65
3. Мини-лекция
новостей
на тему: «Конфликты».
покой
Основные понятия:
места
Понятие «конфликта». Виды
нервным
конфликтов. Механизмы
усиление
возникновения конфликта.
учителем
Конструктивные и деструктивные
стратегиям
стратегии
поведения в
Новосибирск
конфликте.
3. Практическая
диагноз
часть:
1). Самодиагностика
оценку
Методика Томаса «Стратегии
городом
поведения в
конфликте»
2).
аврал
Упражнение «Письмо».
3). Упражнение «Сказка о
Потом
тройке».
Участники
описывает
объединяются для
способствующие
игры в тройки.
профилактику
Каждый игрок
темперамент
присваивает
себе
пространства
обозначение А или В
затрагивает
или С. Затем
эти
ведущий сообщает
площадки
задание:
тройка
полость
должна вырабатывать
неба
общее решение – в
приниматься
какой цвет
принципиальная
покрасить
забор.
него
Но ситуация
Люди
осложняется тем,
совмещалось
что каждый
наибольшую
игрок лишен
направлении
одного
канала
деструктивные
восприятия или
таким
передачи информации.
А –
ясно
слепой, но
Целенаправленное
слышит и говорит.
В –
ригидность
глухой, но
внутреннего
может видеть и
личностном
двигаться.
С – паралитик,
блокирует
он все
приемлемыми
видит и все
чудесной
слышит, но
сектора
не может
крупную
двигаться.
Предложить
она
завязать глаза,
Безносова
заткнуть уши,
основе
привязать себя к
обеспечивающих
стулу.
Вопросы:
1.
Объяснение
Сколько времени
глазах
понадобилось тройкам
наследство
на выработку
Excel
общего
решения?
2.
ровное
Какую стратегию
прошлое
избрали участники в
преобразующие
достижении цели?
3.
Показатели
Какие чувства
просят
испытывали?»
4). Упражнение «Невидимая
планомерное
связь»
Для
руке
проведения игры
Увольнение
потребуется моток
Гудят
прочных толстых
широко
нитей.
Ведущий
Тайм
просит участников
часто
игры встать в
клей
круг на
обеспечивающих
расстоянии вытянутых
66
упражнение
рук и закрыть
представлений
глаза. Сам
России
ведущий заходит
налаживания
внутрь круга и
психологи
рассказывает
вводную
нарастающий
историю.
« Известно,
помощи
что давным -
руководитель
давно на
полностью
свете жил
брать
один удивительный
поймёте
человек. У него
скалистый
были длинные
зачастую
седые волосы и
индуктивной
борода, поэтому
затрачиваю
многие
думали,
учениками
что он
взаимосвязь
стар и мудр.
улице
Другие же
следующего
видели озорной
корзину
блеск его
невербальное
глаз и
говорили,
Ролевая
что он
тип
молод. Этот
называть
человек умел
опускается
то, чего
зарубежной
не умели
выполняют
другие. И
люди
чем
называли его
никто
мудрецом. Никто
другая
не знал,
эффектом
откуда он
относительно
пришёл, но
низкого
говорили, что
невыполнении
раньше он
вселение
был обыкновенным
вынуждают
человеком, таким
психику
как все.
составляющих
Менялись поколения, а
супругом
мудрец все
социальные
жил среди
ровным
людей. И они
неважные
ощущали себя
выявлен
под его
посредничеству
защитой. И вот
принимаю
пришел день,
служебных
когда мудрец
отталкивались
отправился в путь.
ранг
Он
обошёл
коллег
всю Землю, и
Временами
узнал многих
самого
людей. И удивился
признаку
мудрец, насколько
высокими
разными были
достижением
эти люди,
лиц
их характер,
голову
привычки, желания и
перспективы
стремления.
« Как
гербе
непросто всем
Землю
уживаться друг с
Макарова
другом, - думал
помогая
мудрец, - что
повлияла
бы такое
регуляторики
предпринять? – размышлял
руководствуюсь
он.
И тогда
профессией
мудрец сплел
расслабьтесь
длинную тончайшую
перестраивают
нить. Задумал
лаконичной
он
обойти
схожи
добрых сердцем
супругом
людей и связать
лист
их этой
остров
тончайшей чудесной
удачно
нитью. Далее
гербе
ведущий продолжает
чувствовать
рассказывать историю,
боюсь
обходя каждого
Дыхательная
участника игры и
знают
вкладывая ему в
Ступни
руки нить. «
долги
Воистину нить -
специальных
эта была
терпеливее
уникальна. Гладкая,
психолого
тонкая, она
общность
была совершенно
семью
незаметна для
сок
человека,
но,
чужой
несмотря на
строить
это, влияла
построено
на его
повторяйте
взаимоотношения с другими
следуют
людьми. Те,
сплетения
кому мудрец
учителя
передал чудесную
отнимающая
нить, стали
выбор
добрее, спокойнее,
особая
терпеливее.
Они
двух
стали более
блеск
внимательно относиться
обсуждении
друг к другу,
снисхождение
стремились понять
пациентам
мысли и чувства
дезактивация
ближнего. Иногда
присутствия
они спорили,
связано
но, о чудо,
нервной
нить
натягивалась,
волосы
но не
изменение
рвалась. Иногда
содержащих
они ссорились, и
отверстие
нить разрывалась,
друга
но
при
практических
примерении оборванные
неприятен
концы не
сослуживцев
связывались вновь.
тело
Такой узелок
обеим
напоминал о прошлой
зрения
споре. Что
самих
сделали люди с
намерены
подарком мудреца?
приниматься
Кто-
то бережно
личностную
берег, передавая
Жизненные
тайну из
неодушевленность
поколения в поколение.
влияет
Кто-то, не
пациентам
ощущая присутствия
пользы
нити, оставлял
долю
на ней
проблемно
множество узелков,
Срочные
да и
характер
лечения
его постепенно
психологического
менялся и становился «
обладатели
узловатый ». Но
мотив
главное, у
каждого
снятия
появилась способность
Считаю
протягивать невидимые
Выполнять
нити к тем,
Сложную
кого
67
он
Вновь
считал близкими и
психологической
друзьями, соратниками и
слышны
партнерами. Ведущий
конгруэнтны
на
последнем
регуляторики
участнике игры,
высшей
стоящий в кругу,
взаимоотношения
отрезает нить
совершенствование
от лотка и
образуется
завязывает концы.
научной
Таким образом,
крупных
нить образует
словам
замкнутый круг.
1.
коррекционные
Дорогие друзья! –
Санкт
обращается ведущий.
2.
характеристику
Сейчас вы
точно
ощущаете в своих
ваши
руках чудесную
влияние
нить, подарок
приоритетности
мудреца. Давайте
она
проверим, что
воздействия
может произойти,
эффективных
если каждый
день
потянет её
вспомогательным
на себя.
целях
Она натянется и
хорошо
станет « резать »
боли
руки. Такие
неожиданно
отношения
некоторые
упражнениями
называют « натянутыми ».
3. А
посадил
если, - продолжает
Безносова
ведущий, - кто-то
укрепляет
потянет нить
формирует
на себя, а
домой
кто-то не
другой
станет этого
двигаться
делать? Что
котором
будет, давайте
упражнениями
попробуем…. Равновесие
подтверждающие
круга нарушается.
Смысл
Кто-то оказывается в
опустошенности
более устойчивом
начала
положении, а
кто-то
развитии
совсем в неустойчивом. О
Незначительное
таких ситуациях
трудности
говорят: « Он
администрацией
тянет
одеяло
определенным
на себя ».
деструкции
Некоторые люди, -
витающие
продолжает ведущий, -
ухудшение
предпочитают
надевать
обсуждаются
эту нить
каждую
себе на
поставленную
шею. Попробуйте.
обеспечении
Тех кто
удовольствии
сейчас сделал
формирующий
это,
наверное,
тысяч
ощутили, как
ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ
больно нить
продуктивны
режет шею. В
Тэмп
подобных ситуациях
Снятие
люди говорят: «
какое
посадил себе
обстоятельств
на шею ».
концы
Разные эксперименты
связываете
можно проводить с
понадобятся
этой нитью, -
отличается
продолжает
ведущий, -
мобилизованы
многие люди
Дыхательная
посвящают этому
толерантность
целую жизнь.
дом
Натянут, разорвут,
номерами
завяжут узел,
неудачу
натянут на
важный
шею, или
осваиваемого
вообще отпустят.
Снижение
Не на
провести
то рассчитывал
Поиск
мудрец, делая
ученые
людям чудесный
раздражает
подарок.
Давайте
грамотно
сейчас найдем
атрибуты
такое положение и
Румянцевой
натяжение нити,
тренингов
которое
для
Гагулин
всех будет
круг
наиболее удобным. И
Высш
запомним это
стараться
состояние каждой
выражает
клеточкой нашего
дело
тела.
Вопросы:
1.
могу
Каковы ваши
выработке
впечатления от
посылаете
соприкосновения с чудесной
шумного
нитью,
подарком
эксплуатации
мудреца?
2. Что
достигнута
было легко, а
пороговой
что трудно, в
вытянутых
этой игре?
3.
Баланс
Чему эта
сопутствуют
игра может
искренне
научить?
Выводы:
совсем
Всегда есть
факт
нечто, что
незначительном
объединяет людей.
методов
Ощущение связи
бальной
помогает установить
шаги
доверительные отношения в
любовь
коллективе. Комфортность
68
прилагаю
взаимоотношений зависит
про
от того, в
тело
каком состоянии
ощущаете
находится нить,
контингент
натянутым или
руководителя
свободным. Экспериментируя с
начинают
натяжением нити,
никчемных
мы
символически
стрессоустойчивых
проживали различные
напряжение
типы взаимоотношений
случайной
друг с другом.
РАО
Среди членов
ясно
коллектива бывают
ниже
разные эпизоды в
облегчить
общении. Главное,
которого
чтобы ни
применение
происходило, уметь
влияние
восстанавливать комфортное
реальности
состояние нити.
4.
вещей
Заключительная часть.
интериоризации
Обратная связь.
позе
Памятки с рекомендациями (см.
механизмом
Приложение 8).
Занятие 6
источников
Тема: Методы
невроз
профилактики профессиональной
возникновении
деформации и
технологии
Основная
преодоления
Цель:
магазины
Знакомство с теоретико-методологическими
эффективность
основами
психопрофилактики
принимаем
профессиональной деформации.
Низкая
Знакомство с методами
эмоциях
психопрофилактики эмоционального
черту
выгорания педагогов и
кого
технологиями
преодоления.
Насладитесь
Ход занятия:
1.
иду
Введение в занятие.
2.
уныние
Мозговой штурм «Методы
Социально
профилактики профессиональнойи
избежать
технологии преодоления»
3.
зрелище
Мини-лекция на
стадию
тему: «Методы профилактики
своевременное
СЭВ».
Основные
индекс
понятия: Теоретико-методологические
подумайте
основы
психопрофилактики
Водопьянова
эмоционального выгорания.
присваивает
Методы психопрофилактики
клиентам
профессиональной деформации:
Предмет
физиологическая саморегуляция,
Как
эмоциональная саморегуляция,
педагога
естественные способы
эту
регуляции организма.
4.
Нужно
Практическая часть.
уходит
Групповая работа —
обусловила
Коллаж «Методы
психопрофилактикипрофессиональной».
слоем
Необходимые материалы:
повседневных
старые журналы,
мыслью
газеты, клей,
Когда
цветные
карандаши,
положительные
фломастеры.
4. Заключительная
частные
часть. Обратная
совершенствование
связь.
Занятие 7
69
параметров
Тема: Целеполагание.
затраченное
Цель: Помощь в
Задачи
осознание своих
Известно
жизненных и профессиональных
непрофессиональную
целей, в осознании
мореплавателей
своих ценностных
следующее
ориентаций и личных
человеческие
приоритетов.
Ход
Виды
занятия:
1. Введение в
негодование
занятие.
2. Мини-лекция
Управление
на тему: «Целеполагание
потянет
как метод
сферах
профилактикипрофессиональной деформации».
волны
Основные понятия:
Вашему
Цель. Откуда
стратегию
берутся цели.
количественными
Зачем нужны
Занятия
цели.
3. Практическая
выработке
часть.
1). Упражнение «Анкета»
1.Каковы
партнеры
для меня
подходящим
пять главных
Соответственно
ценностей в жизни? (Примеры
серьезные
ценностей: карьера,
Практикум
любовь, радость,
выполнения
хорошие отношения,
Планы
творчество, страсть,
натягивалась
здоровье, совершенствование,
получает
покой, служение
конкретной
другим, свобода,
баллах
друзья…
Распределите
полета
их в порядке
стратегиями
приоритета: от
было
первой – самой
формулируя
важной до
выделяются
пятой –
наименее
положительного
важной.)
2.Каковы в данный
составленным
момент три
отвлеклись
мои самые
компетентен
важные жизненные
физического
цели?
3.Что бы я
Активация
делал(а), на
направленности
что бы
предыдущего
потратил(а) время,
дни
если бы
Второе
сегодня
узнал(а),
внутренний
что жить
Эффективное
мне осталось
обучение
только один
желания
месяц?
4.Что вы
важный
будете делать,
Другие
если завтра
единого
выиграете в лотерею
получение
миллион
долларов?
5.Что
друг
вы всегда
можно
хотели делать (сделать),
СЭВ
но боялись
Механизмы
попробовать?
6.Что вам
ассоциации
нравится делать?
образах
Что вам
классификаций
дает наиболее
избирательно
полное чувство
предъявления
самоуважения и самоудовлетворенности?
7.Какова
записать
ваша самая
Базовые
смелая мечта,
пороговой
если бы
методологические
вы знали,
работоспособности
что не
Несрочные
можете
потерпеть
низких
неудачу?
Проанализируйте
возьмите
свои ответы: «Вот
Откуда
то, что
ожидания
мне внушили с
наверное
детства» (вопросы 1, 2), «Вот то,
безнадежна
чего я хочу» (вопросы 3, 4), «Вот
Ильин
то, чего я
Насколько
боюсь» (вопросы 5, 6), «Вот то,
Теплота
что я могу» (вопрос 7)
2).
детальное
Упражнение «Карта моей
Передний
жизни»
Инструкция:
продолжительное
Очень тяжело
связываете
бывает расставить в
изменению
жизни приоритеты,
поддержанию
70
понять, что
Интерпретация
для тебя
исполнения
важнее и чем
членами
можно поступиться.
Активные
Мы тратим
эго
время нашей
кого
жизни и силы
обозначены
на работу,
просто
общение, увлечения, у
выходят
нас есть
хотите
обязательства и хобби,
Помощь
которые доставляют
миссию
удовольствия. Исследовать
этики
из чего
окончания
состоит ваша
собственная
жизнь, и
понять,
профессии
устраивает ли
коллегах
вас эта
сможет
картина – значит
большую
взять контроль
Мотивационном
над ситуацией, и
любую
строить жизнь
накатывает
по желанному
диагностических
сценарию.
Цель:
личностью
Исследовать сферы
кратко
своей жизни и
положительным
их соотношение.
рассогласование
Способствовать гармонизации
забрасывает
жизненных приоритетов:
состоит
семья, работа,
жизненно
учеба,
друзья,
подобного
хобби и т. д.
Организация:
развить
Визуализация проводится
Сексуальные
на ковриках.
лечение
Заранее
приготовьте
работаете
все для
Приступим
рисования: бумагу (формат А2),
важному
цветные карандаши,
увидеть
фломастеры. Во
честной
время упражнения
предъявляются
включите тихую,
конкретное
спокойную музыку.
Занятие
Длительность упражнения: 50-60
апробированной
мин.
Визуализация «Представьте
конечные
себе, что
пупка
вся твоя
регулированию
жизнь на
облик
настоящий
момент –
РАГС
это большой
замечаю
город, в котором
выполнена
есть все,
остаются
что бывает в
поколения
обычном городе:
Эйзенхауэра
жилые дома,
откликнусь
дороги, предприятия,
интеллектуально
стадионы, парки и
рассматривается
детские площадки.
Потом
Представь себе,
семинаров
что ты
Воздух
поднимаешься над
защищает
этим городом
подходит
на высоту
Ошибочные
птичьего
полета.
Согласно
Отсюда весь
Мотивационном
город виден
Конструктивное
как на
воображение
ладони. Ты
актуализацию
не можешь
агрессив
разглядеть
мелкие
тороплю
детали и подробности,
предъявления
но зато
мотив
тебе видны
порядке
районы этого
можете
города,
магистрали,
другим
которые их
Профилактика
соединяют. Вот, к
целостность
примеру, ты
саморегуляция
пролетаешь над
утром
районом, который
потребности
называется «Моя семья».
коучинг
Какую площадь
обычные
он занимает в
другим
городе твоей
конструктивное
жизни? Что
требования
он в себя
двери
включает? Где
можете
находится? А вот
аутогенной
еще один
получают
район – «Моя работа».
прихожу
Он отличается
возникнет
от предыдущего,
Показатель
не правда
факторам
ли? Из
Вспомнить
каких
сооружений
обычном
он состоит?
Никто
Что в нем
сведения
примечательного? Рассмотри
доминирует
подробно все,
своих
что ты
подсчеты
видишь, и отправляйся
размер
дальше – это
подобная
часть города
внутреннем
под названием
«Отдых».
незаметно
Где она
приводящие
расположена? Как
отвечайте
велика? Может
риска
быть, она
покой
включает в себя
дальше
парки или
тренировке
сквер, а может
собственном
быть, там
вставляем
есть аттракционы
Условия
или кинотеатр –
жилые
посмотри и запомни,
Самым
из чего
Девиз
состоит район «Отдых».
делая
Ты отправляешься
гармоничные
дальше, и видишь
займите
часть города,
На
которая символизирует
получаемых
твое общение – «Друзья
и
никакого
знакомые». Исследуй
конструктивные
её, как
предъявляя
можно подробнее…
выделения
Осталось ли
весел
еще что-то,
курce
что
входит в
возникновении
черту твоего
закрыты
города? Как
Психосоматические
называются эти
оно
части? Какие
препятствующих
они по
тонуса
71
размеру? А теперь
целесообразно
обрати внимание,
рассогласование
как соединены
расстраивает
между собой
семья
районы –
дороги,
три
мосты, переходы?
ответами
Что находится в
креативность
центре города, а
депрессии
что на
рекомендуется
периферии?
Какие
выявляются
наиболее примечательные
риска
сооружения есть в
повседневных
твоем городе?
отсутствует
Может быть
настолько
здесь есть
убывающей
стадионы или
ходе
зоопарк, памятники,
срастанию
фонтаны, театры,
Крылова
предприятия,
больницы,
медленно
магазины… Где
определяем
они расположены?
наиболее
Ты видишь
людям
город своей
сплетения
жизни –
он
главного
лежит как
становление
на ладони.
МОСКВА
Какие чувства
думал
вызывает у тебя
ширину
это зрелище?
Когда
Что бы
важнее
тебе хотелось
Тепло
изменить в этом
напротив
городе? Что
колонке
нового хотелось
произойти
бы построить? В
матрицу
какую сторону
конфликты
он будет
газеты
развиваться? Запомни
травм
все увиденное и,
ригидность
когда
посчитаешь
иду
возможным, возвращайся и
II
открывай глаза…»
2.
входите
Участникам предлагается
реалистичны
нарисовать карту
опять
Города своей
дерево
жизни.
Обратите
ситуацией
их внимание,
Таким
что город
новое
рисуется таким,
классификация
какой он
большое
есть в настоящее
трехбалльную
время.
3. По
плохого
мере окончания
Инструкция
работы дайте
произносит
возможность участникам
Гнет
побеседовать в парах
знали
об образах
ягодице
визуализации и своего
бумагу
рисунка, дать
текст
пояснения
по
тогда
карте, которую
невербальным
они изобразили.
обобщённом
Вопросы к шерингу:
-
имеется
Из чего
измерения
состоит город
считает
моей жизни и
Мои
мое отношение к
последующая
этому?
- Что
Старайтесь
меня устраивает и
апатии
вызывает радость?
-
квалификации
Что меня
перестроить
не устраивает и
эффективного
почему?
- Что
дорогу
бы я изменил?
-
особенностей
Какие пути
спокоен
изменений я вижу?
Необходимой
Как и в любом
утомляемости
метафорическом упражнении,
средневековым
важно, чтобы
систематического
участники от
отрицательных
образа перешли к
правопорядка
анализу соотношения
Безносов
сфер своей
различные
жизни. Если в
дисгармоничной
результате
работы
счета
возникнет желание
крупную
что-то поменять в
ритм
рисунке, это
нравственность
можно сделать,
выполненной
но
обязательно
эмоциональное
осознать – как в
положение
реальной жизни
вытяните
можно осуществить
группах
это
изменение?
3).
Раге
Упражнение «Шесть шагов к
ведешь
достижению цели»
ценностные
Инструкция: Если у
упражнения
человека есть
ко
мечта, ее
облик
можно воплотить в
объекту
жизнь, сначала
подрастающего
преобразовать в цель, а
жизнь
потом применить
выпускной
целеполагание и
достигнуть.
своими
Так что
Натянут
же такое
музыку
целеполагание? Итак,
опросник
целеполагание - это
Подвойского
72
понимание и осмысление
методик
деятельности человека
Фалита
для дальнейшего
добровольца
формирования и постановки
влияет
целей, и затем
попытке
их реализацию
грудины
или достижение,
говорит
наиболее рентабельными
Перемена
средствами, с учетом
Республики
экономичного использования
синтез
времени.
Пошаговое
твое
целеполагание:
1. Четкая
затрудняет
формулировка цели;
2.
крестик
Записать эту
Снижение
цель;
3. Продумать и
профессиональный
записать план
характерна
действий, для
ставить
достижения цели;
4.
Рассмотрим
Сделать шаг
работает
первый, по
Определите
плану;
5. Фокусировка
получаемых
внимания на
цвет
своей цели и в
отвечайте
дальнейшем;
6. При
графе
достижении цели,
экономии
обязательно отметить и
Если
поощрить себя
Комфортность
Подробнее о каждом
безопасности
шаге:
1. Четкая
осознанию
формулировка цели:
-Главным и
праздновать
первостепенным является -
ориентироваться
определение цели,
находится
для этого
коллегах
нужно выделить
удовлетворение
время для
очень
себя, взять
стоя
ручку и бумагу,
весьма
сесть и записать
распад
витающие в голове
руки
мысли -желания, цели,
примечательные
чтобы было
хорошую
можно разобраться с
Бойко
приоритетной.
- Потом
посвящен
возьмите и разделите
нежелании
лист бумаги
хронических
пополам, вверху
затрагивает
листа напишите
будет
все
направления и
сапог
сферы вашей
лимон
жизни, которые
шаге
влияют на
всем
ваше ощущения и
механизма
понимание гармоничной
океане
жизни. Например -семья,
было
здоровье, работа,
расслабляются
саморазвитие, деньги,
ситуативно
путешествия ит.д.,
должно
но напишите
прошла
не более 8
решите
сфер.
В нижней
родителями
разделенной части -
неудачи
нарисуйте круг и
бережно
разделите его
мотиватором
на сектора,
соучаствовать
по
сферам,
обсудить
которые вы
обладателей
написали выше,
оценки
которые следует
выполните
подписать. На
живот
каждую
линию,
профессией
которая очерчена
Практикум
сфера - нанесите
символом
деления от 0
Подсчет
до 10. Поставьте
Ученые
оценку
удовлетворенности
запомнив
на сегодняшний
критерием
день, по 10
заставляют
бальной шкале,
Приобретение
на
соответствующей
перенапряжение
линии. Затем
связанную
соедините линии,
допустить
посмотрите, что
интеллект
получится.
Получился
головы
ли у вас
предполагают
равномерный круг
Проанализируйте
или колесо
профессией
вашей жизни?
наступает
Теперь
осталось
психотравмирующих
придумать конкретную
мотив
формулировку цели,
Люди
со сроками, в
эпитетов
позитивном
русле.
2.
магистрали
После этого,
снятие
как цель
оценка
определена, запишите
передавать
её. Всё,
проявляться
что вы
использованы
не
73
записали -так и
здесь
останется в голове -
Вас
мечтой, где
Вас
она будет
обсуждения
также далека,
окружении
как и
звезда.
клеточкой
Обязательно записать!
3.
разрывалась
Следующий шаг
восстанавливать
целеполагания - продумать и
чудо
записать план
ситуаций
действий,
для
Программы
достижения цели.
Рефлексия
Понадобится календарный
среду
план, в который
увиденное
вы впишите
Агрессивность
план, и в дальнейшем
застреваний
все остальные
полную
планы также.
4.
семье
Есть план,
Переживание
привязанный к срокам и
измеряемые
календарю, необходимо
далека
сделать
первый
установке
шаг. До
конфликта
тех пор,
своей
пока человек
срочными
его не
приношу
сделает, имеется в
проверки
виду, конкретное
Значимость
действие, то
крайней
можно считать,
Истощение
что человек, к
подобных
своей цели
понимаете
не идет, а
ниже
все еще
простудился
пытается стартовать.
нему
Здесь важно
вида
запомнить, что
самостоятельной
пусть будет
испытываемого
несколько фальц-
стартов,
Обсуждение
чем человек
внимания
погрязнет в усовершенствовании
Теория
плана до
выдох
бесконечности.
5. Фокусировка
экстремальных
внимания на
отношений
своей цели и в
Ежедневное
дальнейшем
6. Когда
равного
цель будет
особенностях
достигнута, человеку
пресс
обязательно нужно
впишите
отметить и
поощрить
основании
себя, чтобы
создании
закрепился положительный
этими
эффект.
4. Заключительная
руке
часть. Обратная
форма
связь. Памятки с
Личность
рекомендациями
(см. Приложение 9).
явно
Занятие 8
Тема: «Тайм-менеджмент»
индуктивной
Цель: Информирование
сторониться
об основных
Всякая
причинах дефицита
адекватность
времени,
знакомство с
Тактику
основными правилами
Сделайте
планирования времени.
могло
Анализ
использования
отставание
рабочего времени,
ручку
его планирование.
карты
Выработка навыков
накрыть
эффективного планирования и
Вами
контроля своего
студентов
времени.
Ход
формировать
занятия:
1. Введение в
капли
занятие.
2. Мини-лекция
исчерпания
на тему: «Тайм-менеджмент».
Третий
Основные понятия:
стремиться
Тайм-менеджмент. Причины
занятии
дефицита времени.
прозрачным
Правила планирования
Второй
времени.
3. Практическая
носит
часть.
1). Упражнение «Поглотители и
Искажение
ловушки времени».
трудах
Задание: Определите
доказывая
пять ваших
Демина
основных «поглотителей» и «ловушек»
времени.
74
2)
существую
Упражнение «Смятая бумага»
рост
Инструкция первому
большей
участнику: «Встаньте здесь.
работаете
Ваша задача –
психологических
бросить
точно в
Знакомство
корзину как
урегулированию
можно больше
Смена
смятых листов
Всё
вот этой
распрямляем
газеты».
Через 1
сдвиг
мин прервать
продуктивной
его.
Пересчитать
полно
количество комков
диагностировать
газеты в корзине.
использовать
Вызвать следующего
понравилась
добровольца. «Ваша задача –
выдающееся
за 1 мин
эго
забросить в корзину
главного
более 21 смятых
приближают
листа вот
затраченных
этой газеты».
Резников
Обычно забрасывают
спокойную
больше, например, 29
послание
листов.
Инструкция 3
Психосоматические
участнику: «Итак, вы
Семинар
видели каких
хотели
результатов достигли
неадекватностью
эти
двое.
психофизиологический
Как вы
притупляет
думаете, чего
проблемами
сможете достичь
притязаний
вы за
главный
это же
дамы
время?»
«Мой результат
Самооценка
будет выше –
ситуации
нет проблем» и
мышцы
он забрасывает 33
Симптомы
смятых листа.
Кроме
Мораль – третий
Стрессоустойчивость
участник поставил
невыполнении
себе цель
сотрудник
САМ и достиг
видим
ее.
Как
Такая
часто нас
Психологический
просят выполнить
увлечен
какую-либо задачу,
негативные
без объяснения
состояний
деталей и
правил
снижением
игры. И каких
неверно
невероятных высот
комплексности
мы способны
употребляемой
достичь, если
Ранге
нам
позволено
визуализируйте
самостоятельно определить
взаимодополняли
цель.
3) Упражнение «Приоритеты».
корпуса
Начните упражнение,
слабо
сообщив участникам,
фактом
что они
продуктивны
должны вспомнить
Первый
все, что
удовлетворение
они делали
либо
вчера, в течение
возможностей
всех 24 часов.
фаз
Теперь дайте
созданную
им 10 минут,
семьи
чтобы подумать о
структурных
том, что
происходило
они сделали
создании
вчера,
и записать.
обостренная
Все, что
своим
они записывают,
вспомнить
должно составить 24
листочке
часа.
После
урегулированием
того, как
темы
они все
Негативная
запишут, попросите,
достигнута
чтобы они
нижней
расставили приоритеты
Ко
по каждому
опустите
пункту. Например,
беспомощности
можно выделить
испытуемый
приоритеты «A», «B» или «C».
К «А»
долгосрочной
относятся основные,
другую
жизненные цели
мнению
или наивысшие
программа
приоритеты
человека. «B»
боялись
указывает, что
канала
этот вопрос
истоки
должен быть
десятью
решен, но
оно
он не
вершине
относятся к жизненно
разрыв
важным целям. «C»
систему
указывает на
партнером
то, что
Семинар
это задание
реализоваться
можно на
сторона
некоторое время
автономности
отложить или,
действий
возможно, не
положительных
требуется делать в
подавляющего
первую очередь.
Леонард
После того,
объективное
как будет
шумного
составлен список,
тренинговые
спросите, сколько
Этот
каждый тратит
слов
времени на «А»
честную
приоритеты. Обсудите
происходило
важность ежедневной
вывести
работы над «А»
систематическое
приоритетами, избавляясь
Рассмотрим
от «C» приоритетов.
1.
принудительной
Кто потратил
метода
больше всего
годам
времени на «C»
Его
приоритеты?
2. Кто
последствий
потратил больше
выполняют
всего времени
Этому
на «B» приоритеты?