60
1. Предложите участникам написать три предложения, относящиеся
лично к ним. Из этих трех фраз две должны быть правдивыми, а одна — нет.
2. Один за другим каждый участник зачитывает свои фразы, все
остальные пытаются понять, что из сказанного соответствует
действительности, а что — нет. При этом все мнения должны
обосновываться.
3. Посоветуйте авторам фраз не спешить со своими комментариями и
внимательно выслушать догадки разных игроков. Ведь это прекрасная
возможность понять, как человек воспринимается со стороны.
Оборудование и материалы: Бумага для каждого участника и ручка.
Время выполнения: 20 минут
Упражнение 3. «Уйти, чтобы остаться»
Цель: Расслабление, настрой на позитивные эмоции.
Инструкция: Ведущий просит подопечных представить, что они сейчас
находятся в любом другом месте, которое им нравится. Оттуда они
«вернутся» отдохнувшими, и вы вместе сможете продолжить работу. Он
говорит им следующее:
1. Садитесь поудобнее и закройте глаза. Сделайте три глубоких выдоха.
Вспомните момент, когда вы ощущали состояние полной удовлетворенности.
Вспомните, как вы тогда ощущали себя.
Как двигались? Как дышали? Есть ли какая-нибудь поза,
соответствующая этому состоянию?
Примите эту позу и сделайте три глубоких вдоха и выдоха, представив
свое дыхание как три огромных волны, на гребне которых вы находитесь и
которые уносят вас глубоко в ваш внутренний мир.
Теперь в ваших фантазиях идите в то место, где вы чувствуете себя
лучше всего, где нет проблем, напряжения, а все окружающее радует глаз.
Это может быть место, которое вы знаете, или место, существующее только в
вашей фантазии. Когда вы окажетесь там, осмотритесь: какие цвета вокруг,