76
контролировать свою жизнь, воплощая принятые решения. В основном в
выборке оказались испытуемые со средними значениями по шкале «Локус
контроля - жизнь», это означает, что для них характерно представление о
относительно невысокой степени контролируемости жизни и достаточно
ограниченной способности сознательной регуляции жизненных событий.
Шкала «Локус контроля «Жизнь»» характеризует отношение к жизни в
аспекте
возможности контроля и управления ею. Средние значения по этой
шкале в группах с разной степенью конструктивности различаются. В группе
с более выраженными признаками конструктивности жизненной
перспективы средний балл достиг - 29,1 балл, а в группе с менее
конструктивной жизненной перспективой этот показатель хоть и отличается,
но на наш взгляд, не существенно - он
составляет 28,7 баллов. В первой
группе мы отметили незначительное преобладание чувства подвластности
жизни и уверенности испытуемых в том, что жизнь поддается управлению.
Значимость различий между указанными группами испытуемых по шкале
«Локус контроля «жизнь» не выражена на достоверном уровне, показатель
критерия Манна-Уитни составил 37.
Показатели общей осмысленности жизни в целом подтвердили, что
группа испытуемых с более выраженными признаками конструктивности
жизненной перспективы имеют в целом более осмысленное представление о
своей жизни. Средние значения общего показателя осмысленности жизни в
группах с разной степенью конструктивности различаются - 103,1 и 95,76,
соответственно. Для представителей первой группы в большей степени
характерно ощущение душевного благополучия, структурированность и
выраженность целей на будущее. Значимость
различий между указанными
группами испытуемых в целом по показатели Общая осмысленность жизни
выражена на уровне р = 0,05, показатель критерия Манна-Уитни составил
28,7.
Следующим этапом работы стало проведение эмпирического
77
исследования личностных особенностей испытуемых с разными
особенностями жизненной перспективы, в том числе с ее
конструктивностью. С этой целью нами проведено сопоставление
результатов диагностики в двух группах испытуемых с разной степенью
конструктивности жизненной перспективы с данными 16-факторого
личностного опросника Р.Кеттелла. Также были сопоставлены результаты
Теста смысложизненных ориентаций Д.А.Леонтьева с
данными личностного
опросника Кеттелла. Результаты тестирования обрабатывались методами
количественного качественного анализа. В качестве метода статистического
анализа на этом этапе исследования мы применили коэффициент корреляции
Пирсона. Обоснованность применения этого метода связана с тем, что его
используют для изучения взаимосвязи двух метрических переменных,
измеренных на одной и той же выборке.
По итогам
статистического анализа был выявлен ряд значимых
корреляций между результатами анкетирования и тестирования с помощью
опросника Р. Кеттелла и методики СЖО Леонтьева (табл. 6,8).
Таблица 6
Результаты корреляционного анализа характеристик
конструктивности жизненной перспективы и смысложизненной
перспективы по Д.А.Леонтьеву
СЖО Д.А. Леонтьева
Конструктивность жизненной
перспективы, анкета
«Цели в жизни» 0,48
«Процесс жизни» 0,34
«Локус контроля - Я» 0,33
«Локус контроля «Жизнь» 0,29
Итоговый балл по методике СЖО 0,36
Критические значения коэффициентов корреляции для n = 42:
R кр. = 0,257 на уровне значимости р = 0,10 R кр. = 0,304 на уровне
значимости р = 0,05 R кр. = 0,393 на уровне значимости р = 0,01
Как видим, корреляционный анализ показателей анкеты
конструктивности жизненной перспективы с данными оценки
78
смысложизненных отношений испытуемых, с помощью методики Д.А.
Леонтьева показал, что личность с высокой степенью осмысленности своей
жизни и наличием значительной степени совпадения критериев
конструктивной жизненной перспективы отличается уверенностью в
собственной способности формулировать в своей жизни цели, может
свободно анализировать действительность и выбирать те жизненные задачи
из числа очевидных и имеющихся
, которые соответствую ее потребностям и
индивидуальным особенностям.
Рассмотрим особенности взаимосвязи между показателями анкетного
опроса на предмет выраженности показателей конструктивности жизненной
перспективности и баллами по шкалам личностного опросника Р. Кеттела,
которые представлены в таблице 7.
16 PF Р. Кеттелла Конструктивность жизненной
перспективы, анкета
шкала М (практичность-воображение) 0,25
шкала Н (робость-смелость) 0,37
Шкала F (рассудительность-
импульсивность)
- 0,42
Шкала Q1 (консерватизм-радикализм) 0,45
Шкала Q2 (групповая зависимость -
самоудовлетворенность)
0,40
Шкала Q3 (способность сдерживать
тревожность)
0,36
Шкала Q4 (свободно плавающая
т
р
евожность
)
- 0,37
Таблица 7
Результаты корреляционного анализа характеристи
к
конструктивности жизненной перспективы и личностных
особенностей по методике Р. Кеттелла
79
Рисунок 3. Коррелограмма значимо связанных качеств
личности, смысложизненных ориентаций и конструктивности
жизненной перспективы
Как видим, выявлена положительная значимая корреляционная связь
анкеты конструктивности жизненной перспективы и со шкалой М
(практичность-воображение) опросника 16 PF на уровне значимости р = 0,10
(коэффициент корреляции Г = 0,25). С нашей точки зрения, высокие
показатели шкалы М должны способствовать продуктивному формированию
жизненной перспективы. Мы провели анализ ответов на вопросы анкеты
жизненной перспективы у испытуемых с высокими баллами по шкале М
(более 7 стенов) и с низкими (менее 4 стенов). Для наглядности корреляции
показаны на рисунке
3.
ШкалыСЖО
80
Выявленная взаимосвязь свидетельствует о том, что значительная
выраженность конструктивности жизненной перспективы, влияющая на
успешность личности в достижении жизненных целей и планов, а именно их
разнообразие, богатство событиями, долгосрочность, эмоциональная
насыщенность, позитивность жизненной перспективы сопровождаются
такими личностными чертами, как способность увлечься идеей, творческая
направленность, оригинальность мышления, способность к поглощенности
творчеством.
В целом
на основании анализа выявленных взаимосвязей личностных
шкал с особенностями построения жизненной перспективы нами был сделан
вывод о том, что, детализированная, долгосрочная, позитивная жизненная
перспектива соответствует показателям высокой степени личностной
активности, уверенности в себе, радикализма и креативности,
удовлетворенности жизнью и эмоционального благополучия, личностной
зрелости в целом.
3.3.Рекоментации по профилактике профессионального выгорания
школьных психологов
Профилактические мероприятия по устранению синдрома
эмоционального выгорания, должны сосредотачивать внимание на
предотвращение действия стрессора - снятие напряжения, появляющегося в
ходе рабочей деятельности, поднятие собственной мотивации в профессии и
т.д. Если замечается проявление признаков данного синдрома, у сотрудников
организации, руководству, с помощью психологов, необходимо выявить
причину данного психологического состояния
человека, провести
профилактически мероприятия, а также создать максимум комфортные
условия труда.
Эмоциональное выгорание возможно предотвратить, предпринимая
профилактические шаги, устраняющие, ослабевающие его возникновение.
81
Рассматривая данную проблему, становится актуальной организация
непрерывного, планомерного психолого-педагогического наблюдения
работы педагога в целях корректировки, профилактики и устранения
синдрома эмоционального выгорания.
Психолого-педагогическое сопровождение — это совокупный процесс,
который направлен на обеспечение условий своей реализации в профессии,
на профилактику и коррекцию деструкции, синдрома эмоционального
выгорания, в умение быстро и безболезненно адаптироваться
в меняющихся
условиях педагогической деятельности. Основанием в данном процессе
обязан быть личностно ориентированный подход, где педагог расценивается
как индивид, целостная личность. Следовательно, психолого-педагогическое
сопровождение обязывает быть нацелено на разработку для каждого педагога
индивидуального качественного пути, где разрешаются такие функции как
полноценная адаптация, профилактика профессиональных деструкций,
помощь в достижении профессионального
мастерства и т.д.
В результате осуществления психолого-педагогического
сопровождения, формируется профессиональное развитие, воплощение
личного потенциала, наличие профессионального самосохранения,
удовлетворение своей деятельностью. От эмоционального настроя и
личностно-профессионального развития педагога, зависит качество
воспитания, обучаемости и развитости подрастающего поколения.
Собственно, поэтому организация психолого-педагогического
сопровождения профессионального совершенствования педагога очень
необходимо. Регулирование стрессом
в рабочей обстановке педагога и
притупление синдрома выгорания, может быть только тогда эффективным,
когда оно выстраивается на системном подходе, располагающим комплекс
действий. Ниже предоставлен поэтапный план профилактики
эмоционального выгорания школьных психологов.
1. Диагностико-информационный этап. Он включает в себя оценку
82
стрессоустойчивости педагога с использованием надежных методик;
осведомление о том, на каком уровне стресса находится педагог, о
симптомах, причинах.
2.Осознавательный этап. В него входят осмысление и принятие
педагогом своей области развития в плане управления стрессом;
формирование мотиваций на перемены; усвоение взаимосвязи
эмоционального процветания и психосоматики, обязательность преодоления
страхов.
3.Развивающий этап. Этот
этап включает в себя скапливание средств
для таких изменений, как разработка навыков психосаморегуляции,
урегулирование ситуаций на уровне образовательного учреждения, создание
благоприятной атмосферы в коллективе.
Необходимо знать, что сотрудники, которые склонны к
эмоциональному выгоранию, обычно самые творческие, эмоциональные и
активные. А если руководство заинтересованно в сохранении
квалифицированных работников, то непременно нужно
поддерживать их в
работоспособном состоянии.
Также можно снизить риск развития эмоционального выгорания на
этапе устройства на работу специалиста. Для этого необходимо четко
оценить наличие активной жизненной позиции, оптимизм, и не пассивное
отношение к трудностям, расположенность к креативности в ситуациях
межличностного отношения. Соответственно руководитель должен создать
благоприятную атмосферу в коллективе, поощрять личные
инициативы,
повысить значимость в работе, правильно планировать распределять
нагрузку.
К.Маслач также считает, что эмоциональное выгорание возможно
избежать. Должна быть предпринята профилактика, которая в срочном
порядке предотвратит, а также полностью устранит данный синдром. Она
также выделяет то, что некоторые из причин эмоционального выгорания
83
содержатся в определенных социальных и ситуативных факторах.
Необходимо рассмотреть некоторые подходы, по устранению данного
синдрома, которые применяются на сегодняшний день. Эти подходы
используются и педагогической деятельности. Одним из самых
распространенных является постоянное психолого-педагогическое
повышение квалификации. Так как знания, которые специалист получил в
период обучения в ВУЗе, устаревают в ходе профессиональной
деятельности, и необходимо периодически проходить аттестацию, изучая
новшества в образовательной системе.
Еще одним из главных аспектов в профессиональной деятельности
педагога, служит саморегуляция. Саморегуляция необходима тогда, когда
педагог сталкивается с такой проблемой, которую он не способен
самостоятельно решить, и не имеющая однозначного решения, а также когда
эмоциональное и физическое напряжение достигает
высокого уровня.
В психологические основы саморегуляции входят управление
познавательными процессами и личностью (поведение, эмоции, действия).
Сегодня для саморегуляции психических состояний используется
нейролингвистическое программирование. Г.Дьяконов разработал в этом
направлении цикл упражнений, направленных на психологическую
коррекцию личности. Специалист способен рационально и эффективно
распределяться своими силами каждодневно в течение целого учебного года,
если
он знает свои потребности и методы по их удовлетворению.
Комплекс упражнений для саморегуляции психический и физических
состояний, называется аутотренинг. В его основе лежит сознательное
применение человеком определенных средств психологического влияния в
целях релаксации и стимуляции на свой организм, и особенно на нервную
систему. Если человек использует прием аутотренинга, то это
позволяет ему
нацелено поменять свой психологический настрой, что в конечном итоге
скажется на его самочувствие и здоровье, а также на спокойной
84
работоспособности.
Психокоррекция также часто используется как комплекс
психологических приемов, которые применяются психологом для оказания
психологического воздействия на поведение здорового человека. Работа
психокоррекции осуществляется с целью усовершенствования адаптации
человека к определенным жизненным обстоятельствам; для устранения
ежедневных внешних и внутренних напряжений; для предотвращения и
урегулирования конфликтных ситуаций и т.д. Психокоррекция бывает
индивидуальной
и групповой.
Еще одно главное условие заключается в осуществлении разделения
между работой и домом, а также профессиональной и личной жизнью.
Выгорание увеличивается, когда границы между ними начинают
устраняться, и работа занимает все больше времени. Чтобы присутствовало
психологическое благополучие педагога, нужно ограничить
профессиональную деятельность пределами разумного, и не позволять ей
распространяться
на домашней жизни.
«Домашние проблемы», которые являются следствием выгорания,
могут быть ослаблены снижением рутинности, это значит, что люди
целенаправленно участвуют в процедурах, которые не имеют отношения к
работе, позволяющие им расслабиться, и сконцентрироваться лишь на своем
эмоциональном состоянии. Чаще всего это могут быть уединение с самим
собой в каком-нибудь
тихом месте, чтобы поразмышлять и подумать о чем-
нибудь или же физические упражнения, а также просто принятие горячей
ванны.
Е.В. Руденский утверждает, что стресс может быть вызван
вредоносными эффектами, которые создают барьеры для педагога в его
профессиональной деятельности. Они перестраиваются от человека к
человеку. Е.В. Руденский разделяет три вида
эффектов, это когнитивные
эффекты (связанные с мышлением и сознанием), эмоциональные эффекты
85
(связанные с эмоциями, чувствами, личностью) и общие поведенческие
эффекты (эффекты, затрагивающие когнитивные и аффективные факторы).
Согласно позиции Л.А. Китаевой-Смыка, продолжительный стресс
формирует ряд субсиндромов:
1.Эмоционально-поведенческий. В нем выделяют активное и пассивное
реагирование.
2. Вегетативный субсиндром. Выделяют три типа взаимоотношений
вегетатики и психики: «обслуживающая» вегетативная активность
(психические
процессы базируются на физиологических механизмах);
регулирующая (вегетатика при стрессе управляет психическими процессами
для защиты механизма); превентивно-защитная активность (при стрессе
защитные функции усиливаются).
3. Когнитивный субсиндром. В нем изменяется мыслительная
активность при стрессе.
4. Социально-психологический. Изменяется общение при стрессе.
Социально-психологический синдром наиболее характерен в
профессионально личностной деградации воспитателя.
Также
Е.В. Руденский определяет пять типов поведения в
воспитательном процессе образовательного учреждения, на основе
коммуникативных изменений эмоциональной сферы личности психолога:
1 .Конфронтационный, который направлен на дезорганизацию системы
учебной коммуникации;
2. Агрессивно-конфликтный, который срывает логику общения, путем
напряженной постановки провоцирующих педагога вопросов;
3. Коммуникативно-нейтральный, он демонстрирует отсутствие
интереса к
общению;
4.Экспансивный, утверждает потребность особого к себе отношения в
учебном общении;
5.Отчужденный, интеллектуально он не вовлекается в общение.