодействии в микрогруппах, в которых было необходимо раскрыть себя,
проявить свою сущность личности. В процессе дальнейшей работы, когда
участники привыкли к данной форме работы – форме работы в кругу – эта
трудность решилась сама собой.
В целом занятия прошли хорошо. Исходя из бесед, анализа и наблюдения
за поведением участников группы, можно сделать вывод, что цель работы
тренинга мы достигли.
62
3.2 Анализ мероприятий и рекомендаций по улучшению
психологического состояния в различных возрастных группах
Одной из задач контрольного эксперимента является проверка
эффективности разработанной программы по улучшению психологического
состояния учащихся и педагогов.
Для решения данной задачи был проведен повторный срез с целью
выявления возможных изменений в переживании чувства одиночества.
На данном этапе был использован следующий метод исследования:
сравнительный анализ результатов констатирующего и контрольного этапов
исследования.
И на констатирующем, и на контрольном этапах эксперимента был
использован одинаковый набор методик:
1) опросник для определения вида одиночества (С.Г. Корчагина);
2) дифференциальный опросник переживания одиночества (Е.Н. Осин,
Д.А. Леонтьев);
3) модифицированная шкала измерения одиночества (В. Рассел, Л.
Пепло, М. Фергюсон).
Результаты проведенных методик представлены в таблицах 10, 11, 12, 13,
14 (ПРИЛОЖЕНИЯ 8, 9, 10)
В контрольном эксперименте приняло участие 50 человек, из которых 25
человек составляют учащиеся, 25 – педагоги государственного учреждения
образования средней школы № 7 г. Гомеля (ГУО «СШ № 7 г. Гомеля»). Возраст
учащихся составлял 16-17 лет. Возраст педагогов варьировался от 39 до 54 лет.
Сравнительные результаты, полученные с помощью опросника
определения вида одиночества на констатирующем и контрольном
экспериментах, у учащихся и педагогов представлены в таблицах15,16и на
рисунках 5,6 соответственно.
63
Таблица15
Сравнение средних баллов по видам одиночества опросника
определения вида одиночества учащихся на констатирующем и
контрольном экспериментах
Диффузное
одиночество
Отчуждаю-
щее
одиночество
Диссоцииро-
ванное
одиночество
Состояние
одиноче-
ства
Констатирующий
эксперимент
6,2
8,3
9,3
10,4
Контрольный
эксперимент
5
6,2
6,1
5,3
U-критерий
Манна-Уитни
U
Эмп
= 202
(зона
неопределен
ности)
U
Эмп
= 95
(зона
значимости)
U
Эмп
= 82.5
(зона
значимости)
U
Эмп
= 83.5
(зона
значимости)
Рисунок 5. Средние баллы по видам одиночества опросника
определения вида одиночества учащихся на констатирующем и
контрольном экспериментах
64
Таблица 16
Сравнение средних баллов по видам одиночества опросника
определения вида одиночества педагогов на констатирующем
и контрольном экспериментах
Диффузное
одиночество
Отчуждаю-
щее
одиночество
Диссоцииро-
ванное
одиночество
Состояние
одиноче-
ства
Констатирующий
эксперимент
6
7,7
8,4
8,7
Контрольный
эксперимент
4,3
6,3
5,7
4,6
U-критерий
Манна-Уитни
U
Эмп
= 177.5
(зона
значимости)
U
Эмп
= 124
(зона
значимости)
U
Эмп
= 124
(зона
значимости)
U
Эмп
= 87
(зона
значимости)
Из таблиц 15 и 16 видно, что у учащихся и у педагогов после участия в
разработанной программе тренинговых занятий улучшилось психологическое
состояние, то есть у респондентов не выявлено состояние одиночества, как
следствие не выявлены и выраженные виды одиночества.
65
Рисунок 6. Средние баллы по видам одиночества опросника
определения вида одиночества педагогов на констатирующем
и контрольном экспериментах
Анализ различий данных, полученных в констатирующем и контрольном
экспериментах, был проведен при помощи U-критерия Манна-Уитни.
Эмпирические значения критерия U отражают то, насколько велика зона
совпадения. Поэтому, чем меньше U
эмп.
, тем более вероятно, что различия
достоверны.
При статистической обработке данных, результаты находятся в зоне
значимости.
Сравнительные результаты, полученные с помощью дифференциального
опросника определения переживания одиночества на констатирующем и
контрольном экспериментах, у учащихся и педагогов представлены в таблицах
17, 18и на рисунках 7, 8 соответственно.
Таблица 17
66
Сравнение средних баллов по выраженности переживания
одиночества учащихся на констатирующем и контрольном
экспериментах
Общее
переживание
одиночества
Зависимость от
общения
Позитивное
одиночество
Констатирующий
эксперимент
18,2
13,4
29,4
Контрольный
эксперимент
10,1
16,3
23,6
U-критерий
Манна-Уитни
U
Эмп
= 60.5 (зона
значимости)
U
Эмп
= 225
(зона
неопределенности)
U
Эмп
= 160.5 (зона
значимости)
Рисунок 7. Средние баллы по выраженности переживания
одиночества учащихся на констатирующем и контрольном
экспериментах
Таблица 18
67
Сравнение средних баллов по выраженности переживания
одиночества педагогов на констатирующем и контрольном
экспериментах
Общее
переживание
одиночества
Зависимость от
общения
Позитивное
одиночество
Констатирующий
эксперимент
14,8
15,6
27,3
Контрольный
эксперимент
9,3
15,4
24,4
U-критерий
Манна-Уитни
U
Эмп
= 24 (зона
значимости)
U
Эмп
= 263.5 (зона
незначимости)
U
Эмп
= 156 (зона
значимости)
Рисунок 8. Средние баллы по выраженности переживания
одиночества педагогов на констатирующем и контрольном
экспериментах
Из таблиц 17 и 18 видно, что у учащихся и у педагогов после участия в
разработанной программе тренинговых занятий улучшилось психологическое
состояние, то есть у респондентов чувство общего переживания одиночества
снизилось, то есть они не так болезненно стали относиться к состоянию
одиночества. При статистической обработке данных результаты находятся в зоне
значимости.