24
М. Чейз в психиатрической больнице, пациенты, считавшиеся безнадёжными,
смогли включиться в групповое взаимодействие и научались выражать свои
чувства в движении, что далее позволило им перейти к более традиционным
вербальным видам психотерапии. С этого момента началось развитие
танцевально-двигательной терапии, как самостоятельного метода. [28]
В наше время изучением данного метода занимаются такие зарубежные
и отечественные учёные как Д. Смолвуд, Д. С. Хавилер, М. А. Бейбик, М.А.,
Михалина, А.Е. Гиршон, И.В. Бирюкова, Н.Е. Оганесян, В.В. Козлов, А. Е.
Гиршон и Н. И.
Веремеенко и др. [2,5,14,28,32,41].
Бебик М. отмечает, что танцевально-двигательная терапия сейчас
представлена в мире как отдельное направление психотерапии и психологии,
имеющее свою теорию, методологию, терминологию, исследовательскую базу
[2].
Н.Е. Оганесян определяет танцевально-двигательную терапию, как
психотерапевтическое использование танца и движения как процесса,
способствующего интеграции эмоционального и физического состояния
личности [32, С.15]. «Танцевально-двигательная психотерапия — уникальный
метод психотерапии, который базируется на следующем принципе: тело и
психика неразрывны и взаимосвязаны и, следовательно, оказывают
постоянное взаимное влияние друг на друга» — пишет автор [32, С.15].
Бирюкова И.В., Киселева М.В., Солохина Т.А. описывают восемь
главных постулатов танцевально-двигательной терапии [5, С.19]:
1) тело и сознание находятся в постоянном взаимном влиянии и во
взаимодействии друг с другом [5, С.19];
2) движение понимается как базовый язык коммуникации и экспрессии
человека [5, С.19];
3) движение отражает все аспекты личности, как ресурсные, адаптивные, так
и психопатологические [5, С.19];
4) терапевтические отношения, устанавливаемые между пациентом и
танцевально-двигательным терапевтом, являются ключевым фактором
25
эффективности танцевально-двигательной терапии [5, С.19];
5) движение дает непосредственный доступ к неосознаваемым психическим
процессам [5, С.20];
6) расширение человеком спектра выразительности (репертуар движения и
двигательных качеств) способствует высвобождению накопившегося
эмоционального напряжения, что напрямую влияет на овладение
дополнительными копинговыми стратегиями и уменьшение эмоционального
стресса [5, С.20];
7) философия танцевально-двигательного терапевта основана на целостном
восприятии человека, фокус его интервенций направлен на установление связи
между поведением (движением и невербальными посланиями), эмоциями и
мыслями [5, С.20];
8) творческий процесс, заключающийся в использовании свободных
ассоциаций в движении, по сути терапевтичен [5, С.20].
И. Г. Малкина-Пых, цитируя Д. Смоллвуд, выделяет три компонента
терапевтического процесса при проведении танцевально-двигательной
терапии [22, С.398]:
осознание (частей тела, дыхания, чувств, образов, диссонанса между
вербальным и невербальным сообщением человека) [22, С.398];
увеличение выразительности движений (развитие гибкости,
спонтанности, разнообразия элементов движения, включая факторы времени,
пространства и силы движения, определение границ движения и их
расширение) [22, С.398];
аутентичное движение (спонтанная, танцевально-двигательная
импровизация, идущая от внутреннего ощущения, включающая в себя опыт
проживаний и чувств и ведущая к интеграции личности) [22, С.398].
Д. С. Хавилер пишет, что влияние танца на эмоциональное состояние и
самочувствие человека имеет вполне объяснимую физиологическую природу
[41, С.39]. В процессе танца происходит сокращение мускулатуры, учащается
26
сердцебиение, кровь начинает активнее циркулировать по организму,
ускоряются все биохимические процессы в нём. Такая физическая активность
провоцирует выделение в структурах мозга либеринов, которые, в свою
очередь, запускают производство тропинов, провоцирующих усиленный
синтез гормонов удовольствия эндокринной системой [41, С.39]. Как
следствие человек испытывает положительные эмоции, его настроение
улучшается, а уровень тревоги падает [41, С.39].
Курис И.В. отмечает, что помимо улучшения настроения с
психологической точки зрения танец влияет на человека следующим образом
[16, С.48]:
танец помогает лучше чувствовать себя, свое телесное и эмоциональное
состояние – улучшает контакт с собой;
в танце происходит эмоциональная экспрессия – высвобождение
подавленных чувств;
танцы помогают сохранять психологическую устойчивость в сложных
ситуациях, увеличивают толерантность к стрессу;
занятия танцами развивают психологическую гибкость, адаптивность и
креативность личности;
групповые танцы помогают почувствовать себя важной частью
коллектива;
при регулярных занятиях танцами тренируются память и внимание,
необходимые для усвоения новых движений, их последовательности;
регулярные занятия танцами укрепляют уверенность в себе [16, С.48].
Танцевально-двигательная терапия используется в том числе и как
средство профилактики эмоционального выгорания. Бирюкова И.В. пишет,
что она выступает в качестве инструмента поиска скрытых ресурсов личности
для преодоления жизненных трудностей, позволяет сбросить эмоциональное
напряжение и (при групповой форме работы) помогает улучшить
межличностные отношения в коллективе [3, С.85]:
27
В ситуации выбора средств профилактики эмоционального выгорания у
военнослужащих, исходя из всего вышесказанного, мы выбираем основным
именно этот метод психологического воздействия, т.к. он имеет следующие
преимущества:
— характерная для танцевально-двигательной терапии групповая форма
работы позволяет наладить затруднённое вербальное взаимодействие между
коллегами и разрешить внутренние конфликты коллектива, что поддерживает
ресурс военнослужащих в противостоянии эмоциональному выгоранию [20,
С.48];
— танцевально-двигательная терапия также помогает снять симптомы
эмоционального выгорания:
а) физическое напряжение (и как следствие головные боли), которое
наилучшим образом снимается в ходе занятий физической активностью;
б) эмоциональное напряжение, которое снимается через высвобождение
подавленных чувств в ходе экспрессивного танца;
в) снижение устойчивости памяти и внимания, которые тренируются в
процессе танцевально-двигательной терапии через усвоение новых движений
и запоминание их последовательностей;
г) отрицательное отношение к себе, которое нейтрализуется в процессе
регулярного занятия танцами через улучшение физической формы человека,
укрепление его связи с самим собой и собственным телом и ощущение
причастности к коллективному творческому процессу [33].
Таким образом, танцевально-двигательная терапия - это отдельное
направление психотерапии, использующее танец в качестве процесса,
способствующего интеграции эмоционального и физического состояния
личности, базирующееся на принципе единства тела и психики, включающее
в себя три компонента (осознание, увеличение выразительности движений,
аутентичное движение). Она выбрана нами в качестве основного метода
профилактики эмоционального выгорания у военнослужащих, так как по
сравнению с другими методами имеет ряд преимуществ (может быть
28
реализована в группе; помогает снять такие симптомы эмоционального
выгорания, как физическое напряжение, головные боли, эмоциональное
напряжение, снижение устойчивости памяти и внимания, отрицательное
отношение к себе).
29
ВЫВОДЫ
1. Эмоциональное выгорание – это ответная реакция психики на
продолжительный стресс, подкрепляемые внутренними особенностями личности,
включающая в себя три основных компонента (эмоциональное истощение,
деперсонализацию и редукцию персональных достижений), реализуемая в трёх
стадиях (стадии тревоги, стадии сопротивления и стадии истощения). Оно
включает выработанный личностью механизм психологической защиты, который
полностью либо частично исключает эмоции или понижает их энергетику в ответ
на избранные психотравмирующие воздействия.
2. Выделяются две группы факторов, влияющих на эмоциональное
состояние: индивидуальные и организационные. Индивидуальные включают в
себя социально-демографические (возраст, пол, уровень образования) и
личностные особенности (выносливость, самооценка, нейротизм (тревожность),
экстраверсия). Организационные факторы включают в себя условия работы,
рабочие перегрузки, дефицит времени, продолжительность рабочего дня,
содержание труда и др.
3. Выделяют 3 типа людей с наиболее частым проявлением синдрома
эмоционального выгорания: педантичный (признаки — апатия, сонливость,
добросовестность, болезненность аккуратностью), демонстративный (признаки
— переутомление, раздражительность и гневливость) и эмотивный (признаки —
чувствительность, впечатлительность).
4. К симптомам эмоционального выгорания у военнослужащих относят:
редукцию профессиональных обязанностей, эмоционально-нравственная
дезориентация и эмоциональный дефицит, тревога, деперсонализация,
склонность к агрессивности, снижение оптимизма и доброжелательности,
циклотимии и др.
5. Танцевально-двигательная терапия может стать эффективным методом
профилактики эмоционального выгорания у военнослужащих, так как по
сравнению с другими методами имеет ряд преимуществ: легко может быть
30
реализована в группе; помогает снять такие симптомы эмоционального
выгорания, как физическое напряжение, тревогу, эмоциональное напряжение,
склонность к агрессивности, отрицательное отношение к себе.
31
ГЛАВА 2. ЭМПИРИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ПОКАЗАТЕЛЕЙ
ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ У ВОЕННОСЛУЖАЩИХ И ИХ
ДИНАМИКИ В ПРОЦЕССЕ ПРОФИЛАКТИКИ С ПРИМЕНЕНИЕМ
ТАНЦЕВАЛЬНО-ДВИГАТЕЛЬНОЙ ТЕРАПИИ
2.1 Эмпирическое исследование показателей эмоционального выгорания у
военнослужащих и их динамики в процессе профилактики с применением
танцевально-двигательной терапии
Цель работы: разработать и апробировать программу профилактики
эмоционального выгорания военнослужащих с применением танцевально-
двигательной терапии.
Объектом данного исследования является эмоциональное выгорание у
военнослужащих по контракту.
Предметом – показатели эмоционального выгорания, их динамика и
профилактика с применением танцевально-двигательной терапии.
Гипотеза исследования: после проведения программы профилактики
эмоционального выгорания с применением танцевально-двигательной терапии у
военнослужащих произойдёт снижение показателей эмоционального выгорания
(симптомы: эмоциональное истощение, деперсонализация и редукция персональных
достижений; показатели
I фазы эмоционального выгорания: переживание
психотравмирующих обстоятельств, неудовлетворённость собой, «загнанность в
клетку», тревога и депрессия), будет укреплён один из основных ресурсов
противостояния эмоциональному выгоранию (благополучное состояние
межличностных отношений в коллективе), повысится уровень удовлетворённости
военнослужащих их работой.
Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие
эмпирические задачи:
10) определение показателей эмоционального выгорания у военнослужащих;
11) проведение сравнительного анализа показателей эмоционального
выгорания у военнослужащих в экспериментальной и контрольной группах;
12) разработка и проведение в экспериментальной группе программы
32
профилактики эмоционального выгорания у военнослужащих с применением
танцевально-двигательной терапии;
13) повторное определение показателей эмоционального выгорания у
военнослужащих;
14) проведение повторного сравнительного анализа показателей
эмоционального выгорания у военнослужащих в экспериментальной и контрольной
группах;
15) проведение анализа динамики показателей эмоционального выгорания у
военнослужащих контрольной и экспериментальной групп.
Методы и методики исследования. Для решения поставленных задач
использовались следующие методы:
тестирование;
методы математической статистики для осуществления качественного и
количественного анализа результатов исследования.
Психодиагностические методики:
1. Методика «Диагностика профессионального выгорания» (К. Маслач, С.
Джексон, 1981 г.) – тест, предназначенный для выявления выраженности проявлений
эмоционального выгорания у специалистов. Бланк методики содержит 22
утверждения о чувствах и переживаниях, связанных с работой. Испытуемым
необходимо, оценив, свойственно ли им это чувство, поставить напротив каждого
утверждения балл от 0 до 6 (где 0 баллов – «никогда», 1 балл – «очень редко», 2 балла
– «редко», 3 балла – «иногда», 4 балла – «часто», 5 баллов – «очень часто», 6 баллов
– «каждый день»), который отвечает частоте возникновения того или иного чувства
[25].
Методика содержит три шкалы: «Эмоциональное истощение»,
«Деперсонализация», «Редукция личных достижений».
Шкала «Эмоциональное истощение» оценивается следующим образом:
0 – 15 баллов – низкий уровень;
16 – 24 баллов – средний уровень;
33
25 баллов и выше – высокий уровень.
Оценка шкалы «Деперсонализация»:
0 – 5 баллов – низкий уровень;
6 – 10 баллов – средний уровень;
11 баллов и выше – высокий уровень.
Оценка шкалы «Редукция личных достижений»:
37 баллов и выше – низкий уровень;
31 – 36 баллов – средний уровень;
30 баллов и меньше – высокий уровень [25]
О тяжести профессионального «выгорания» можно судить по сумме баллов всех
шкал [25]. Текст опросника представлен в Приложении 1.
2. Методика «Диагностика профессионального выгорания» (В. В. Бойко, 1996
г.) – опросник, позволяющий оценить фазу эмоционального выгорания и
выраженность тех или иных симптомов в каждой фазе. Всего В. В.
Бойко выделяет 3
фазы синдрома: «напряжения», «резистенции» и «истощения». Фаза «напряжения»
сопровождается: симптом «переживания психотравмирующих обстоятельств»,
симптом неудовлетворенности собой, симптомами «загнанности в клетку» и симптом
«тревоги и депрессии». Фаза «резистенции» включает: симптом «неадекватного
избирательного эмоционального реагирования», симптом «эмоционально-
нравственной дезориентации», симптом «расширения сферы экономии эмоций» и
симптом «редукции профессиональных обязанностей». Фаза «истощения»
характеризуется: симптомом «эмоционального дефицита», симптомом
«эмоциональной отстраненности», симптомом «деперсонализации» и симптомом
«психосоматических и психовегетативных» [6]. Подробное описание фаз и
симптомов представлено в Приложении 2.
Тест содержит 84 утверждения, к каждому из которых испытуемому
необходимо выразить своё отношение, обозначив знаком «+» пункты, с которыми он
согласен, и знаком «-» пункты, с которыми он не согласен [6].