30
недостатков и негативных качеств, с возрастом все время растет. Самооценка
подростка складывается под влиянием тех моральных ценностей и требований,
которые приняты в кругу сверстников. В тех случаях, когда у подростка круг
общения меняется, может измениться и его самооценка.
1.4. Психопрофилактическая и психокоррекционная работа по
преодолению школьной тревожности
Как психопрофилактическая, так и психокоррекционная работа,
связанная с тревожностью (включая «неадекватное спокойствие»),
подразумевает пять взаимосвязанных направлений.
1. Психологическое просвещение родителей. Оно состоит из трех блоков.
Первый блок посвящен роли в возникновении и закреплении тревожности
взаимоотношений в семье. Особое внимание отводится развитию у ребенка
чувства уверенности, защищенности. Показывается влияние на формирование
этих чувств особенностей предъявления требований к ребенку, того, когда и
почему близкие взрослые довольны и недовольны им, и того, как, в какой
форме они это проявляют. Демонстрируется значение конфликтов в семье
(между родителями, родителями и другими детьми, родителями и
прародителями) и общей атмосферы семьи.
Второй блок касается влияния на детей разного возраста страхов и тревог
близких взрослых, их общего эмоционального самочувствия, их самооценки.
Третий блок касается значения развития у детей и подростков
уверенности в собственных силах, ощущения собственной компетентности.
Основная задача такой работы - формирование у родителей представления о
том, что им принадлежит решающая роль в профилактике тревожности и ее
преодолении.
2. Психологическое просвещение педагогов. Здесь, прежде всего
значительное внимание уделяется объяснению того, какое влияние может
оказать тревожность как устойчивая черта личности на развитие ребенка,
успешность его деятельности, его будущее. Такое разъяснение требуется
31
потому, что нередко учителя склонны рассматривать тревожность скорее как
позитивную особенность, обеспечивающую у ребенка чувство ответственности,
восприимчивость и т. п. Демонстрируется роль в профилактике и преодолении
тревожности четких, последовательных и достаточно устойчивых
(предсказуемых) требований, конкретной обратной связи (конечно, при
соблюдении основного принципа - общего уважения к ребенку как личности).
Особое внимание уделяется формированию правильного отношения к
ошибкам, умению использовать их для лучшего понимания материала.
Известно, что именно «ориентация на ошибку», которая нередко подкрепляется
отношением педагогов к ошибкам как к недопустимому, наказуемому явлению,
- одна из основных форм школьной тревожности.
Важным моментом в работе по профилактике и преодолению
тревожности является снятие внутренних зажимов, обретение ребенком и
подростком двигательной свободы, пластики движений, которую можно
проводить при помощи преподавателей соответствующих дисциплин (ритмики,
физкультуры и др.).
3. Обучение родителей конкретным способам преодоления повышенной
тревожности у детей, а также помощи детям в овладении средствами
преодоления тревожности.
4. Непосредственная работа с детьми и подростками.
Проблема преодоления тревожности, по существу, распадается на две:
проблему овладения состоянием тревожности, снятию ее отрицательных
последствий и устранение тревожности как относительно устойчивого
личностного образования.
Работа по преодолению тревожности может осуществляться на трех
взаимосвязанных и взаимовлияющих уровнях:
1. Обучение школьника приемам и методам овладения своим волнением,
повышенной тревожностью;
2. Расширение функциональных и операциональных возможностей
школьника, формирования у него необходимых навыков, умений, знаний и т.п.,
32
ведущих к повышению результативности деятельности, созданию «запаса
прочности»;
3. Перестройка особенностей личности школьника, прежде всего,
самооценки и мотивации.
Существует множество приемов работы с учащимися отличающимися
тревожностью как личностным образованием. Назовем некоторые из них.
«Переинтерпритация» симптомовтревожности. Часто школьников с
повышенной тревожностью деморализуют первые признаки проявления этого
состояния. Во многих случаях оказывается полезным рассказать, объяснить им,
что это признаки готовности человека действовать, их испытывают
большинство людей, и они помогают ответить, выступить как можно лучше.
«Настройка на определенное эмоциональное состояние». Школьнику
предлагается мысленно связать взволнованное, тревожное эмоциональное
состояние с одной мелодией, цветом, пейзажем, каким либо характерным
жестом; спокойное, расслабленное - с другим, а уверенное, «побеждающее» - с
третьим. При сильном волнении сначала вспомнить первое, затем второе, затем
переходить к третьему, повторяя последнее несколько раз.
«Приятное воспоминание». Школьнику предлагается представить себе
ситуацию, в которой он испытывал полный покой, расслабление, и как можно
ярче, стараясь вспомнить все ощущения, представлять эту ситуацию.
«Использование роли». В трудной ситуации школьнику предлагается
ярко представить себе образ для подражания, войти в эту роль и действовать
как бы «в его образе». (Этот прием оказывается особенно эффективным для
юношей).
«Контроль голоса и жестов». Школьнику объясняется, как по голосу и
жестам можно определить эмоциональное состояние человека. Рассказывают,
что уверенный голос и спокойные жесты могут иметь обратное влияние -
успокаивать, придавать уверенность. Указывают на необходимость тренировки
перед зеркалом и «зрителями», например, при подготовке уроков «Улыбка».
33
Обучение целенаправленному управлению мышцами лица. Школьнику
дают ряд стандартных упражнений для расслабления мышц лица и объясняют
значение улыбки для снятия нервно - мышечного напряжения.
«Дыхание». Рассказывают о значении ритмичного дыхания, предлагают
способы использования дыхания для снятия напряжения, например, делать
выдох вдвое длиннее, чем вдох; в случае сильного напряжения сделать
глубокий выдох вдвое длиннее; в случае сильного напряжения сделать
глубокий вдох и задержать дыхание на 20-30 секунд.
«Мысленная тренировка». Ситуация, вызывающая тревогу, заранее
представляется во всех подробностях, трудных моментах, вызывающих её
переживания, тщательно, детально продумывается собственное поведение.
«Доведение до абсурда». В процессе беседы с психологом, а также в
некоторых других, априорно «спокойных» ситуациях, школьнику предлагается
играть очень сильную тревогу, страх, делая это как бы дурачась.
«Переформулировка задачи». Известно, что одним из моментов
результативной деятельности тревожных людей, является то, что, они
сосредоточены не только на её выполнении, но в большей степени на том, как
они выглядят со стороны. В связи с этим необходимо тренировать у них умение
формулировать цель своего поведения в той или иной ситуации, полностью
отвлекаясь от себя. Необходимо также обучать школьника умению снижать
значимость ситуации, понимать относительное значение «победы» или
«поражения». Используется такой прием, когда некоторые ситуации
предлагается рассматривать, как своего рода тренировочные, в которых он
может поучиться владеть собой для предстоящих более серьезных испытаний.
Эти и другие приемы являются достаточно эффективными, прежде
всего, для учащихся, испытывающих так называемую «открытую тревогу». В
работе со школьниками, тревожность которых проявляется как бы в скрытой
форме (часто такие учащиеся говорят, что не испытывают тревоги, но
постоянно терпят неудачи из-за своего невезения, несостоятельности,
отношения других людей), необходимо обратить внимание на развитие у
34
школьников умение анализировать свои переживания и находить их причины
(самоанализ). Для этого можно предложить им сначала обсудить переживания
или поступки сверстников по схеме: Что произошло? Что переживает и думает
герой? Какова причина? Успешно или не успешно он действовал в этой
ситуации? Что он должен делать? Затем школьнику можно предложить
применить эту схему по отношению к себе, ведя разграфленный
соответствующим образом дневник или записывая ответы на вопросы на
магнитофон. Часть этих записей в последующем можно обсудить совместно с
психологом.
Важным этапом в работе с учащимися тревожностью как устойчивым
личностным образованием является выработка у них критериев собственного
успеха. Оценка успеха у них часто затруднена, в связи с этим многие
достаточно удачные ситуации рассматриваются ими как неуспешные.
Продуктивным в таких случаях оказывается обсуждение вместе с учащимся
объективных показателей успеха в той или иной ситуации, как бы
«договориться» с ним, какой результат считается успешным, и затем
максимально развернуто записать эти критерии применительно к различным
ситуациям, после чего постоянно в беседах обращаться к этим критериям,
побуждая учащегося оценивать свои результаты.
Г.С. Аракелов, Шишкова считают, что образное представления
стрессогенных ситуации и формирование внутреннего позитивного отношения
к нему с использованием вербализации и подключением дыхательных и
физических упражнений способствующих усилению кровотока к мозгу в
момент решения конкретной задачи, - все эти процедуры оказывают
положительное воздействие на состояние вегетативной нервной системы,
снимает внутреннее напряжение и тревожное состояние.
У.П. Морган, К.А. Эликсон, также как и Г.С. Аракелов и Л.В.
Шишкова, утверждают, что физические упражнения, медитация и отдых
одинаково эффективны в снижении тревоги.
35
5. Обеспечение и обсуждение практики реализации новых навыков и
умений в реальной жизни, помощь и поддержка со стороны психолога за
пределами обучающей ситуации. Необходим перенос полученных умений,
средств деятельности в обыденную жизнь, их приспособление, а в случае
необходимости - некоторая коррекция и закрепление. Значительную роль в
этом играют родители и педагоги.
Таким образом, психопрофилактическая и психокоррекционная
работа, связанная с тревожностью, должна вестись в пяти взаимосвязанных
направлениях: психологическое просвещение родителей, психологическое
просвещение педагогов, обучение родителей конкретным способам
преодоления повышенной тревожности у детей, непосредственная работа с
детьми и подростками, ориентированная на выработку и укрепление
уверенности в себе, собственных критериев успешности, умение вести себя в
трудных ситуациях, ситуациях неуспеха, обеспечение и обсуждение практики
реализации новых навыков и умений в реальной жизни. Профилактика и
психокоррекция тревожности у детей и подростков должна носить не
ограниченный функциональный, а общий личностно ориентированный
характер. Главная цель такой работы - не избавить ребенка от всех тревог, а
научить его разбираться в причинах своих переживаний, не впадать в отчаяние
в сложных ситуациях, а искать и находить решение задач, которые будет
ставить перед ним жизнь.
Выводы по главе 1
Таким образом, можно сделать вывод о том, что тревожность основана
на реакции страха, а страх является врожденной реакцией на определенные
ситуации, связанные с сохранением целостности организма.
Если рассматривать тревогу или тревожность как состояние,
переживание, или как более или менее устойчивую особенность личности, то
несущественно, насколько она адекватна ситуации. Переживание обоснованной
36
тревоги, по-видимому, не отличается от необоснованного переживания.
Субъективно же состояния равны. Но объективно разница очень велика.
Переживания тревоги в объективно тревожной для субъекта ситуации – это
нормальная, адекватная реакция, реакция, свидетельствующая о нормальном
адекватном восприятии мира, хорошей социализации и правильном
формировании личности. Такое переживание не является показателем
тревожности субъекта. Переживание же тревоги без достаточных оснований
означает, что восприятие мира является искаженным, неадекватным.
Адекватные отношения с миром нарушаются. В этом случае речь идет о
тревожности как особом свойстве человека, особом виде неадекватности.
37
Г
ﺍ
ЛАВА 2. ЭМПИР
ﺍ
ИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ
ОСОБЕ
ﺍ
ННОСТЕЙ ПРОЯВЛЕНИЯ ТРЕВ
ﺍ
ОЖНОСТИ У ДЕТЕЙ
ПОДРО
ﺍ
СТКОВОГО ВОЗРАСТА
2
ﺍ
.1. Б
ﺍ
аза и методы исследования
Иссле
ﺍ
дование проводилось в 2016 – 2017 гг. Базойисследования явилось
Муниц
ﺍ
ипальное бюджетное общеобра
ﺍ
зовательное учреждение Бала
ﺍ
ганская
средняя образо
ﺍ
вательная школа №
ﺍ
1. п. Балаганск, Балаг
ﺍ
анского района
Ирк
ﺍ
утской области (д
ﺍ
алее – МБОУ Бала
ﺍ
ганская СОШ №
ﺍ
1). В исследовании
пр
ﺍ
иняли участие 40 подростков обуч
ﺍ
ающиеся 8 класса 18 мальчиков и 22
девочки.
Для подтверждения изу
ﺍ
ченных теоретических пол
ﺍ
ожений нами б
ﺍ
ыла
организована практ
ﺍ
ическая часть на
ﺍ
шего исследования, ц
ﺍ
елью которой
явл
ﺍ
ялось освоение и применение ме
ﺍ
тодик психологического обсле
ﺍ
дования, а
также про
ﺍ
цедур получения психол
ﺍ
огической информации по диаг
ﺍ
ностике
тревожности подро
ﺍ
сткового возраста, составление п
ﺍ
лана мероприятий
коррек
ﺍ
тирующего характера.
Иссле
ﺍ
дование проводилось в три этапа.
На первомэтапеосуще
ﺍ
ствлялся подбор и анализ психолого-
п
ﺍ
едагогической литературы по проблеме исследован
ﺍ
ия, определялись гип
ﺍ
отеза
и методологическая б
ﺍ
аза исследования;
На втором э
ﺍ
тапе проводилась диагно
ﺍ
стическая работа по выя
ﺍ
влению
особенностей и ур
ﺍ
овня трев
ﺍ
ожности детей подро
ﺍ
сткового возраста.
На третьем э
ﺍ
тапе планировалась и осуществлялась экспери
ﺍ
ментальная
работа, напра
ﺍ
вленная на сни
ﺍ
жение уровня трев
ﺍ
ожности детей подро
ﺍ
сткового
возраста в условиях образов
ﺍ
ательного процесса.
Пер
ﺍ
ейдем к описаниюмет
ﺍ
одики Т
ﺍ
ест школьной трев
ﺍ
ожности Филлипса
Ц
ﺍ
ель методики (опр
ﺍ
осника) состоит в изучении ур
ﺍ
овня и характера
трево
ﺍ
жности, связанной со школой у детей мла
ﺍ
дшего и среднего шко
ﺍ
льного
возраста.
38
Tест состоит из 58 вопросов, ко
ﺍ
торые могут зачит
ﺍ
ываться школьникам, а
могут и предлагаться в письменном в
ﺍ
иде. На каждый во
ﺍ
прос требуется
однозн
ﺍ
ачно ответить "
ﺍ
Да" или "Нет".
При обработке резу
ﺍ
льтатов выделяют воп
ﺍ
росы; ответы, на которые не
совпадают с ключом те
ﺍ
ста. Например, на 58-й во
ﺍ
прос ребенок от
ﺍ
ветил "Да", в
то время как в ключе э
ﺍ
тому вопросу соотв
ﺍ
етствует "-", то есть о
ﺍ
твет "нет".
От
ﺍ
веты, не совпадающие с ключом - это проя
ﺍ
вления тревожности. При
обработке подсчитывается:
1. Общее ч
ﺍ
исло несовпадений по всему те
ﺍ
ксту. Если оно больше 50 %,
можно гов
ﺍ
орить о повышенной трев
ﺍ
ожности ребенка, е
ﺍ
сли больше 75 % от
общего ч
ﺍ
исла вопросов т
ﺍ
еста – о высокой тревожности.
2. Число совп
ﺍ
адений по каждому из 8 факторов трево
ﺍ
жности, выделяемых
в тексте. Ур
ﺍ
овень тревожности опред
ﺍ
еляется так же, как в первом сл
ﺍ
учае.
Анализируется о
ﺍ
бщее внутреннее эмоци
ﺍ
ональное состояние школ
ﺍ
ьника, во
многом опреде
ﺍ
ляющееся наличием тех или и
ﺍ
ных тревожных синдромов
(факторов) и их количеством (При
ﺍ
ложение 1).
Т
ﺍ
акже был испо
ﺍ
льзован опросник методики диаг
ﺍ
ностики самооценки ур
ﺍ
овня
тревожности Спи
ﺍ
лберга – Ханина Методика, диагностики само
ﺍ
оценки
Спилберга - Ханина явл
ﺍ
яется надежным и информативным спо
ﺍ
собом
самооценки ур
ﺍ
овня тревожности в данный мо
ﺍ
мент (реактивная трев
ﺍ
ожность как
сост
ﺍ
ояние) и личностной трев
ﺍ
ожности (как устойч
ﺍ
ивая характеристика
человека).
Пер
ﺍ
ейдем к описанию методики диаг
ﺍ
ностики самооценки ур
ﺍ
овня тревож
н
ﺍ
ости Спилберга – Ханина.
Тест Спилбер
ﺍ
гера-Ханина — это единс
ﺍ
твенная методика, ко
ﺍ
торая
позволяет, диффере
ﺍ
нцировано измерятьтревожностьи
ﺍ
как личностное сво
ﺍ
йство
и как сост
ﺍ
ояние, связанное с т
ﺍ
екущей ситуацией.Э
ﺍ
тот тест по
ﺍ
может определить
выраж
ﺍ
енность тревожности в ст
ﺍ
руктуре личности. Трев
ﺍ
ожность как личн
ﺍ
остная
черта озн
ﺍ
ачает мотив или приобретенную повед
ﺍ
енческую позицию, ко
ﺍ
торая
заставляет чел
ﺍ
овека воспринимать ши
ﺍ
рокий круг объе
ﺍ
ктивно безо
ﺍ
пасных
39
обстоятельств, как содержащих уг
ﺍ
розу, побуждая реаг
ﺍ
ировать на них
сост
ﺍ
ояниями тревоги, интен
ﺍ
сивность которых не соо
ﺍ
тветствует величине
реа
ﺍ
льной опасности. Реактивная (ситу
ﺍ
ативная) тревожность харак
ﺍ
теризует
состояние чел
ﺍ
овека в данный мо
ﺍ
мент времени, ко
ﺍ
торое характеризуется
субъ
ﺍ
ективно переживаемыми эмо
ﺍ
циями: напряжением, беспок
ﺍ
ойством,
озабоченностью, нерво
ﺍ
зностью в данной конк
ﺍ
ретной обстановке. Это
состояние воз
ﺍ
никает как эмоци
ﺍ
ональная реакция на экс
ﺍ
тремальную или
стрессовую ситуацию, может б
ﺍ
ыть разным по инте
ﺍ
нсивности и динамичным
во времени. Тестирование по методике Сп
ﺍ
илбергера-Ханина пров
ﺍ
одится
с при
ﺍ
менением двух бла
ﺍ
нков: один б
ﺍ
ланк для изм
ﺍ
ерения показателей
ситу
ﺍ
ативной тревожности, а в
ﺍ
торой – для изм
ﺍ
ерения уровня личн
ﺍ
остной
тревожности.Шкала ситу
ﺍ
ативной тревожности с 1 по 20 вопрос, ш
ﺍ
кала
личностной трев
ﺍ
ожности с 20 по 40 вопрос. На каждый во
ﺍ
прос требуется
зачеркнуть цифру в соотв
ﺍ
етствующей графе справа в зависимости от
ﺍ
того, как
испытуемый чувствует себя в данный момент.
Обр
ﺍ
аботка результатов вкл
ﺍ
ючает следующие этапы:
Опре
ﺍ
деление показателей ситу
ﺍ
ативной и личностной трев
ﺍ
ожности
с помощью ключа.
На
ﺍ
основе оценки ур
ﺍ
овня тревожности сост
ﺍ
авление рекомендаций для
коррекции пов
ﺍ
едения испытуемого.
Вычи
ﺍ
сление среднегруппового пока
ﺍ
зателя ситуативной трев
ﺍ
ожности (СТ.)
и ли
ﺍ
чностной тревожности (
ﺍ
ЛТ) и их сравнительный ан
ﺍ
ализ в зависимости,
нап
ﺍ
ример, от половой принад
ﺍ
лежности испытуемых.
При анализе резу
ﺍ
льтатов надо и
ﺍ
меть в виду, что общий ито
ﺍ
говый показатель
по
ﺍ
каждой из подшкал м
ﺍ
ожет находиться в ди
ﺍ
апазоне от 20 до 80 баллов. При
этом, чем выше ито
ﺍ
говый показатель, тем выше ур
ﺍ
овень тревожности
(ситу
ﺍ
ативной или личностной).
При интерпретации пока
ﺍ
зателей можно испол
ﺍ
ьзовать следующие
ориент
ﺍ
ировочные оценки тревожности:
до 30
ﺍ
баллов – низкая,