Например, создается несколько команд по 14 человек, в которых будет семь пар.
Тогда две ракетки - для каждой команды - будут во время игры переходить от
одной пары к другой.
Бадминтону характерна простота в усвоении правил игры. Этот вид
спорта не требует больших затрат на приобретение снарядов и оборудование
игровых площадок, поэтому доступен. Бадминтоном с успехом могут
заниматься, как девушки, так и юноши. Для тренировок и соревнований могут
быть использованы простейшие площадки или открытая местность.
При игре в бадминтон не применяется какого-то дорогостоящего
инвентаря. Игроки могут иметь разную физическую и техническую
подготовленность, половую принадлежность. Любой игрок с самого первого
занятия бадминтоном в состоянии поддерживать необходимый для него темп
игры. Причем двигательная активность здесь сочетается с высокой
эмоциональностью, положительными психологическими эффектами. При
оборудовании стандартного спортивного зала четырьмя бадминтонными
площадками может быть задействовано 16 человек одновременно, чего
невозможно достичь при игре в мини-футбол, баскетбол или волейбол.
Физическая нагрузка, как сказано выше, может варьироваться очень сильно.
При игре новичков ЧСС колеблется в пределах 110-130 уд/мин., у спортсменов
средней квалификации ЧСС может достигать 160-180 уд/мин. и держаться на
протяжении 20-30 минут. Аэробная нагрузка гармонично сочетается с
высокоамплитудными движениями: выпадами, прыжками, короткими
ускорениями и др. В процессе игры задействованы практически все группы
мышц. Тренируются такие необходимые свойства и качества человеческого
организма как ловкость, глазомер, быстрота, гибкость, периферическое зрение.
Известны случаи уменьшения миопии у детей и подростков, систематически
занимающихся бадминтоном. Техника игры проста, естественна и быстро
осваивается как детьми, так и людьми старшего возраста. Требования к
физической подготовленности также подходят и молодым и пожилым игрокам,
и мужчинам, и женщинам. Противопоказания по медицинским соображениям