57
движе ние м руки испра вить позу. Иногда доста точно выра зите льного
взгляда . Е сли же не сколько уче ников нужда ются в корре ктировке позы,
може т попросить ве сь кла сс «подтянуться, выпрямить спинки». Это та к же
уда чный моме нт для того, чтобы пре дложить все му кла ссу сде ла ть
не сколько упра жне ний физкультминутки и упра жне ний для отдыха гла з.
При отсле жива нии психофизиологиче ских состояний уче ников
группы риска ва жны пе рвые призна ки утомле ния, состояния во вре мя
отве та и после не го, ре а кция на оце нку и т. д. Слишком эмоциона льные или
не а де ква тные ре а кции уча щихся должны быть за фиксирова ны па мяти
учите ль (а после урока — в спе циа льном дне внике на блюде ний), чтобы на
сле дующих урока х а на логичных ситуа ций обра тить на этих уче ников боле е
приста льное внима ние . Фикса ции та ких на блюде ний в дне внике позволит
лучше оце нить дина мику происходящих изме не ний, не упустить ва жные
де та ли, боле е а ргуме нтирова но обсужда ть психолого-пе да гогиче скую
та ктику в отноше нии конкре тных уча щихся при прове де нии ме дико-
психолого-пе да гогиче ского консилиума .
Для того чтобы используе мые учите ле м пе да гогиче ские те хнологии
оце нить ка к отве ча ющие совре ме нным тре бова ниям ре формируе мого
российского обра зова ния, не обходимо, чтобы они не только не ока зыва ли
здоровье - ра зруша юще го возде йствия на школьников (за да ча -минимум), но
ре ша ли бы и позитивную за да чу — пусть в не большой сте пе ни, за то
постоянно, ка пля за ка пле й, способствова ли формирова нию поте нциа ла
здоровья уча щихся, в не ра зрывном е динстве с формирова ние м и ра звитие м
их личности. Ре чь идёт о здоровье - формирующих обра зова те льных
те хнологиях ка к совокупности психолого-пе да гогиче ских приёмов,
ме тодов, те хнологий, на пра вле нных на формирова ние у уче ников культуры
их здоровья, пре дста вле ний о здоровье ка к це нности, уста новки на ве де ние
здорового обра за жизни, воспита ние привычки де йстве нно и постоянно
за ботиться о своём здоровье .
58
Пе ре д учите ле м, который на чина е т свою ра боту в русле здоровье -
сбе ре га юще й пе да гогики, стоят сле дующие за да чи.
1. Включе ние в це ли урока эле ме нтов оздоровите льной
на пра вле нности, ка к в орга низа ции, та к и в соде ржа нии.
2. Отсле жива ние соотве тствия са нита рно-гигие ниче ских условий
обуче ния тре бова ниям Са нПиНов: чистота в кла ссе ,
оптима льность све тового и воздушно-те плового ре жимов и др.
Не обходимо контролирова ть прове трива ние кла сса (ка бине та ):
ча стичного — на пе ре ме на х, сквозного — до и после за нятий.
3. Обе спе че ние сильной, опе ра тивной и на дёжной прямой и
обра тной связе й в упра вле нии уче бным проце ссом:
психологиче ское возде йствие на уче ника , пе ре да ча информа ции
от учите ля к уче нику, уме ние стимулирова ть мотива цию
уча щихся, подде ржива ть и ра звива ть систе му обра тных связе й,
чтобы уче ник мог зна ть о своих достиже ниях, ве рить в свои
силы, ра звива ть а де ква тную са мооце нку.
4. Обе спе че ние инте ре са к пре дме ту и уроку, их
привле ка те льности (соче та ние новизны и привычного, интриги
урока и тра диционных е го эле ме нтов, изложе ние пра вил игры и
др.).
5. Обе спе че ние на стройки уче ников на урок, их психологиче ского
погруже ния в простра нство школы на позитивной волне .
6. Учёт е сте стве нных биоритмов, индивидуа льных особе нносте й
уча щихся при их вра ба тыва нии в уче бный проце сс.
7. Обе спе че ние фа ктора фикса ции внима ния на фа зе устойчивой
ра ботоспособности.
8. Обе спе че ние оптима льного соотноше ния ме жду физиче ским и
информа ционным объёмом урока бе з информа ционной
пе ре грузке уча щихся.
59
9. Обе спе че ние на уроке оптима льного те мпо - ритма ,
пра вильного соотноше ния ме жду те мпом и информа ционной
плотностью, с обяза те льным учётом физиче ского состояния и
на строя уча щихся.
10. Пла нирова ние обоснова нных с точки зре ния сохра не ния
здоровья пе ре ходов от одного эта па урока к другому,
че ре дова ния труда и отдыха , сме ны одних форм труда другими,
с учётом свое вре ме нно за ме че нного на ступле ния фа з не полной
компе нса ции, устойчивого сниже ния ра ботоспособности
уча щихся.
11. Прове де ние на ка ждом уроке физкультминуток и па уз обще го и
спе циа льного возде йствия.
12. Постоянное внима ние к охра не зре ния: ра сса дка уче ников с
учётом состояния их зре ния, свое вре ме нна я корре кция
осве ще ния в кла ссе , прове де ние упра жне ний по гигие не зре ния
(моторно - координа торных тре на же й) и др.
13. Соблюде ние гигие ниче ских тре бова ний к поса дке уча щихся и
систе ма тиче ский контроль за оса нкой на уроке .
14. Соблюде ние норм объёма дома шних за да ний, пре дусмотре нных
Са нПиНа ми.
15. Обоснова нность с точки зре ния сохра не ния здоровья уча щихся
приме няе мых психолого-пе да гогиче ских приёмов и ме тодов.
Приорите т ме тодов са мопозна ния и ра звития, свободного
выбора пе ре д ме тода ми принужде ния.
16. Ре а лиза ция на пра ктике индивидуа льно-личностного подхода к
оце нке зна ний: выбор а де ква тной для де те й сложности за да ний,
уме ние пока за ть успе шность уче ника , оста ва ясь объе ктивным,
и т. д., что являе тся одним из гла вных пока за те ле й
профе ссиона лизма учите ля.
60
17. Ма ксима льное возможное использова ние а ктивных ме тодов
обуче ния с минима лиза цие й рутинных видов де яте льности
(слуша ние , объясне ние , диктовка , отве ты на вопросы).
Стимуляция уча щихся на продуктивные те ма тиче ские
коммуника ции и творче ство.
18. Использова ние все го многообра зия приёмов мотива ции
де яте льности уче ника — ка к вне шне й (оце нка , похва ла
учите ля, стре мле ние опе ре дить однокла ссников), та к и
внутре нне й (стре мле ние узна ть больше , ра дость то
достигнутого, стре мле ние поде литься зна ниями).
19. Формирова ние и выде ржива ния оптима льного стиля
вза имоотноше ния с уче ника ми на основе искре нне го ува же ния,
дове рия, стиля сотрудниче ства с обе спе че ние м уче нику
эмоциона льного комфорта и психологиче ской бе зопа сности.
20. Обе спе че ние диффе ре нцирова нного подхода к уча щимся с
особым внима ние м к де тям группы риска и больным.
21. Контроль за состояние м уче ников (особе нно групп риска ) после
урока ка к индика тор влияния урока на их здоровья.
22. Пе ре че нь этих за да ч (не исче рпыва ющий все го их
многообра зия) може т быть использова н а дминистра цие й
школы, упра вле ние м обра зова ния в ка че стве крите рие в оце нки
здоровье - сбе ре га юще й соста вляюще й в ра боте учите ля. С
це лью са мооце нки учите ль може т прове сти ре фле ксию этих
а спе ктов свое й де яте льности.
23. Не обходимыми условиями ре ше ния этих за да ч являются:
24. прохожде ние повыше ния ква лифика ции по вопроса м здоровья,
здоровье - сбе ре га ющих обра зова те льных те хнологий (курсы,
се мина ры);
25. прове де ние ре визии приёмов и ме тодов свое й ра боты на
61
пре дме т их соотве тствия принципа м здоровье - сбе ре га юще й
пе да гогики (объе ктивно сде ла ть это са мостояте льно — за да ча
почти не выполнима я, поэтому не обходима подде ржка и помощь
гра мотных в та ких вопроса х колле г);
26. подключе ние к ра боте школы (ра йоны, города ) по ре а лиза ции
принципов здоровье - сбе ре га юще й пе да гогики, вне дре нию ЗОТ
ка ждого учите ля;
27. привле че ние внима ния учите ля к собстве нному здоровью,
прове де ние не обходимой корре кции свое го обра за жизни, чтобы
слова и призывы, обра щённые к школьника м, соотве тствова ли
де йствите льности.
Те рмин школьные боле зни за после дние годы прочно воше л в
пе да гогиче ский обиход. В эту группу относиться, в пе рвую оче ре дь,
сколиоз и близорукость, не рвно-психиче ские ра сстройства , обусловле нные
возде йствие м дистре ссов, а сте но-не вротиче ские состояния, на руше ния
обме на ве ще ств и за боле ва ния пище ва рите льной систе мы, обусловле нные
не пра вильным пита ние м, гиподина мие й и др.
В ка че стве на иболе е ре пре зе нта тивного иссле дова ния здоровья
школьников можно ра ссма трива ть прове де нную в 2002 году
Министе рством здра воохра не ния все российскую диспа нсе риза цию. И
получе нных да нных сле дуе т, что за после дние 10 ле т за боле ва е мость де те й
в возра сте до 14 ле т выросло в 1,4 ра за . Са мые высокие те мпы роста
на блюда ются у боле зне й костно-мыше чной систе мы (в 2,6 ра за ), систе ма
кровообра ще ния (в 2,5 ра за ), эндокринной и моче половой систе м. В
структуре за боле ва е мости ве дущие ме ста прина дле жа т боле зням орга нов
дыха ния, инфе кционным и па ра зита рным за боле ва ниям. Те нде нции к росту
отлича ются и пока за те ли за боле ва е мости подростков 15 - 17 ле т.
На ча льные проявле ния этих на руше ний здоровья ста новятся за ме тны
уже в пе рвых кла сса х, а в после дующе м возра ста ют год от года .
62
Пла на ми ме роприятий по профила ктике близорукости
пре дусма трива е тся:
1. ра сса дка де те й в кла ссе с учётом состояния их зре ния;
2. ра циона льна я орга низа ция ре жима уче бных за нятий,
на пра вле нна я на уме ньше ние зрите льной на грузки,
че ре дова ние устной и письме нной ра боты, отдых гла з в ходе
ра боты;
3. Оборудова ние уче бных поме ще ний пла ка та ми и сте нда ми для
гимна стики зре ния, снятия зрите льного на пряже ния;
4. пове де ние на ка ждом уроке спе циа льных упра жне ний
гимна стике зре ния;
5. пита ние с доста точным количе ством мине ра льных соле й и
вита минов (гла вным обра зом А , Р и С);
6. пра вильное использова ние те хниче ских сре дств обуче ния в
школе : ра сстояние при просмотре те ле визионных пе ре да ч в
пре де ла х 3-5 м, длите льность просмотра пе ре да ч — 15-20 мин,
подсве тка , использова ние спе циа льных школьных компьюте ров,
соотве тствующих гигие ниче ским норма м;
7. использова ние только допуще нных Министе рством обра зова ния
уче бников;
8. контроль за гигие ной чте ния школьников;
9. ра циона льна я орга низа ция осве ще ния в уче бных поме ще ниях
школы и дома ; е же дне вное пре быва ния на воздухе — не ме не е
2-3 ч;
10. орга низа ция за нятий с офта льмотре на жёром, гимна стики
спе циа льных форм для де те й с прогре ссирующе й
близорукостью под контроле м ме дмков на большой пе ре ме не
или в спе циа льно выде ле нное вре мя, использова ние ме тодики
сфе ропризма тиче ской корре кции Ю. Уте хина и др.
63
11. инструкта ж родите ле й школьников по пра вила м гигие ны
зре ния;
12. учёт состояния зре ния школьника при опре де ле нии е го в группу
для за нятий физкультурой.
Пла на ми ме роприятий по профила ктике на руше ний оса нки
пре дусма трива е тся:
1. ра нняя диа гностика отклоне ний в оса нке и своде стопы;
2. а ктивное формирова ние пра вильной оса нки за счёт укре пле ния
мыше чного корсе та сре дства ми ле че бной физиче ской культуры
(ЛФК);
3. обе спе че ние соотве тствия ме бе ли в школе и дома и росту и
пропорцмями те ла уча щихся;
4. контроль учите ля за пра вильной позой школьника на урока х;
обме н уча щихся ме ста ми в мла дших кла сса х не ме не е 2 ра за в
год;
5. пра вильное ра сположе ние ра боче го ме ста все го поме ще ния, где
идут за нятия или роиготовле ние уроков, и доста точное их
осве ще ние ;
6. пра вильна я орга низа ция ре жима уче бных за нятий;
7. е же дне вное использова ние а ктивного отдыха на урока х
физкультуры, пе ре ме на х, во вне урочное вре мя;
8. прове де ние за нятий корригирующе й гимна стики, ЛФК,
оздоровите льного ма сса жа , са мома сса жа , суста вной
гимна стики;
9. оборудова ние кла сса не сколькими на стольными конторка ми,
ре гулируе мыми по росту;
10. обе спе че ние полноце нного пита ния, сба ла нсирова нного по
соле вому соста ву.
64
3.2. Двигательная активность школьников
Один из обяза те льных фа кторов здорового обра за жизни че лове ка —
систе ма тиче ское , соотве тствующе е полу, возра сту, состоянию здоровья
использова ние физиче ских на грузок. Они пре дста вляют собой соче та ние
ра знообра зных двига те льных де йствий, выполняе мых в повсе дне вной
жизни, в орга низова нных и са мостояте льных за нятиях физиче скими
упра жне ниями и спортом, объе дине нных те рмином «двига те льна я
а ктивность».
Двига те льна я а ктивность уча щихся скла дыва е тся из е же дне вной
(утре нняя гимна стика , ходьба , подвижные пе ре ме ны и па узы в ре жиме
уче тного дня) и пе риодиче ской, котора я може т быть ра знообра зной.
Двига те льна я а ктивность школьника должна за нима ть не ме не е 1/5
суточного бюдже та вре ме ни (за выче том вре ме ни сна и дне вного отдыха ), а
е е структура за висит от возра стной группы де те й. Это связа но с те м, что у
мла дших школьников больше доля не орга низова нной двига те льной
а ктивности, но зна чите льно ме ньше доля те х е е видов, которые относятся к
трудовой де яте льности. Не которые виды двига те льной а ктивности
вза имоза ме няе мы. На приме р, за нятия в спортивных се кциях и в не которых
кружка х художе стве нной са моде яте льности (в ча стности, та нце ва льных)
вполне сопоста вимы по инте нсивности и объе му физиче ской на грузки.[24]
Два урока физкультуры в не де лю не компе нсируют де фицита
физиче ской на грузки. Для школьников за нятия физиче скими упра жне ниями
должны за нима ть 8—12 ч в не де лю [26]. Да же тре х уроков физкультуры
явно не хва та е т для удовле творе ния биологиче ской потре бности ра стуще го
орга низма в движе нии.
При поступле нии де те й в школу одним из фа кторов, пре пятствующих
норма льному проте ка нию а да пта ции к новым условиям, являе тся сниже ние
двига те льной а ктивности почти на половину. В де яте льности уча щихся
65
пре обла да е т ста тиче ский компоне нт: 80—85% дне вного вре ме ни они
на ходятся в сидяче м положе нии. Да же мла дшие школьники проводят в
подвижных игра х, бе ге , ходьбе не боле е 20% вре ме ни суток, хотя име нно
для них ха ра кте рна плоха я пе ре носимость ста тиче ских на грузок: их
орга низм боле е а да птирова н к кра тковре ме нным дина миче ским на грузка м.
Ка к отме ча ют физиологи, скла дыва е тся па ра докса льна я ситуа ция:
для успе шного усвое ния уче бной програ ммы ре бе нку нужна повыше нна я
умстве нна я ра ботоспособность, а не обходимость длите льное вре мя
на ходиться в ста тиче ском положе нии, сниже ние двига те льной а ктивности,
на оборот, приводят к ухудше нию сна бже ния орга низма , мозга кислородом,
за ме дле нию проце ссов восста новле ния, сниже нию ра ботоспособности.
С гиподина мие й связыва ют повыше нный риск се рде чно-сосудистых
за боле ва ний, са ха рного диа бе та , на руше ний обме на ве ще ств, ожире ния,
ра сстройств эндокринной систе мы и опорно-двига те льного а ппа ра та . При
не доста точной физиче ской на грузке прогре ссируе т сниже ние способности
эритроцитов пе ре носить кислород к мышца м, тка ням, головному мозгу. Для
ра стуще го орга низма это чре ва то на руше ниями ра звития, сниже ние м
инте лле ктуа льной продуктивности, ухудше ние м па мяти и т.д. Ре бе нок
ста новится боле е вялым и ра здра жите льным, эмоциона льно не устойчивым,
не способным к конце нтра ции усилий — ка к физиче ских, та к и умстве нных.
Это отра жа е тся и на пока за те лях физиче ского ра звития, особе нно
за ме тных на урока х физкультуры, в турпохода х. Общий урове нь здоровья у
та ких молодых люде й за ме тно ниже , че м у получа вших доста точную,
га рмоничную физиче скую на грузку. После оконча ния школы юноши,
стра да вшие гиподина мие й, с трудом а да птируются к а рме йской службе ,
име ют огра ниче ния для выбора профе ссии. У де вуше к возника ют
пробле мы при рода х.
Двига те льна я а ктивность де те й должна быть орга низова на та к, чтобы
пре дотвра ща ть гиподина мию и в то же вре мя не приводить к их
66
пе ре утомле нию. Восполне ние двига те льной а ктивности уча щихся в школе
происходит, в основном, на урока х физкультуры. При ра зличных форма х их
прове де ния, в за висимости от те мы и спе цифики, уча щийся по-ра зному
ре а лизуе т суточную потре бность в физиче ской на грузке . На урока х
воле йбола , ба ске тбола , других подвижных игр, пла ва ния — около 27% ; при
за нятиях ле гкой а тле тикой — около 40% ; на урока х лыжной подготовки —
57% . Хотя на урока х гимна стики ре а лизуе тся лишь около 10%
двига те льной а ктивности, это не снижа е т зна чимости та ких уроков,
поскольку име нно на них обе спе чива е тся пре имуще стве нное
формирова ние жизне нно ва жных двига те льных координа ции.
Построе ние уроков физкультуры в инте ре са х здоровья школьников —
отде льна я пробле ма , име юща я зна че ние для учите ле й физкультуры. В
проце ссе прове де ния те ма тиче ских се мина ров и зна комства с ра бота ми,
пода нными на конкурс «Учите ль года », вырисовыва е тся за ме ча те льна я
ка ртина творче ства учите ле й — энтузиа стов здоровья. Они приобща ют к
та кой де яте льности не только своих уче ников, но и их родите ле й, а та кже
колле г-пе да гогов.
Обра тим внима ние на принцип, которым должны руководствова ться и
учите ль физкультуры, и а дминистра ция обра зова те льного учре жде ния:
«Физкультура бе з освобожде нных!» Па ра докс: осла бле нные , боле зне нные
уча щие ся, ка к ра з больше других нужда ющие ся в восста новле нии и
укре пле нии здоровья, в том числе сре дства ми физиче ской культуры, от
та ких уроков освобожда ются, проводя и эти 45 мин бе з а ктивного движе ния.
На ибольший оздоровите льный эффе кт ока зыва ют за нятия пла ва ние м
и лыжа ми, та к ка к пе рвые проходят в водной сфе ре , а вторые — на сне жной
пове рхности, что зна чите льно обле гча е т движе ния, ока зыва е т
за ка лива юще е де йствие , име е т положите льный сле довой эффе кт. В
ре зульта те ре а лиза ции вне урочных форм ре бе нок може т удовле творить до
40% потре бности в двига те льной а ктивности.