26
избежать возникновения многих заболеваний в жизни, например, гипертонии
или язвы двенадцатиперстной кишки.
У человека в стрессовой ситуации появляются нетипичные для него в
обыденном состоянии реакции и формы ухудшения самочувствия. Например,
возникает боль в голове или участившееся сердцебиение. Если знать
причины возникновения стрессового напряжения, то нужно провести работу
над собой и обеспечить эмоциональное и физическое здоровье. У каждого
человека существует свой список стрессовых факторов. Таким образом, у
каждого человека существует свой список причин, и специалисты
систематизировали основные из них:
- у человека существуют основные обязанности, которые он исполняет
через силу, и они угнетают его;
- постоянная нехватка времени;
- проблемы со сном;
- непонимание в семейной жизни, в кругу коллег;
- неудовлетворенность текущей жизненной ситуацией;
- комплекс неполноценности;
- одиночество — нет близкого человека, друзей, поддержки;
- отсутствие уважения к собственной личности.
Помимо этого, причины появления стресса могут быть связаны с
торжественными событиями в жизни, допустим, свадьба, рождение ребенка,
переселение на новое место жительства.
Если разделить факторы стрессового напряжения, то они бывают
внешние и внутренние. К внешним причинам относятся: рабочие ситуации;
собственная жизнь; семья, дети; финансовые проблемы; загруженность. К
внутренним: пессимизм; отсутствие усидчивости; высокие требования к
жизни; отсутствие мотива.
Помимо указанных причин, которые влияют на образование стресса
существует ряд факторов важными из которых являются: интенсивность;
продолжительность; восприимчивость.