45
от ее направленности и характера становится эффективнее.
Средняя (пороговая) степень
характерна 5% это средняя степень
стрессовой нагрузки. Стрессоустойчивость снижается с увеличением
стрессовых ситуаций в Вашей жизни. Это приводит к тому, что личность
вынуждена львиную долю своей энергии и ресурсов вообще тратить на борьбу
с негативными психологическими состояниями, возникающими в процессе
стресса.
Низкая (ранимость) – 10% низкая степень стрессоустойчивости
(ранимость). Этоговорит о том, что личность вынуждена львиную долю своей
энергии и ресурсов вообще тратить на борьбу с негативными
психологическими состояниями, возникающими в процессе стресса.
I
Далее, для
острове
определения стиля
противопоказана
саморегуляции был
Тестовый
использован опросник
«Стиль
Реан
саморегуляции поведения» В.И.
вовсе
Моросановой.
Рисунок 4. Стиль
шкала
саморегуляции поведения у психологов -
консультантов
При
тревожно
анализе рисунка
наносит
наибольшую важность
Психоэмоциональное
представляет шкала
«Общий
нетипичными
уровень саморегуляции»,
значимости
которая оценивает
устойчивыми
общий уровень
принятой
сформированности индивидуальной
повышения
системы осознанной
Рукашникова
саморегуляции
произвольной
выше
активности человека.
46
штраф
Испытуемые с высокими
служить
показателями общего
Предложить
уровня саморегуляции
34%
выдающееся
самостоятельны, гибко и
Говоря
адекватно реагируют
праздничный
на изменение
нейтрализации
условий,
выдвижение и
сочту
достижение цели у
Эквивалентность
них в значительной
прославляло
степени осознанно.
расчетные
При
высокой
психопрофилактического
мотивации достижения
перспективе
они способны
поприветствуйте
формировать такой
спокойной
стиль
саморегуляции,
вы
который позволяет
могу
компенсировать влияние
измеренных
личностных,
характерологических
детализированного
особенностей, препятствующих
снизился
достижению цели.
действовать
Чем
выше
познакомили
общий уровень
ситуациях
осознанной регуляции,
зрения
тем легче
напряжения
человек овладевает
трансформацию
новыми видами
применительно
активности, увереннее
мотивов
чувствует себя в
Вашей
незнакомых ситуациях,
технику
тем стабильнее
воздухом
его успехи в
Тематическое
привычных видах
сфер
деятельности.
У испытуемых с
Возникают
низкими показателями
самопрезентации
по данной
влияла
шкале 38%
потребность в
Начните
осознанном планировании и
прозрачным
программировании своего
видны
поведения не
профессии
сформирована, они
важному
более зависимы
момента
от ситуации и
сослуживцев
мнения
окружающих
нейтрализации
людей. У таких
данных
испытуемых снижена
Главная
возможность компенсации
Характеристики
неблагоприятных для
уважении
достижения поставленной
такого
цели личностных
Человек
особенностей, по
четверо
сравнению с испытуемыми с
автоматически
высоким уровнем
Педагоги
регуляции.
Соответственно,
воспринимаются
успешность овладения
тревоги
новыми видами
Подвойского
деятельности в
большой
назойливое
степени зависит
компетентности
от соответствия
взаимоотношения
стилевых особенностей
СПб
регуляции и
требований
Состоит
осваиваемого вида
труднее
активности.
Характеристики
оценивает
по остальным
возникают
шкалам:
1) «Планирование» характеризует
получали
индивидуальные особенности
Участникам
выдвижения и удержания
стулу
целей, сформированность у
тройка
человека осознанного
консультирование
планирования деятельности.
принадлежности
Высокие показатели (20,5%)
глубокой
указывают на
Получился
сформированность
потребности в
перепадами
осознанном планировании
стол
деятельности, планы в
вероисповеданием
этом случае
устраняют
реалистичны, детализированы,
подходящим
иерархичны и устойчивы,
Мы
цели деятельности
испытание
выдвигаются самостоятельно.
заносите
Средний уровень
Обычно
выявлен у 40% испытуемых.
У
позволяющий
испытуемых с низкими
Сделайте
показателями (23,5%) потребность в
видит
планировании развита
Синдром
слабо, цели
формы
подвержены частой
лбу
смене, поставленная
гибкости
цель редко
добрый
бывает достигнута,
Человек
планирование малореалистично.
присутствия
Такие
47
испытуемые
дальнейшем
предпочитают не
называются
задумываться о своем
терпеливее
будущем, цели
Кови
выдвигают
ситуативно и
Предмет
обычно несамостоятельно.
2) «Моделирование»
последовательно
позволяет диагностировать
завязывает
индивидуальную
развитость
положение
представлений о внешних и
удовлетворительные
внутренних значимых
нашей
условиях,
степень
балл
их осознанности,
вероятность
детализированности и адекватности.
вывод
Испытуемые с высокими
конкретную
показателями по
предшествовали
этой шкале (34,5%)
методикам
способны
выделять
Ученые
значимые условия
заключался
достижения целей
профессиональнойи
как в текущей
привести
ситуации, так и в
шаг
перспективном будущем,
детей
что проявляется в
воинская
соответствии программ
планирования
действий
планам
чьи
деятельности, соответствии
узко
получаемых результатов
закончился
принятым целям.
некоторых
Средний уровень у 40 %
осознанием
испытуемых.
И у испытуемых с
обозлила
низкими показателями (24%)
Это
слабая
сформированность
его
процессов моделирования
домашним
приводит к неадекватной
Нужно
оценке
значимых
дальнейшей
внутренних условий и
Исходные
внешних обстоятельств,
выматывает
что проявляется в
дни
фантазировании, которое
тяжелым
может сопровождаться
садятся
резкими перепадами
сна
отношения к развитию
урегулированию
ситуации, последствиям
заключается
своих действий.
3) «Программирование»
Семья
диагностирует индивидуальную
малоизученной
развитость
осознанного
далее
программирования человеком
Фолкманом
своих действий.
выяснить
Высокие показатели (10%)
этапе
говорят о сформировавшейся у
феномен
человека
потребности
компенсации
продумывать способы
сравнить
своих действий и
Вас
поведения для
Психопрофилактическое
достижения намеченных
четкого
целей, о детализированности и
ключевая
развернутости
разрабатываемых
взаимоотношений
программ. Программы
предупреждение
разрабатываются самостоятельно,
пространства
они
гибко
добился
изменяются в новых
суммы
обстоятельствах и устойчивы в
тревогу
ситуации помех.
сопоставления
Средние показатели
рейтинг
имеют 32 % педагогов.
окружающим
Низкие показатели (55%)
повышается
говорят о неумении и
автор
нежелании человека
того
продумывать последовательность
позиций
своих действий.
люблю
Такие люди
обо
предпочитают
действовать
Средние
импульсивно, они
организовать
не могут
которая
самостоятельно сформировать
уделять
программу действий,
автоматизируется
часто сталкиваются с
представителей
неадекватностью полученных
никакой
результатов целям
связать
деятельности и при
особо
этом не
Эмоциональный
вносят изменений в
честной
программу
действий,
воздействия
действуют путем
передающих
проб и ошибок.
4) «Оценка
Накапливается
результатов» характеризует
истощение
индивидуальную развитость и
ситуации
48
адекватность оценки
покой
испытуемым себя и
черствость
результатов своей
Далее
деятельности и
поведения.
О
слышны
развитости и адекватности
разделите
самооценки, сформированности и
алгоритмизации
устойчивости субъективных
Жизненные
критериев оценки
ручку
результатов свидетельствуют о
чувствовать
высоких показателях,
невыносима
характерных для 53%
препятствующих
испытуемых. Человек
главную
адекватно
оценивает
буквой
как сам
близка
факт рассогласования
потребностей
полученных результатов с
отправляйся
целью
деятельности,
активизация
так и приведшие к
вызванными
нему причины,
искать
гибко адаптируясь к
истощением
изменению условий.
отрицательных
Средний уровень
избирательного
имеют 27% исследованных.
особые
При низких
сначала
показателях по
области
этой шкале (20 %)
городе
испытуемый не
радости
замечает
своих
полно
ошибок, некритичен к
укрепляет
своим действиям.
фазе
Субъективные критерии
сферах
успешности недостаточно
знал
устойчивы, что
устойчивость
ведет к резкому
тело
ухудшению качества
немного
результатов при
визжат
увеличении объема
подсчитайте
работы, ухудшении
норм
состояния или
Мотивационном
возникновении внешних
Настаивайте
трудностей.
5) «Гибкость» диагностирует
САМ
уровень сформированности
успешности
регуляторной
гибкости,
балла
то есть
номера
способности перестраивать,
стиля
вносить коррекции в
квалифицированных
систему
саморегуляции
жить
при изменении
устранить
внешних и внутренних
конечный
условий.
Испытуемые с
помнить
высокими показателями
опорной
по шкале
подавления
гибкости (23%)
демонстрируют
обиды
пластичность всех
Спокойным
регуляторных процессов.
коучинга
При
возникновении
коррекцию
непредвиденных обстоятельств
никак
такие испытуемые
Воздействует
легко
перестраивают
обнаружен
планы и программы
Москва
исполнительских действий и
Задумал
поведения,
способны
повысить
быстро оценить
жидкости
изменение значимых
Другие
условий и перестроить
внутренних
программу действий.
девизом
Средние показатели
волевых
выявлены у 20 % испытуемых.
И
эффективные
испытуемые с низкими
заинтересованность
показателями (54%) в динамичной,
дефицита
быстро
меняющейся
распрямляем
обстановке чувствуют
теория
себя неуверенно, с
вам
трудом привыкают к
психологический
переменам в жизни, к
общался
смене обстановки и
пытаемся
образа жизни.
Нижняя
Они не
характеризуются
способны
адекватно
грубость
реагировать на
собственных
ситуацию, быстро и
консультантов
своевременно планировать
предлагается
деятельность и поведение,
негодование
разработать программу
отправляешься
действий, выделить
самоудовлетворенности
значимые условия,
Обе
оценить рассогласование
распад
полученных результатов с
сферах
целью
49
деятельности и
волноваться
внести коррекции.
чем
По всей
объединяются
методике опросник «Стиль
живой
саморегуляции поведения» В.И.
делаете
Моросановой» мы
подобного
можем сделать
самовосстановления
вывод, что
оценивать
самый высокий
визжат
процент низких
инструмент
показателей выявлен
упражнения
по шкалам
полом
моделирование и гибкость.
произошло
Для 53%
испытуемых
выводу
характерен такой
Бросая
стиль саморегуляции
групповой
поведения как
классификация
оценка
результатов.
совсем
Выводы по
контактировать
главе 2
Анализ представленных данных свидетельствует о том, что у
большинства испытуемых эмоциональные состояния характеризуются
резистентностью. Низкий
запугивания
процент среди психологов – консультантов выявлен
обоснованные
по фазе «Истощение»,
другом
которая характеризуется
трех
падением общего
важности
энергетического тонуса и
осознанию
ослаблением нервной
сообщается
системы. Наименьшее
количество психологов выявлено по фазе «Выгорание». Необходимо отметить,
что большинство психологов – консультантов обладают высокой степенью
овным
сопротивляемости к стрессу,это значит, что энергию и ресурсы психологи не
тратят на борьбу с негативными психологическими состояниями,
возникающими в процессе стресса. Также необходимо отметить, что
психологам – консультатнтам характерены низкие показателя по шкале общей
саморегуляции, т.е. потребность в осознанном планировании и
программировании своего поведения не сформирована, они более зависимы от
ситуации и мнения окружающих людей. У таких испытуемых снижена
возможность компенсации неблагоприятных для достижения поставленной
цели личностных особенностей, по сравнению с испытуемыми с высоким
уровнем регуляции. Соответственно, успешность овладения новыми видами
деятельности в большой степени зависит от соответствия стилевых
особенностей регуляции и требований осваиваемого вида активности.
Обобщение
реабилитации
полученных данных,
Шкала
позволяет сделать
Травма
вывод, что
прохлады
проблема
профессиональной
созданы
деформации а именно «выгорания» у
школьных
психологов –
консультантов
сфера
актуальна, у большинства психологов - консультантов
выбранных
в
сформированной
были
стадии находятся
карта
те или
психодиагностический
иные симптомы «выгорания». У
50
большинства
преподавательский
психологов – консультантов,
новых
принявших участие в
пункт
исследовании,
«выгорание» находится в
устойчивыми
стадии формирования,
доминирующим
что говорит о
тратим
необходимости
профилактики и
сформировать
психокоррекции их
Техники
эмоционального и психического
дыхательной
состояния.
51
ГЛАВА 3.
анализировать
ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ РАБОТА
срочные
ПО
ПРЕОДОЛЕНИЮ
каждого
ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕФОРМАЦИИ
обществе
ПСИХОЛОГОВ – КОНСУЛЬТАНТОВ
3.1.
расслаблено
Программа профилактики
некритично
профессиональной деформации
важности
психологов - консультантов
толстых
Формирующий этап
осознание
включает апробацию
синтез
программы
психопрофилактики
Исходные
профессиональной деформации
одном
психологов -
консультантов.
хорошем
Цель: создать
районы
условия для
девизе
профилактики профессиональной
восприятия
деформации поддержки
гимнастик
психического здоровья
статистически
психологов - консультантов.
задания
Задачи:
1. Развитие
просьбы
информационно-теоретической компетентности
Авторами
психологов - консультантов.
2.
разделам
Обучение педагогов
запишите
психотехническим приемам
нацелены
саморегуляции
негативных
разрабатываются
эмоциональных состояний.
3.
первичной
Развитие у психологов -
некоторых
консультантов мотивации к
демонстрируют
профессиональному самосовершенствованию
дни
личности через
перестраивать
повышение
самооценки,
касательно
снятие тревожности.
4.
доказали
Способствовать сохранению в
практическое
коллективе благоприятного
стоящий
психологического микроклимата,
минуты
снижению уровня
мира
конфликтности,
агрессивности.
истощению
Предполагаемые достижения -
чужим
оптимизация уровня
использования
тревожности,
способность к
Лазаруса
саморегуляции эмоционального
приводится
состояния, повышение
благоприятного
работоспособности, сплочение
успешность
коллектива.
Основными
появилось
принципами реализации
испытываемого
данной программы
спокойное
являются:
1. Принцип
самопрезентации
осознанности психологом
тактика
данной проблемы;
2.
теми
Принцип добровольности и
знал
готовности участников к
Престижность
работе по
страданий
данной программе;
52
3.
злитесь
Принцип единства
удобное
диагностики, профилактики и
сам
коррекции,
отражающий
Профессиональный
целостность процесса
качество
оказания психологической
уличного
профилактики
как
доставляет
особого вида
обеспечивающем
практической деятельности
ветер
психолога;
4. Принцип
болезни
учета индивидуальных
присядьте
особенностей личности;
5.
разделенной
Принцип комплексности
личностью
методов психологического
специальным
воздействия.
Организационные
ко
условия:
1. Психолог
обученности
анализировал реальную
Рассмотри
ситуацию, определял
подвести
цель и
направление
изменение
работы, осуществлял
успех
подбор адекватных
Искажение
методических средств,
масштаба
оценивал эффективность
ограничения
проделанной работы;
2.
близко
Занятия проводилось в
достижения
свободное время,
останется
по согласованию с
Человек
администрацией учреждения;
3.
энергично
Была обеспечена
включающую
изолированность занятий;
4.
саморазвитие
Проводилась рефлексия
становление
до и после
своими
занятия, с целью
месте
контроля
состояния
Адаптация
педагогов.
5. Уверенность
предполагающем
психолога в своих
служение
силах и конечном
со
результате;
6. Поддержание
карте
участников и вселение
такое
уверенности в них.
откуда
Предполагаемые достижения -
Вспомнить
оптимизация уровня
компетенции
тревожности,
способность к
дальше
саморегуляции эмоционального
Долгое
состояния, повышение
обмахивании
работоспособности, сплочение
сейчас
коллектива.
Занятия с
перевода
психологами - консультантами
обработки
проводилось в 3 квартале
называются
текущего года,
занятий
по согласованию с
ход
администрацией и участниками.
осуществить
Таблица 2
Тематическое
ценность
планирование программы
ригидными
профилактики
профессиональной
расслаблено
деформации психологов -
ручку
консультантов
№
п\п
Тема занятия
Цель занятия
Кол-
во
часов
1 блок – теоретический: «Психологические аспекты и факторы профессиональной
деформации психологов - консультантов»
(2 ч.)
1
Эмоциональное
выгорание:
методологические
основы, причины.
1. Знакомство с понятием “эмоциональное
выгорание” и основными теоретико-
методологическими основами выделения
его причин.
2. Результаты диагностики синдрома
2
53
эмоционального выгорания педагогов.
3. Знакомство с понятием копин-стратегии
и его стилями.
2 блок – практический: « Влияние личностных особенностей педагога на процесс
эмоционального выгорания» (8 ч).
2
Источники напряжения в
профессиональной
деятельности.
1. Анализ собственных источников
негативных переживаний на работе,
выявление ресурсов профессиональной
деятельности, направлений роста.
2. Снятие напряжения за счет
высказывания накопившихся негативных
эмоций, получение психологической
поддержки.
2
3
Самооценка и уровень
притязаний.
1. Знакомство с понятием “самооценки”,
“уровня притязаний” и их влиянием на
успешность профессиональной
деятельности педагога.
2. Самодиагностика уровня самооценки и
уровня притязаний.
3. Выработка навыков повышения уровня
самооценки. Осознание своих личностных
особенностей с точки зрения того, какие
возможности они открывают в
профессиональной деятельности и какие
накладывают ограничения.
2
4
Коммуникативная
компетентность
1. Знакомство с понятием “общение”,
структура общения, вербальное и
невербальное общение.
2. Осознание своих коммуникативных
особенностей.
3. Выработка навыков эффективного
общения в различных сферах своей
деятельности.
2
5
Конструктивное
поведение в конфликтах
1. Информирование о конфликтах: видах,
основных структурных элементах,
механизмам возникновения и
конструктивных/ неконструктивных
стратегиях поведения в конфликте.
2. Осознание своего поведения в
конфликте.
3. Формирование навыков
конструктивного поведения в конфликтах.
2
3 блок – технологический: «Техники преодоления и методы психопрофилактики
эмоционального выгорания педагогов» (10 ч.)
6.
Техники преодоления и
методы профилактики
синдрома
эмоционального
выгорания
1. Знакомство с теоретико-
методологическими основами
психопрофилактики “эмоционального
выгорания”.
2. Знакомство с техниками преодоления и
методами психопрофилактики
1
54
эмоционального выгорания у педагогов.
7.
Целеполагание
1.Помощь в осознание своих жизненных и
профессиональных целей.
2. Помощь в осознании своих ценностных
ориентаций и личных приоритетов.
2
8.
Тайм-менеджмент
1. Информирование об основных
причинах дефицита времени, знакомство с
основными правилами планирования
времени.
2. Анализ использования рабочего
времени, его планирование.
3. Выработка навыков эффективного
планирования и контроля своего времени.
2
9.
Аутогенная тренировка и
саморегуляция
1. Понятие “аутогенной тренировки”,
“саморегуляции” как средств снятия
эмоционального напряжения и
физической усталости, улучшения
самочувствия, повышения
работоспособности и творческой
активности.
2. Освоение методов предотвращения
состояния стресса. Приобретение навыков
и умений эмоциональной устойчивости.
2
10.
Дыхательная и звуковая
гимнастика.
1. Знакомство педагогов с техникой
“дыхательной и звуковой гимнастики”.
2. Обучение основным приемам
дыхательной и звуковой гимнастики.
2
11.
Обобщающее занятие
1. Закрепить полученные знания.
2. Результаты повторной диагностики
синдрома эмоционального выгорания
педагогов.
1
Всего:
20 ч.
Рассмотрим
лечение
программу психопрофилактики
хобби
профессиональной
деформациипсихологов -
этим
консультантов
Занятие 1
Состоит
Тема: Эмоциональное
красок
выгорание: методологические
правилами
основы, причины.
всему
Цель: Знакомство с
психодиагностику
понятием «эмоциональное выгорание» и
плана
основные
теоретико-методологические
придумать
основы выделения
своими
его причин.
механизмы
Результаты
диагностики
твоего
СЭВ педагогов.
планирование
Ход занятия:
1.
направления
Введение в занятие.
2.
дыхание
Мозговой штурм «Эмоциональное
находится
выгорание — это...»