35
Смирение – это принятие ситуации, которую уже никак нельзя изменить,
как бы ты ни старался. Это вовсе не означает сдаваться и пасовать перед
трудностями. И не означает это пытаться кого-то или что-то оправдать,
посмотреть позитивно на то, что нельзя назвать позитивным. Это означает
понять, что так надо и перестать пытаться бороться с ситуацией. Смирение
невозможно без религиозности – веры в Бога.
Принятие себя, несмотря ни на что – следующий шаг. В каких сложных
непреодолимых обстоятельствах не оказывался бы человек, он просто обязан
уметь принять себя. Принять себя, означает простить и перестать винить;
означает полюбить себя и с уважением к себе относиться. Это равносильно
обещание самому себе: «Я всё равно не сдамся, какая бы у меня судьба ни
была, что бы ни произошло и каким бы я плохим я не был. Я люблю себя,
несмотря ни на что». Для этого должна быть хорошая самооценка.
Поиск вдохновения и само вдохновение – это то, что заставляет
переключаться на любимое дело, на других не менее важных людей, придаёт
силы жить и создавать что-то новое. Без вдохновения не справиться с
ситуацией. Это творчество, осознание, что ты делаешь что-то уникальное,
важное и возможно даже великое, пусть и неоцененное никем.
Эти три установки и определяют понятие «пережить». Подводя итог,
можно сказать о том, что все три установки взаимосвязаны между собой и идут
в строго определённом порядке. Без них невозможно справиться ни с одной
серьёзной проблемой. Смирение – это не признак слабости и это не мудрость.
Оно не даст забыть о ране, оно превратит её в рубец, шрам, с которым можно
будет дальше жить, а не существовать.
Выводы по главе 1
Условия современной жизни заставляют человека постоянно
адаптироваться к различным переменам, которые приводят как к хорошему,
так и плохому результату его жизнедеятельности. Так, например, появление
современных технологий упростило жизнь человека, предоставив ему больше
свободного времени для занятия другими делами, позволило быть на связи в
36
любое время и в любом месте, но привело к появлению таких нежелательных
последствий как ухудшение экологии, рост различных заболеваний и
зависимостей, повышение уровня тревожности из-за непрерывного потока
разнообразной информации. Как правило, молодые люди гораздо легче
приспосабливаются к переменам, чем зрелые. Поскольку в группу
трудоспособного населения входят люди до 60 лет, значит, достаточно
большая ее часть будет не только трудно адаптироваться (в лучшем случае),
но и сопротивляться переменам. А такие условия жизнедеятельности человека
могут приводить к активному развитию стресса.
Меняющиеся условия жизни, непрерывное повышение требований к
человеку как специалисту заставляют его вырабатывать особые механизмы,
помогающие адаптироваться в современной жизни и развивать в себе качества
конкурентоспособного специалиста.
В исследованиях по психологии набралось немало информации о
последствиях воздействия постоянно ускоряющегося ритма жизни, который
является одним из главных факторов и причин стресса для человека, в которых
описаны механизмы формирования личностей с деструктивными,
невротическими и тревожными наклонностями. Однако в литературе
недостаточно концепций, которые могли бы объяснить механизмы
противостояния этим стрессам, сохранения здоровья и душевного
благополучия человека. Внутренним механизмом и компонентом личностного
и профессионального развития можно считать такой психологический
феномен как жизнестойкость.
Для психологической науки проблема жизнестойкости является новой и
еще недостаточно изученной. Пока нет единства в определении этого понятия.
Сам термин «жизнестойкость» был введен Сальваторе Мадди и
разрабатывался на пересечении экзистенциальной психологии, психологии
стресса и психологии совпадающего поведения. До сих пор в психологической
науке нет единого видения и определения сущности данного понятия,
поскольку значение его схоже с различными другими терминами, которые в
37
разное время вводились в понятийный аппарат психологической науки и
философии: «жизнеспособность» (Б.Г. Ананьев), «мужество творить» (Р.
Мэй), «зрелость» (Б.Г. Ананьев, С.Л. Рубинштейн, Г. Олпорт).
С. Мадди был не только первым, кто начал оперировать новым
понятием, он разработал и определенную модель жизнестойкости. В рамках
этой модели жизнестойкость рассматривается как «те убеждения человека,
которые помогают и позволяют ему оставаться активным и осознанным по
отношению к своим проблемам, а также препятствуют появлению негативных
последствий стресса». Анализируя жизнестойкость как систему убеждений
человека, C. Мадди предложил четкий конструкт жизнестойкости, состоящий
из трех компонентов: первый компонент - вовлеченность, убежденность
человека в том, что вовлеченность в реальную действительность дает ему
возможность найти в ней интересное и важное для себя; второй компонент -
контроль, убеждение человека в том, что на результат происходящего в
реальности может повлиять только борьба как выбор собственной стратегии
деятельности в конкретной ситуации; третий компонент - принятие риска,
убежденность человека: всё, что с ним происходит, необходимо для его
развития, поскольку дает ему опыт как положительный, так и отрицательный.
Согласно такому подходу, выраженность каждого компонента в итоге
определяет общий уровень жизнестойкости. Чем выше показатели по каждому
компоненту, тем эффективнее противодействие человека возникшим
жизненным трудностям .
Практическое значение модели Мадди заключается в том, что автор
рассматривает жизнестойкость не просто как психологический феномен, а как
важный внутренний ресурс (установку), который человек может осмыслить и
изменить с целью поддержания своего физического, психического и
социального здоровья. Другими словами, жизнестойкость в концепции Мадди
- это то, что придает человеческой жизни ценность и смысл в любых
обстоятельствах .
Как правило, стресс возникает на фоне множества причин. Это может
38
быть врожденная слабость организма, плохой иммунитет, принципы и
убеждения человека, неблагоприятные условия работы, неумение справляться
со сложными ситуациями. Врожденные особенности и внешние факторы, как
правило, не зависят от человека, но благодаря развитию жизнестойкости
можно значительно смягчить их последствия.
ГЛАВА 2. ЭМПИРИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ
ЖИЗНЕСТОЙКОСТИ И СОВЛАДАНИЯ С
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМИ ТРУДНОСТЯМИ У
ПЕДАГОГОВ
2.1. База и методы исследования
Исследование гендерных особенностей жизнестойкости педагогов
проводилось среди учителей общего и дополнительного образования мужчин
и женщин. Выборка составила 52 человека. Из них 25 мужчин в возрасте от 23
до 54 лет и 27 женщин в возрасте от 22 до 55 лет.
Экспериментальный план исследования:
1. Подобрать диагностические методики.
2. Провести сбор эмпирических данных и обработать полученные
результаты.
3. Провести количественный, качественный анализ и интерпретацию
результатов методик, направленных на изучение гендерных особенностей
жизнестойкости педагогов.
4. Провести корреляционное исследование параметров
жизнестойкости и копинг-стратегий поведения в стрессовых ситуациях.
Проинтерпретировать полученные результаты.
Испытуемым предлагалось заполнить следующие методики: тест
жизнестойкости С. Мадди (в адаптации А.Леонтьева, Рассказовой), опросник
«Способы совладающего поведения» Лазаруса, а также опросник совладания
со стрессом (в адаптации Гордеевой-Осина).
В эксперименте приняли участие педагоги общеобразовательной школы
39
МДОУ СОШ № 85 в количестве 32 человек и педагоги дополнительного
образования в количестве 20 человек. Общее количество респондентов 52
человека, из них 25 мужчин и 27 женщин.
В эмпирическом исследовании использовались следующие методики.
Цель эмпирического исследования: изучить особенности
жизнестойкости в соответствии с применяемыми способами совладающего
поведения у педагогов разных общеобразовательных школ и системы
дополнительного образования с учетом половых различий.
На 1-м этапе использовалась батарея методов для констатации
результатов по выделенным аспектам.
Тест жизнестойкости Мадди (1984 год) представляет собой адаптацию
Леонтьевым Д.А. опросника Hardiness Survey, разработанного американским
психологом Сальваторе Мадди. Жизнестойкость – это система убеждений о
себе, мире, отношениях с ним, которые позволяют человеку выдерживать и
эффективно преодолевать стрессовые ситуации. В одной и той же ситуации
человек с высокой жизнестойкостью реже испытывает стресс и лучше
справляется с ним. Жизнестойкость включает в себя три сравнительно
самостоятельных компонента: вовлеченность, контроль, принятие риска.
Понятие жизнестойкости аналогично понятию «отвага быть», введенному П.
Тиллихом в рамках экзистенциализма — направления в психологии, которое
исходит из уникальности конкретной жизни человека, не сводимой к общим
схемам. Экзистенциальная отвага предполагает готовность «действовать
вопреки» - вопреки онтологической тревоге, тревоге потери смысла, вопреки
ощущению «заброшенности» (М. Хайдеггер). Именно жизнестойкость
позволяет человеку выносить неустранимую тревогу, сопровождающую
выбор будущего (неизвестности), а не прошлого (неизменности) в ситуации
экзистенциальной дилеммы. Тест жизнестойкости (Методика С. Мадди,
адаптация Д.А. Леонтьева)
Копинг-тест Лазаруса.
Методика предназначена для определения копинг-механизмов,
40
способов преодоления трудностей в различных сферах психической
деятельности, копинг-стратегий. Данный опросник считается первой
стандартной методикой в области измерения копинга. Методика была
разработана Р. Лазарусом и С. Фолкманом в 1988 году, адаптирована Т.Л.
Крюковой, Е.В. Куфтяк, М.С. Замышляевой в 2004 году.
Совладание с жизненными трудностями, как утверждают авторы
методики, есть постоянно изменяющиеся когнитивные и поведенческие
усилия индивида с целью управления специфическими внешними и (или)
внутренними требованиями, которые оцениваются им как подвергающие его
испытанию или превышающие его ресурсы. Задача совладания с негативными
жизненными обстоятельствами состоит в том, чтобы либо преодолеть
трудности, либо уменьшить их отрицательные последствия, либо избежать
этих трудностей, либо вытерпеть их. Можно определить совладающее
поведение как целенаправленное социальное поведение, позволяющее
справиться с трудной жизненной ситуацией (или стрессом) способами,
адекватными личностным особенностям и ситуации, – через осознанные
стратегии действий. Это сознательное поведение направлено на активное
изменение, преобразование ситуации, поддающейся контролю, или на
приспособление к ней, если ситуация не поддаётся контролю. При таком
понимании оно важно для социальной адаптации здоровых людей. Его стили
и стратегии рассматриваются как отдельные элементы сознательного
социального поведения, с помощью которых человек справляется с
жизненными трудностями.
2.2. Анализ полученных результатов и их обсуждения
Тест жизнестойкости проводился со всеми участниками эмпирического
исследования.
Ниже в таблице представлены результаты теста жизнестойкости С.
Мадди у педагогов общеобразовательных школ.
41
Представленные показатели распределены по шкалам вовлеченности,
контроля, принятия риска и сводных показателей жизнестойкости. Среди
респондентов 14 мужчин и 16 женщин. Ниже в табл. 2 приведены результаты
жизнестойкости у педагогов МДОУ ДО «Икар».
Таблица 2
Результаты теста жизнестойкости С. Мадди у педагогов
учреждения дополнительного образования «Икар» (n=15)
Порядковый
№ респондента
Вовлеченность
Контроль
Принятие
риска
Жизнестойкость
31
40
36
16
92
32
38
30
17
85
33
43
35
20
98
34
38
29
19
86
35
38
33
16
87
36
41
26
15
82
37
26
27
11
64
38
39
42
22
103
39
43
37
23
103
40
28
32
10
70
41
47
41
17
105
42
40
30
18
88
43
42
30
16
88
44
43
46
21
110
45
37
32
18
87
В табл. 3 указаны средние показатели по всем указанным шкалам и
средние значения по шкалам вовлеченности, контроля, принятия риска и
жизнестойкости у мужчин и женщин.
Из таблицы видно, что по всем шкалам средние значения у мужчин
42
выше, чем у женщин. Таким образом, мужчины - педагоги представленной
выборки более активно вовлечены в профессиональную деятельность,
способны контролировать происходящие события и брать ответственность на
себя и воспринимают происходящее как благо, способны принять риск.
Причем, именно по шкале «Принятие риска» показатели у мужчин и женщин
различаются больше.
Таблица 3
Сравнительные данные средних показателей по шкалам теста
жизнестойкости С. Мадди
Вовлеченность
Контроль
Принятие
риска
Жизнестойкость
Средние
значения
38,1
32
17
87
Средние
значения: м
38,5
32,2
18,8
89,5
Средние
значения: ж
37,8
31,9
16
84,7
У 80% респонденток-женщин отмечается средний уровень
жизнестойкости в то время, как только у 20% мужчин - средний уровень 16%
женщин-педагогов и 60% мужчин демонстрируют высокий уровень
жизнестойкости. У 4% женщин и 20% мужчин отмечается низкий уровень
жизнестойкости.
Сравнительный анализ по шкалам теста С. Мадди у мужчин и женщин-
педагогов представлены на рис. 1. Мы видим, что по шкалам вовлеченности и
контроля очень близкие количественные показатели и различаются по шкалам
принятие риска и сводным показателям жизнестойкости.
Рисунок 1. Сравнительные данные по шкалам теста
жизнестойкости у мужчин и женщин педагогов (n=45).
43
Далее, нами изучались копинг-стратегии по методике Лазаруса. В
таблице 4 представлены результаты диагностики по методике Лазаруса у
педагогов общеобразовательных школ, а также средние значения по каждой
стратегии у мужчин и женщин.
Из таблицы видно, что среди копинг-стратегий и у мужчин, и у женщин,
преобладают конструктивные. Это свидетельствует о том, что у мужчин и
женщин -педагогов чаще всего используются такие копинг- стратегии, как
планирование решения проблемы, принятие ответственности, переоценка,
поиск социальной поддержки и самоконтроль.
Реже педагогами используются неконструктивные стратегии:
конфронтация, дистанцирование и стратегия бегства-избегания. Причем,
используемые чаще конструктивные стратегии коррелируют с высокой и
средней жизнестойкостью данной группы респондентов.
Таблица 5
Средние значения по шкалам с учетом пола по методике
Лазаруса (n=45)
КК
Д
СК
ПСП
ПО
БИ
ПРП
1Ш
Ср.знач.
52
50
64
69
71
42
71,5
70
Ср.знач.: м
61
47
67
76
77
44
73
73
Ср.значения:
ж
44
53
61
62
65
39,5
70
67
Усл. обозначения: КК- конфронтационный коппинг, Д - дистанцирование; СК - самоконтроль; ПСП - поиск
социальной поддержки; ПО - принятие ответственности; БИ - бегство-избегание; ПРП - планирование решения проблемы;
П - переоценка.
По результатам диагностики можно определить иерархию
использования коппинг-стратегий у мужчин и женщин. Так, из рисунка 4
видно, что наиболее популярными стратегиями у мужчин являются стратегии
«Принятие ответственности», «Поиск социальной поддержки»,
«планирование решения проблемы», «переоценка» и «самоконтроль».
Наименее популярными у мужчин являются стратегии неконструктивные -
44
«Бегство-избегание», «Дистанцирование», а также «конфронтационный
коппинг». выделить доминирующие стратегии у мужчин и женщин.
У женщин доминирующие копинги отличаются. Это отражено на рис. 5.
Так, самой популярной стратегией стала стратегия планирования решения
проблемы, на 2-м по популярности месте стратегия переоценки, далее -
принятие ответственности, поиск социальной поддержки и самоконтроль.
Самой непопулярной копинг-стратегией у женщин стала стратегия
бегствоизбегание, реже других стратегий женщины используют
конфронтацию и дистанцирование.
(Условные обозначения: КК- конфронтационный коппинг, Д - дистанцирование; СК - самоконтроль; ПСП -
поиск социальной поддержки; ПО - принятие ответственности; БИ - бегство-избегание; ПРП - планирование решения
проблемы; 1111 - переоценка)
Рисунок 2. Доминирующие стратегии у мужчин (Лазарус)
.
Рисунок 3. Доминирующие стратегии у женщин (n=25)