48
общении, в любви и т.д.). По теории Р. Лазаруса, преодоление трудностей
возможно с помощью 8 копинг-стратегий.
На основании данной методики можно определить, как часто респондент
использует ту или иную стратегию преодоления трудностей в своей жизни.
Опросник Лазаруса включает 50 утверждений, отражающих
определенный способ поведения в трудной или проблемной ситуации.
Данный тест разработали Р. Лазарус и С. Фолкман, адаптировали
Т.Л. Крюкова, Е.В. Куфтяк, М.С. Замышляева.
Перед прохождением опросника лазаруса респонденту предлагается
следующая инструкция: «Вам предлагаются 50 утверждений, описывающих
ваше поведение в трудной жизненной ситуации. Оцените, как часто данные
варианты поведения проявляются у вас».
Р. Лазарус выделял следующие копинг-стратегии:
- конфронтационный копинг (заключается в нецеленаправленной
поведенческой активности, заключающейся в осуществлении конкретных
действий);
- дистанцирование (заключается в субъективном снижении значимости
проблемы с помощью приемов рационализации, переключения внимания,
отстранения, юмора и пр.);
- самоконтроль (заключается в целенаправленном подавлении и
сдерживании эмоций, минимизации их влияния на восприятие ситуации,
высоком самоконтроле и самообладании);
- поиск социальной поддержки (заключается в привлечении внешних
ресурсов, поиске информационной, эмоциональной и действенной поддержки);
- принятие ответственности (заключается в признании своей роли в
возникновении проблемы и принятии ответственности за ее решение, наличии
отчетливого компонента самокритики и самообвинения);
- бегство-избегание (заключается в реагировании по типу уклонения,
выражается в отрицании проблемы, фантазировании, неоправданных
ожиданиях, отвлечении и т.п.);