24
4. Помощь детям на их пути к ответственной и счастливой взрослой
жизни;
5. Развитие супружеских отношений;
6. Адаптация к физиологическим переменам середины жизни;
7. Трансформация взаимодействия со стареющими родителями.
Р. Пэк среди специфических задач взрослой жизни выделяет следующие
наиболее важные конфликты, возникающие у взрослого человека в среднем
возрасте:
1. Уменьшение жизненных сил и ухудшение здоровья вызывают
переключение энергии с физической на умственную деятельность (ценность
мудрости признается превосходящей ценность физических сил).
2. Балансирование социального и сексуального в человеческих
отношениях. Эта трансформация вызывается как социальным давлением, так и
давлением биологических (физиологических) изменений, которые вынуждают
людей иначе интерпретировать свои отношения с представителями обоих
полов, смещая акцент с сексуальной близости или соперничества на общение и
товарищеские отношения.
3. Эмоциональная гибкость требуется при корректировках,
вызываемых сужением мира личностного общения в ситуациях, когда
распадаются семьи, отчуждаются друзья и теряются прежние интересы.
4. Умственная гибкость против умственной ригидности — надо
сопротивляться склонностям упорно держаться своих жизненных правил и
сопротивляться новым идеям.
Важной характеристикой и признаком кризиса среднего возраста
является расхождение между жизненными целями и мечтами человека, и его
действительным существованием. Благоприятное достижение зрелости требует
эмоциональной гибкости, убывание физических сил и внешней
привлекательности — одна из проблем, с которыми сталкивается человек в эти
годы (и женщины реагируют на физическое старение сильнее, чем мужчины).
Общими для женщин зрелого возраста являются ролевые конфликты,
25
связанные с тем, что им трудно найти время и для семьи, и для работы. Время
наступления ключевых событий в семейном и профессиональном циклах
определяют статус, образ жизни и выбор женщин зрелого возраста — их
основные занятия, радости и горести, круг коллег и друзей. Так что кризис
середины жизни следует признать действительно существующим
психологическим феноменом, сопровождающимся переживанием повышенной
тревожности и депрессией.
Подчеркнем самые общие черты кризиса середины жизни:
1. Убывание физических сил и привлекательности;
2. Понимание того, что мечты и цели человека разошлись с
реальностью его существования;
3. «Социализация» — видение других людей как личностей, а не как
потенциальных сексуальных партнеров или соперников.
Кризис середины жизни, как и кризис самоопределения, может быть
отнесен к явлениям, связанным с развитием личности, и отнюдь не является
патологией. Проявляется он в существенной перемене взглядов личности на
жизнь. Это переходный период последовательных внешних и внутренних
изменений, и он может стать периодом внутреннего беспорядка и внешних
страданий, предшествующих занятию новой жизненной позиции. В процессе
переживания кризиса следует выстроить новую жизненную структуру, то есть
человеку следует адаптировать или изменить свои убеждения, ожидания,
чувства, способы овладения ими. В середине жизни происходит как переоценка
прошлого, возникает как неудовлетворенность настоящим, так и появляются
новые возможности реализовывать мечты и выбирать новые точки приложения
собственных усилий.
Средняя зрелость окончательно выявляет характер различных линий
онтогенеза, доводит их до логического конца. Для одних людей она является
лишь чисто хронологическим понятием, ничего не прибавляя к ранее
сложившемуся стереотипному существованию. Другие в зрелости исчерпывают
себя, достигают определенных целей и снижают свою жизненную активность.
26
Третьи продолжают развиваться, постоянно расширяя свои жизненные
перспективы. У части людей в середине периода возникает еще один кризис,
происходит еще одна корректировка жизненного пути. Центральным
возрастным новообразованием периода средней зрелости является
продуктивность, как в профессиональном плане, так и в плане воспитания
следующего поколения.
Причинами внутриличностного конфликта у лиц возраста средней
зрелости могут быть:
1. Применение привычных моделей поведения в незнакомой
ситуации. Когда это дает сбой, в сознании человека проникает неуверенность.
Использованный способ поведения когда-то помогал, но в новой ситуации
оказался несостоятельным.
2. Неумение вовремя принимать ответственные решения, которых
требует ход событий.
3. Отсутствие достаточного объема информации, помогающей дать
трезвую оценку ситуации. В такой момент появляется множество вариантов,
действий, в разборе которых человек тонет.
4. Неудовлетворенность собственным образом жизни. Человек не
понимает, почему его преследуют неудачи, хотя он талантлив, образован и
интересен как личность.
5. Изоляция от общения с реальными людьми — вплоть до
возникновения в подсознании вымышленных друзей, с которыми можно
разговаривать, вести дискуссии.
6. Проблемы с самооценкой, возникающие у людей, неуверенных в
собственных силах.
7. Обязательства, с которыми человеку трудно справиться, и
связанное с этим чувство разочарования.
8. Безысходность — это чувство может служить появлению
действительных психических проблем.
27
Можно прийти к выводам, что кризис середины жизни — это трудный
процесс перехода, вызванный осознанием, что модели адаптации к миру,
удачно применяемые в возрасте ранней зрелости, стали неадекватными. Этот
процесс подразумевает изменения во взглядах на будущее (теперь это «время,
которое осталось жить»), обзор прошлых и настоящих достижений, переоценку
личностных целей.
1.3. Коррекция внутриличностного конфликта: методы процессуально-
ориентированной терапии
Коррекция — это полное или частичное исправление, или смягчение
недостатков человека с целью соответствия личности запросам общества, и,
прежде всего, удовлетворение потребностей самой личности в развитии;
Психологическая коррекция — это деятельность по формированию у
человека необходимых для повышения его социализации и адаптации к
изменяющимся жизненным условиям психологических качеств, а также для
исправления тех особенностей психологического развития, которые мешают
достигать поставленных целей.
Исходя из определенных критериев, психокоррекционные действия
можно классифицировать по разным основаниям.
1. По характеру направленности коррекция может быть:
a) симптоматическая;
b) каузальная.
2. По содержанию различают коррекцию:
a) познавательной сферы;
b) личности;
c) аффективно-волевой сферы;
d) поведенческих аспектов; .
e) межличностных отношений
3. По форме работы психотерапевта с клиентами различают коррекцию:
a) индивидуальную;
28
b) групповую.
4. По наличию программ:
a) программированную;
b) импровизированную.
5. По характеру управления воздействиями:
a) директивную;
b) недирективную.
6. По продолжительности:
a) сверхбыструю;
b) быструю;
c) длительную;
d) сверхдлительную.
Базовые идеи процессуально-ориентированной психологии были
разработаны в конце 1970-х годов психотерапевтом Арнольдом Минделлом. А.
Минделл изучал физику в Технологическом университете Кембриджа, а затем
психологию в швейцарском Институте Юнга в Цюрихе и стал юнгианским
психоаналитиком. Минделл добавил к своим знаниям в области физики и
западной психологии наблюдения за австралийскими шаманами, целителями и
изучал древние духовные практики, в том числе даосизм и буддизм. Из таких,
казалось бы, разных областей, возникла процессуально-ориентированная
психология. Она объединила открытия науки, древние представления о
человеке, танец и воображение, ощущения в теле и сновидения.
Понимание процессуальной работы строится на нескольких базовых
понятиях: Основные идеи, которые могут помочь понять, что же такое
процессуальная работа — это понимание того, что такое три уровня сознания,
понятия первичного и вторичного процесса, «края», а также метанавыков
фасилитатора (терапевта).
29
Три уровня сознания
В своих наблюдениях А. Минделл пришел к тому, что сновидения и
телесные симптомы «говорят» об одном и том же, то есть отражают
определенный жизненный процесс человека. Он понял, что если правильно
раскрыть послание сновидения, то можно обойти какую-то неприятную
жизненную ситуацию, тенденцию, которая уже «созревает» в повседневной
реальности, например, болезнь или даже аварию. И тогда Минделл стал
исследовать, откуда же приходят сновидения. Обращаясь к различным
источникам, вплоть до шаманов коренного населения Австралии, Минделл
понял, что этот источник сновидений был известен всегда. Кто-то именовал его
Дао (даосизм), кто-то Всевышним, кто-то Основой Мироздания и так далее. Так
возникла теория о трех уровнях сознания.
Обычно мы сознаем, осознаем себя в так называемой реальности
консенсуса — общепринятой реальности. Этим понятием обозначается такое
описание реальности, в отношении которого (осознанно или неосознанно)
достигнуто общее согласие между людьми. В консенсусной реальности
происходит дуальное восприятие, в ней все имеет плюс или минус, считается
хорошим или плохим, добром или злом. Это привычный уровень восприятия
действительности. Что его формирует и поддерживает? Что является
источником реальности консенсуса?
На этот вопрос можно дать разные ответы: психолог укажет источник
формирования нашей повседневной жизни в бессознательном, шаман назовет
его сновидением… Но в любом случае будет описываться второй, более
глубинный уровень восприятия реальности, который формирует сценарии и
варианты нашей жизни. А. Минделл назвал этот второй уровень сознания
Dream Land — страна грез. В нашем сознании есть некая зона, формирующая
мечты и будущее, она делает возможными вещие сновидения, предсказания. А
сновидение является состоянием ума, из которого потом рождается привычная
консенсусная реальность.
30
Сны могут быть кошмарными или завораживающими, но они лишены
обременения неизбежной четкой дуальностью. К примеру, во сне вы можете
стать убийцей, и это не вызовет у вас ужаса или неприятия. В сновидениях с
точки зрения реальности консенсуса возможны самые немыслимые вещи.
Дуальное состояние сознания разрушается, мы покидаем пределы привычного
восприятия.
Страна грез (Dream Land) — это не только ночные образы, но и любые
другие видения. На плане страны грез процессуальная работа ведется со
сновидениями, затаенными чувствами, непроговоренными истинами,
непреднамеренными сигналами, «призраками» и призрачными ролями в
истории и мифологии, свойственными отдельным людям и целым
организациям. Большое значение приобретают мифы и события,
затрагивающие не одно поколение.
Для третьего уровня сознания также характерно недуальное состояние,
там нет взаимодействия субъекта и объекта. Именно из этого источника
происходит формирование пространства второго уровня — пространства
сновидений.
На глубочайшем недвойственном уровне, или уровне «сущности»,
Основы, Дао, процессуальная работа имеет дело с ощущением тенденций.
Можно чувствовать их направляющее воздействие на нас, но его нелегко
выразить словами. Можно отметить глубинные переживания, чувства, на
которые вы обычно не обращается внимания, ощущения, не приобретшие
осмысленных образов.
Следующие ключевые понятие процессуального подхода — «первичный
процесс» и «вторичный процесс». Первичными являются процессы, которые
человек не отделяет от своей персоны. Вторичный процесс воспринимается
человеком как нечто чуждое, он обычно в чем-то противоположен первичному.
Процессуальная психология считает вторичный процесс проявлением той
идентичности человека, которая им вытесняется и не допускается в
31
повседневную жизнь. Поэтому она является человеку во снах, в поступках
других людей, проявляется в телесных симптомах.
Между первичным и вторичным процессами расположен «край», то есть
переживание ограниченности, барьера, неспособности сделать нечто. Его
символизируют различные «краевые фигуры» — их действия жестко
противодействуют человеку в принятии вторичного процесса как части себя.
Метанавыки терапевта.
В процессуальной работе используется понятие «фасилитатор» (вместо
терапевт) — от латинского facilis — «легкий, удобный») — это человек,
обеспечивающий ход работы с клиентом таким способом, чтобы сделать
результаты наблюдения непосредственно доступными тому, за кем наблюдают,
включая их в сознаваемый им мир. Фасилитатор должен обладать
соответствующими навыками, которые помогут ему вести процесс группы или
одного человека.
Одна из задач во время процессуальной работы — осознавать первичные
и вторичные процессы клиента (группы), разделяющие их края и краевые
фигуры. Такая работа открывает дверь к более глубокому уровню сознания, в
котором проявляется недуальное восприятие мира, где проблема может стать
источником силы и ресурсов. В целом, все навыки процессуальной работы
являются навыками осознания.
Второй навык — «следование» самим себе и чувству Дао — событиям,
которые являются наблюдаемыми и (или) интуитивно постигаемыми. Можно
говорить о мистическом аспекте процессуальной работы, состоящем в желании
следовать за тем, что невыразимо, но реалистическая часть имеет дело с
наблюдаемыми сигналами и их развертыванием, позволяя этим сигналам
рассказывать нам, что они означают.
Третий навык — «прозрачность». Идеал фасилитатора — быть
«прозрачным», ничего от себя не добавляя в процесс. Достигаемое в результате
более объемное восприятие себя и действительности приводит к решению
32
личных проблем, снятию межличностных противоречий и освобождению от
тягостей телесных заболеваний.
Четвертый навык — осознавание себя на трех уровнях реальности:
осознавать себя на уровне обусловленной реальности; жить на уровне
сновидения — впадать в легкий транс, разговаривая с человеком, для большего
углубления процесса; одновременное ощущение себя и этого человека в
едином, изначальном пространстве. Из этого состояния мы любую проблему
способны сделать своим Учителем, и учиться, проживая источник, откуда
приходит это послание, где является суть этой проблемы консенсусной
реальности — так мы обретаем себя целостных.
Решение внутриличностных конфликтов методами процессуальной
терапии происходят посредством достижения глубокого осознания надуманных
и реальных психологических процессов. Решающим элементом разрешения
конфликта является осознание своего состояния в текущий момент конфликта.
Чью сторону вы принимаете больше свою или своего противника? Или
сохраняете нейтралитет? Каждая внутренняя фигура личности проходят в
конфликте одинаковые стадии.
Центральным, ведущим вопросом в конфликте является вопрос: «Что я
чувствую и делаю и в какой стадии конфликта нахожусь?»
Стадии разрешения конфликта
1. Избегание конфликта
Первой реакцией большинства людей, сталкивающихся с конфликтом,
будет попытка его избежать. Вы можете попытаться проигнорировать
конфликтную ситуацию и вести себя миролюбиво. Возможно, сделать это будет
сложно, но здесь важно понимать, что в конфликте заложен конструктивный
потенциал, конфликт дает возможность для раскрытия своего «я», возможность
лучше узнать скрытые стороны своей личности; преодолевая страх перед
конфликтом и дискомфорт, который он порождает, вы развиваетесь как
личность.
33
Конфликт — это естественное состояние. Нет человека, которому были
бы неведомы внутренние и внешние конфликты. Это нормальное явление,
которое, с одной стороны, провоцируется внутренней напряженностью и
сложностями во взаимоотношениях с другими людьми на разных уровнях
общения, а с другой стороны, свидетельствует о стремлении личности к
внутреннему равновесию и развитию.
2. Выявление признаков конфликта
Следующий этап разрешения конфликта — вычленение его признаков.
Конфликт не всегда бывает ярко выражен, он может быть и скрытым.
Характерные признаки конфликта: проговариваемое несогласие; избегание
общения; продолжительное разделение во времени или пространстве;
распространение сплетен о противнике; формирование негативного образа
противника; подозрительность и недоверчивость по отношению к другому.
3. Определение степени злокачественности конфликта
Степень серьезности конфликта может быть различной. Возможно,
конфликт, который вы обнаружили, не стоит того, чтобы им заниматься.
Однако если конфликт носит злокачественный характер, ему обязательно
нужно уделить внимание. Признаки злокачественного конфликта:
a) ситуация вызывает раздражение, неприятные ощущения, которые с
течением времени усугубляются;
b) ситуация провоцирует распускание сплетен, которые охватывают
все большее число участников;
c) ситуация не разрешается сама собой и накаляет обстановку,
заставляя людей держаться в стороне;
d) вы избегаете решения конфликтной ситуации в силу ее
безнадежности или недостатка собственной храбрости;
e) ситуация вовлекает все большее количество людей.
4. Сознательное вступление в конфликт
Принимая сознательное решение вступить в конфликт с целью его
разрешения, вы должны подготовиться. Вступление в конфликт — это ваш