абсолютно
8
. То есть, человек уверен, что любую сложную ситуацию можно
преобразовать так, что она будет сочетаться с его жизненными планами, и,
более того, сможет принести пользу. Противоположность этому - ощущение
собственного бессилия. Человек с сильно развитым компонентом контроля
ощущает, что сам выбирает свой жизненный путь. Он ставит
труднодостижимые цели, упорно стремится к их достижению и уверен в том,
что может влиять на происходящее в его жизни.
Принятие риска (challenge) – это уверенность человека в том, что, любые
события его жизни позволяют ему развиваться благодаря извлечению знаний из
опыта, позитивного или негативного, и дальнейшего их использования
9
.
Любое событие расценивается как стимул для развития собственных
возможностей. В противоположность этому – мечты о стабильной размеренной
жизни, тоска по прошедшему, ощущение того, что жизнь проходит мимо,
раздраженность по поводу жизненных перемен.
Таким образом, жизнестойкость, будучи главным ресурсом преодоления,
является способностью и готовностью субъекта участвовать в трудных
ситуациях, контролировать их, управлять своей жизнью, не бояться
неизвестности и труднодостижимых целей, идти на риск.
Стоит сказать, что понятие «жизнестойкость» не равно по значению
понятию «совладеющее поведение», несмотря на сходство компонентов
жизнестойкости с показателями конструктивных копинг-стратегий принятия
решений в случае неопределенности.
Совладание – это поведение, соответствующее личностным и
индивидуальным особенностям человека, а жизнестойкость – это личностная
установка на преодоление, активизирующая свойства психики на разрешение
трудностей
10
.
8 Моросанова В.И. Диагностика саморегуляции человека/ В.И.Моросанова – М.: Когито-Центр, 2015. –
224 с.
9 Леонтьев Д.А. Экзистенциальная тревога и как с ней бороться / Д.А. Леонтьев Московский
Психотерапевтический Журнал. 2013. - № 2.
10 Вилюнас В.К. Психологические механизмы мотивации человека/ В.К. Вилюнас М.: Изд-во МГУ,
2012.-208 с.
17
Жизнестойкость – это совокупность установок и навыков, превращающих
трудности в возможности для извлечения опыта, а также побуждающих
человека преодолевать стрессогенные ситуации. Отношение человека к
переменам, его намерение воспользоваться своими внутренними ресурсами
определяют, насколько личность способна преодолевать трудности и изменения,
носящие около-экстремальный и экстремальный характер. Этому способствуют
пять механизмов:
1) оценка человеком жизненных изменений как менее стрессовых;
2) создание мотивации к трансформационному совладанию;
3) усиление иммунной реакции;
4) усиление ответственности по отношению к здоровью;
5) поиск общественной поддержки, благоприятствующей
трансформационному совладанию.
Жизнестойкость является центром системы, которая делает эффекты
стрессогенных обстоятельств более мягкими и позволяет сохранить здоровье
11
.
Эта модель позволяет анализировать и понять внешние и внутренние факторы,
которые препятствуют либо способствуют жизнестойкости личности. Внешние
факторы такие, как стрессоры, прошлый опыт, наличие или отсутствие
поддержки извне, а также внутренние факторы, такие как врожденная
уязвимость, нарушение благополучия, накопленные в процессе жизни
убеждения, образ жизни человека, психологическая защита и т.д.
Рассмотрим значение и место компонентов в этой системе:
1)Первым компонентом данной модели является врождённая уязвимость.
Под ней подразумеваются наследственные факторы, особенности, зависящие от
типа нервной системы человека;
2)Второй компонент – это напряжение (психическая и физическая
мобилизация). Способность преодолевать состояние напряжения зависит от
волевых качеств личности и также от жизнестойкости человека;
11 Фоминова А.Н. Жизнестойкость личности/ А.Н. Фоминова – М.: Издательство Прометей, 2012. – 16
с.
18
3) Третий компонент – это стрессогенные обстоятельства, которые
усложняют социальную среду, информационный поток, психологические
перегрузки и т.п.;
4)Четвертый компонент – это нарушение благополучия (болезни,
неуспешное поведение; психическое истощение);
5) Пятый компонент – это жизнестойкие убеждения (вовлеченность,
контроль, принятие риска), описанные ранее;
6) Шестой компонент данной системы – жизнестойкое совладание – имеет
в основе «когнитивное оценивание» стрессовых ситуаций (понимание ситуации
и перспективы; решительные действия);
7) Седьмой компонент – это социальная поддержка жизнестойкости к
трудностям, которая формируется на основе актуальных потребностей
человека;
8) Восьмой компонент – образ жизни, способствующий жизнестойкости
(физическая активность, релаксация, правильное питание, лекарства).
Есть два способа, с помощью которых эта система снижает риск
возникновения проблем со здоровьем, вызываемых стрессом. Первый способ
помогает снизить напряжение, явившееся результатом стресса – это здоровый
образ жизни. Другой способ – совладание с разрушающими изменениями и
затяжными конфликтами таким путём, чтобы понизить степень их
стрессогенности. Снижение стрессогенности обстоятельств ослабляет
интенсивность реакции на стресс, что, в свою очередь, уменьшает риск
возникновения заболеваний. Для достижения этого результата преобразующее
совладание должно формировать определенную направленность сознательной
активности и действий. Ориентация сознания включает в себя расширение
перспективы и углубление понимания сути стрессогенных обстоятельств, в
результате чего эти обстоятельства перестают устрашать человека, и он находит
пути к их преодолению. Переориентация действий связана с реализацией плана,
19
позволяющего внести вызывающие стресс обстоятельства в общий жизненный
контекст.
Другие два компонента системы имеют мотивационную природу.
Большинству людей тяжело даётся постоянная забота о своем здоровье и
занятия преобразующим совладанием, требующие много сил, настойчивости,
проницательности и принятия на ответственности за свою жизнь
12
. Именно
жизнестойкость является той совокупностью установок личности, которая
мотивирует человека к вышеперечисленному.
Стрелки на рисунке показывают, как факторы, противостоящие стрессу,
формируют систему, способную оберегать людей от чрезмерной тревоги и
вреда здоровью.
Таким образом, забота о собственном здоровье и преобразующее
совладание, в совокупности с помощью и поддержкой других людей способны
повышать жизнестойкость.
Жизнестойкость, по Мадди, включает в себя две стороны -
психологическую и деятельностную
13
. Деятельностная сторона предполагает
наличие таких действий, которые давали бы нам обратную связь о том, кем мы
являемся и что происходит.
Жизнестойкость меняет характер отношений между людьми в сторону
открытости. Интерес людей к миру увеличивается, так как они знают, что могут
получить поддержку от окружающих людей.
1.2. Теоретико-эмпирические исследования жизнестойкости в трудах
Российских психологов
Разработанное российскими психологами понятие жизнестойкость и ее
место в структуре личности не тождественно взглядам С. Мадди на данную
проблему. Л.А. Александровой жизнестойкость рассматривается как степень
«живучести», Д.А. Леонтьевым - как «способность преодоления самого себя»
14
,
12 Мерлин B.C. Очерки интегрального исследования индивидуальности/ B.C. Мерлин -М.: Педагогика,
2013. 254 с.
13 Мадди С. Р. Смыслообразование в процессе принятия решений / С. Р. Мадди Психол. журн. 2015. -
№ 6. - Т.26. - С. 87 – 101
14 Леонтьев Д.А. Тест жизнестойкости/ Д.А. Леонтьев- М.: Смысл, 2016. — 63 с
20
С.А. Богомаз её определяет, как «способность превращать проблемные
ситуации в новые возможности»
15
.
Другими российскими учеными Б.Г. Ананьевым и А.А. Бодалевым
рассматривается и анализируется образ жизнестойкой личности, как степень
зрелости личности, жизнеспособности. Леонтьев её характеризовал как
жизнетворческую личность. Кроме того, исследование жизнестойкости связано
с исследованиями совладания со сложными ситуациями
16
(Либин A.B., Либина
Е.В.), личностно-ситуационного взаимодействия
17
(Коржова Е.Ю.),
самореализации личности (Коростылева Л.А.), саморегуляции и активности
личности
18
(Моросанова В.И.).
Д.А. Леонтьев считает, что личностный потенциал - это интегральная
системная характеристика индивидуально-психологических черт личности,
которая определяет способность личности исходить из устойчивых внутренних
критериев и ориентиров в своей жизнедеятельности, сохранять стабильность
смысловых ориентаций и результативность деятельности, препятствуя
давлению и изменяющимся условиям.
Понятием, сходным по смыслу с личностным потенциалом является
понятие «жизнетворчество», определяемое Д.А. Леонтьевым как расширение
мира, в результате которого человек воспринимает все под углом зрения
вечности, под углом зрения нравственных ценностей.
Жизнетворчество, таким образом, предполагает трансценденцию
собственного сознания, его расширение путем направления его в мир и
раскрытия того, что происходит в мире.
Вне всякого сомнения, понятия жизнестойкости, жизнеспособности,
жизнетворчества, находясь на пересечении теоретических взглядов
15 Богомаз С.А. Психологические типы К.Г. Юнга/ С.А. Богомаз- Методическое пособие. – Томск, 2013.
– 71 с
16 Либин А.В. Дифференциальная психология: На пересечении европейских, российских и
американских традиций/ А.В. Либин - М.: 2014. - 482 с.
17 Коржова Е.Ю. Психология личности типология теоретических моделей/ Е.Ю.Коржова - М.: Смысл,
2014. — 263 с.
18 Моросанова В.И. Диагностика саморегуляции человека/ В.И.Моросанова – М.: Когито-Центр, 2015.
– 224 с.
21
экзистенциальной психологии и прикладной области психологии стресса,
отражают научные взгляды C. JI. Рубинштейна. В частности, понимание
человека как ответственного субъекта собственной жизни (контроль по Мадди).
Ответственность, с точки зрения С.Л. Рубинштейна, это способность человека
детерминировать события, действия в момент, когда они осуществляются,
вплоть до коренного изменения своей жизни. Личностью по С.Л. Рубинштейну
является индивидуально-активный человек, определяющий самостоятельно
условия жизни и свое отношение к ней, находясь в роли автора. Его жизнь
должна быть нацелена на достижение нравственных ценностей.
Стремление к росту и развитию возможно лишь при интеграции
внутренних условий. Объясняя любые психические явления, С.Л. Рубинштейн
рассматривает личность как объединение внутренних условий, через которые
преломляются воздействия извне. Внутренние условия – это причины, а
внешние причины - это обстоятельства. Личность становится
индивидуальностью посредством преодоления обстоятельств, достигая
максимального уровня своей особенности, а достигая оптимального уровня
развития своей человечности, личность становится субъектом.
С.Л. Рубинштейн выделяет особую важность внутренних условий
развития человека, что значимо для уяснения смысла понятий
жизнеспособности и жизнестойкости. В связи с анализом понятия «воля» он
пишет, что уровень сопротивляемости трудностям и способность с ними
бороться зависит не только от способностей, но и от волевых качеств личности.
Большое значение здесь имеет энергия, т.е. та сила, которой обладает действие,
и особенно настойчивость человека при осуществлении принятого решения,
при достижении цели и преодолении препятствий. Действительно значимым
свойством энергия становится лишь в паре с настойчивостью. Настойчивость
проявляется в сохранении личностью интенсивности энергии на протяжении
длительного времени, несмотря на наличие трудностей. Настойчивость и
22
решительность являются важными элементами воли, наряду с самоконтролем,
выдержкой, самообладанием. Они обеспечивают наличие высоких мотивов.
Согласно мнению С. Рубинштейна, существуют два основных способа
существования человека и, соответственно, два вида отношения его к жизни.
Первый - жизнь, не выходящая за рамки непосредственных связей и отношений
(на основе биологических и социальных потребностей по С. Мадди). Второй
способ существования связан с появлением рефлексии (психологические
потребности по С. Мадди). Она выводит человека мысленно за пределы жизни.
В этот момент завершается первый способ существования и начинается
философское осмысление жизни. Происходит выход из поглощённости
процессом жизни и вырабатывается занятие позиции над ней. И впоследствии
каждый поступок в жизни человека приобретает свойство философского
суждения о ней.
Многие исследователи, в частности, А.Н. Фоминова и другие,
разделяющие идеи С.Л. Рубинштейна, считают, что при анализе
преодолевающего поведения человека следует обратиться к разным уровням его
психики
19
. Так, на индивидном уровне необходимо рассмотреть роль нервной
системы, темперамента, характера человека, акцентуаций, эмоциональной
регуляции в проявлениях преодолевающего поведения (биологическое по С.
Мадди). Влияние личностного уровня связано с активностью человека в
обществе (социальное по С. Мадии), с особенностями его взаимодействия c
другими людьми, поэтому особо важны мотивационная сфера личности, её
ценности, стратегии, смыслы, взаимоотношения, жизненные установки. В
психотерапевтической практике особо важен глубинный уровень - уровень
души, экзистенциальный уровень (психологическое по С. Мадди). Уровень
души - это то, что C. JI. Рубинштейн называет выходом за пределы себя, или
трансценденцией. С этим уровнем связаны наиболее наполненные смыслы,
переживания. Поскольку он по большей части определяется мировоззрением,
19 Фоминова А.Н. Жизнестойкость личности/ А.Н. Фоминова – М.: Издательство Прометей, 2012. – 16
с.
23
категории, с ним связанные, бывают не только психологическими, но и
философскими
20
.
Позиция «над» ситуацией, над различными рода проблемами, выход из
различных связей и отношений способствует созданию высших уровней жизни
человека и сопротивлению всему, что снижает уровень человека. Кроме этого,
жизненные трудности способствуют мобилизации душевных сил. Своими
действиями человек непрерывно меняет ситуацию, в которой находится,
постоянно выходит за пределы самого себя.
Трансценденция – это и есть способность человека выходить за пределы
некой ситуации. Она предполагает такую модель поведения, в которой человек
осознаёт своё «Я», рассматривает себя и как субъект, и как объект. Простое
осознание самого себя как отдельного индивида подразумевает способность
посмотреть со стороны на себя и на свою жизнь, чтобы дать ей оценку и
выбрать подходящую возможность.
Так, рассматривая понятие жизнестойкости, опираясь на субъектно-
деятельностную концепцию C. JI. Рубинштейна, можно сказать, что
жизнестойкость — это способность выходить за пределы самого себя, реализуя
свою человеческую сущность, изменяя себя самого и мир вокруг.
Жизнестойкость рассматривается в российской психологической науке
также как образ жизнеспособности человека. Жизнеспособность человека как
психологическая категория была введена Б.Г. Ананьевым. Б.Г. Ананьев понимал
под жизнеспособностью общую способность человека к эффективному
функционированию, соотносящуюся с высоким уровнем жизненных функций.
С точки зрения современных учёных, социальная адаптация, саморегуляция,
механизм управления собственными ресурсами, содействие эффективному
сопротивлению трудностям и депривирующим факторам, посткризисный рост
являются функциональными аспектами жизнеспособности.
20 Криулина А.А. Эргодизайн образовательного пространства (Размышления психолога) [Электронный
ресурс]/ Криулина А.А.— Электрон. текстовые данные.— М.: Пер Сэ, 2013.— 192 c.
24
А.В. Махнач рассматривал жизнеспособность шире, она понималась как
способность человека управлять собственными ресурсами: здоровьем,
эмоциональной, мотивационно-волевой, когнитивной сферами в контексте
социальных, культурных норм и средовых условий
21
.
А.А. Нестерова понимала под жизнеспособностью системное качество
личности, подразумевающее объединение индивидуальных и социально-
психологических способностей человека к реализации ресурсного потенциала,
использованию конструктивных стратегий решения трудных ситуаций в
условиях социально-экономической депривации, и последующее возвращение
личности на докризисный уровень, а также определяет посткризисные развитие
и рост личности.
Российскими учёными жизнестойкость рассматривается как
адаптационная способность. С.Г. Посохова считает, что все аспекты
приспособления биологических объектов к изменяющимся обстоятельствам
сводятся к устойчивости
22
.
Адаптация же понимается как целенаправленная системная реакция
организма на длительные и многократные, интенсивные и экстенсивные
воздействия внешней среды, которые приводят к нарушению гомеостатического
баланса. Адаптация обеспечивает человеку экологическое равновесие,
возможность осуществления различных видов общественной деятельности и
поддержания собственной жизнеспособности.
Жизнестойкость отождествляется с психическим здоровьем, которое
интерпретируется как собственная жизнеспособность человека, сила,
полноценное развитие и функционирование психического аппарата
23
.
А.В. Шувалов, понимающий жизнеспособность под умением выживать,
приспосабливаться и расти в переменчивых, нередко неблагоприятных
21 Махнач А.В. Политика/ А.В. Махнач – М.: ТД Алгоритм, 2012.- 54 с.
22 Посохова С.Т. (под общ. ред.) Справочник практического психолога. Психодиагностика/
С.Т.Посохова – М.: АСТ; СПб.: Сова, 2015. - 139 с.
23 Ядов В.А. Современная теоретическая социология как концептуальная база исследования
российских трансформаций/В.А. Ядов – М.: Интерсоцис, 2012, - 254 с
25
условиях, также считает, что она является предпосылкой психологического
здоровья.
Недавние исследования свидетельствуют о том, что жизнестойкость
положительно влияет на человека не только в стрессовых ситуациях, но и в
привычных для него ситуациях.
В ходе изучения проявлений жизнестойкости в экспериментальной
ситуации личностного выбора Д.А. Леонтьев и Е.И. Рассказова сделали вывод,
что роль жизнестойкости заключается не только в функции буфера в ситуации
стресса и сделали предположение, что она является одной из опорных
переменных личностного потенциала
24
.
В ряде исследований «жизнестойкость» представляется как ключевой
ресурс к проявлению «устойчивости» в трудных ситуациях. А.А. Нарушевич
определяет жизнестойкость как свойство, связанное с потенциальными и
актуальными возможностями и ресурсами человека и среды, которые находят
проявление в способности преодолевать трудности, а также в эффективном
разрешении жизненных задач
25
.
Среди факторов, являющихся внутренними условиями формирования
личностной устойчивости, стоит выделить, прежде всего детерминанты
мотивационной модальности, детерминанты в когнитивной сфере –
познавательные структуры; субъективная оценка личностью ситуации,
когнитивный стиль. В формировании устойчивости личности важное место
занимают также детерминанты поведенческо-регуляторной сферы, которые
целостно представляет диспозиционная концепция В. А. Ядова
26
. Большую роль
также играют социально-психологические детерминанты, личностно-
смысловой модальности и т.д.
В трудах российских ученых в описании проблемы «жизнестойкость» и
устойчивости личности к негативному влиянию социальной среды в целом
24 Леонтьев Д.А. Тест жизнестойкости/ Д.А. Леонтьев- М.: Смысл, 2016. — 63 с
25 Нарушевич А.А. Учимся любить друг друга/ А.А. Нарушевич – М.: АСТ, 2016.- 194 с.
26 Ядов В.А. Современная теоретическая социология как концептуальная база исследования
российских трансформаций/В.А. Ядов – М.: Интерсоцис, 2012, - 254 с.
26